Negativna anticipacija postavljena za brigu
Zabrinutost je osjećaj tjeskobe zbog nečega što bi se moglo ili će se dogoditi u budućnosti. Emocija obično uključuje strah od nečega određenog ili od nepoznatog. Srce kuca brže, mogli biste se osjećati znojno, a često osjećate i fizičku napetost u mišićima. Sve se to nastavlja, plus mnoštvo pitanja tipa "što ako".
I ovdje je udarac. Sve se to temelji na vašem negativnom iščekivanju moguće nadolazeće situacije. Vaša uvjerenja u vaše sposobnosti da riješite stvari često stvaraju negativno iščekivanje. Ako je to nešto u što imate veliko samopouzdanje, ne brinite se jer pozitivno očekujete svoj nastup.
To može doći iz nekih prošlih teških iskustava ili može biti zato što nemate iskustva i mislite da ćete naletjeti. Primjerice, ako ste tri puta pokušali dobiti vozačku dozvolu i stalno rušite vozački ispit, možda ćete se zbog toga zaista zabrinuti. Ako vas uhvati prošla poteškoća i projicirate u negativno iščekivanje, vjerojatno ćete se plašiti svakog trenutka dok ne dobijete rezultate testa. A možda se čak brinete i zbog svog eventualnog razočaranja što opet nećete uspjeti.
Ako ste namjeravali isprobati predstavu, ali to nikada prije niste radili, vaša briga može proizaći iz toga što nemate pojma što bi se tamo moglo dogoditi. Hoćete li se smrznuti? Možete li se početi obilno znojiti? Hoćete li se toliko osramotiti da ćete se poželjeti sakriti? Ako ste imali i druge eksperimente poput ovog koji su završili razočaranjem, možda biste se i ovdje počeli brinuti.
Osoba koja uživa u izazovu isprobavanja novih stvari vjerojatno bi znala da bi mogla zabrljati, ali osjetila bi više uzbuđenja nego bilo što drugo. I zaista, strah i uzbuđenje su različite strane iste medalje. Mnogo vašeg tumačenja ovisi o vašoj osobnosti, zbirci iskustava i stavu.
Eto, tu sam, osjećajući zabrinutost da ću imati priliku zabrljati, i na kraju mislim da sam se zaista prilično dobro snašao. Iako se tada možda nije osjećalo tako, znam da će to dodati mojoj kolekciji pozitivnih iskustava o ovoj radnoj situaciji. Imam nekoliko strategija koje će mi pomoći s dijelovima koji mi nisu ugodni, što bi trebalo ukloniti dio negativnog iščekivanja.
Mogla bih to svaki put mrziti i vidjeti mogu li se izvući s napuštanjem ovog posla. Ali znate, avanturu počinjem vidjeti u ovom scenariju. Možda ću umjesto brige reći sebi: "Vau, jedva čekam da sljedeći put krenem." Hmmm, ne znam, ali mora biti bolje nego brinuti se cijelu noć.
