Zaobilazni životni zaobilaznice

"Doista sretna osoba je ona koja može uživati ​​u krajoliku zaobilaznim putem."
~ Anonimno

Jedina stvar u vezi sa životom je njegova nepredvidljivost. Ništa ne ostaje zauvijek isto. Svakodnevno smo bombardirani novim podražajima, novim izazovima i novim događajima.

Za neke od nas nepredvidljivost stvara stanje panike; drži nas budnima noću i odvraća nas od uživanja u svijetu oko nas. Ljudi vole kontrolirati svoj socijalni svijet, a ranjivost se vidi kao znak slabosti.

Neizvjesnost se toliko gnuša da su Berger i Calabrese (1975) predložili teorija smanjenja nesigurnosti, Teorija tvrdi da tjeskoba koju stvara nesigurnost socijalnog svijeta motivira ljude da smanje i izbjegnu nesigurnost.

Pa kako se možemo bolje snalaziti oko neizbježnih životnih zaobilaznica?

Većina nas uči važnosti planiranja, biti visoko strukturiran i organiziran. Na raspolaganju imamo obilne tehnološke uređaje dizajnirane da osiguraju da na pravom putu ostanemo u pravom vremenskom okviru. Iako spontanost ostaje začin života, uživamo u postojećem u granicama predvidljivosti (sigurno i ugodno okruženje). Život, međutim, uzima svoje preokrete i to s dobrim razlogom. Da nije, brzo bismo se dosađivali.

Jednom sam susreo ženu koja pati od teške depresije. U ranim 30-ima izjavila je da njezin život nije onakav kakav je zamišljala. Otkrila je sve svoje očekivane snove i težnje u prekrasno detaljnom vremenskom slijedu. Međutim, očajavala je zbog svih zapreka, neuspjeha i pogrešnih okretaja koje je poduzela, a koje su je "spriječile" da ostvari svoje snove.

Pitao sam je „ako biste se vozili do grada i postojala zapreka, što biste učinili? Biste li ostali na blokadi ceste dok se cesta ne popravi, a zatim nastavite voziti do odredišta? " Zbunjenog izraza žestoko je izjavila da bi učinila najrazumniju stvar: "Nađi drugu rutu."

Lako se obeshrabrite kad stvari ne idu prema planu. Svi želimo da stvari ispadnu savršeno. Ali, kao što nećemo sjediti kraj zapreke čekajući da se cesta otvori, ni mi ne bismo smjeli sjediti na životnim preprekama i očajavati zbog toga koliko je život težak ili nepravedan. Uvijek postoji više načina kako doći od točke A do točke B.

O tome Erikson govori u posljednjoj fazi svoje psihosocijalne teorije razvoja. Kad se osvrnemo na svoj život, kako ćemo ga vidjeti? Imamo dvije mogućnosti: možemo se mučiti zbog svih prepreka i zapreka koje su nam se našle ili možemo uživati ​​u krajoliku različitih ruta, uslikati se putem, upoznati nove ljude, razviti nove vještine i vježbati prihvaćanje.

Kako se možemo izazvati da uživamo u krajoliku zaobilaznog puta?

1. Budite fleksibilni. Stvarajte planove, ali ih nikada nemojte bacati u kamen. Ostavite mjesta životnim zavojima. Iz evolucijske perspektive stvoreni smo da se možemo prilagoditi. Iskoristite ovo u svoju punu korist.
2. Povećajte vještine suočavanja. Svjesno se uključite u aktivnosti koje povećavaju vašu sposobnost suočavanja s neizvjesnošću, npr. pronalaženje humora u situacijama.
3. Utvrdite događaje koji se mogu kontrolirati i koji se ne mogu kontrolirati. Nemojte razmišljati o događajima koji su izvan vaše kontrole. Umjesto toga, usredotočite se na događaje u svom životu koje možete kontrolirati i uvježbavati prihvaćanje onih koje ne možete.
4. Meditirati. Pozitivne blagodati meditacije ne mogu se precijeniti. Meditacija može stvoriti stanje smirenosti i smirenosti, smanjujući šanse za paniku kao odgovor na zaobilazni put.

upućivanje

Berger, C.R. & Calabrese, R.J. (1975). Neka istraživanja u početnoj interakciji i šire: Prema razvojnoj teoriji međuljudske komunikacije. Istraživanje ljudske komunikacije, 1, 99-112.