13 Znakovi upozorenja da ste u suodvisnoj vezi

Jeste li se ikad našli u jednostranoj vezi u kojoj ste se osjećali kao da to radite sve davanje, sva briga, dok zauzvrat ne dobijate ništa?

Ako ova dinamika zvuči poznato, vjerojatno ste zarobljeni u mreži suovisnosti, uzorku ponašanja u kojem vaša samopoštovanje i identitet ovise o tuđem odobrenju.

Suvisnost je prvi put definirana prije gotovo 50 godina kako bi se opisali nezdravi odnosi koje karakterizira pretjerana kontrola ili poštivanje zahtjeva, često s jednim partnerom koji nema samodostatnost i autonomiju.

Koncept je izvorno zamišljen u kontekstu ovisnosti. Pomoglo je objasniti obrasce koji omogućuju ublažavanje napetosti u odnosima uzrokovane zlouporabom droga i alkohola. Sada razumijemo da su omogućavanje ponašanja (poput spašavanja partnera, spašavanja, izricanja i prihvaćanja izgovora za njihovo ponašanje i neprestano pokušavanje rješavanja problema) također uobičajeno u odnosima koji nisu ovisni o ovisnosti.

Kroz neprestano žrtvovanje za druge i zanemarivanje vlastitih potreba, suovisnici pronalaze samopoštovanje osvajajući odobrenje partnera. Budući da im nedostaje vlastite vrijednosti, suovisno ovisni ljudi imaju velike poteškoće u prihvaćanju od drugih.

Neovisne ličnosti obično privlače partnere koji su emocionalno nestabilni. Mogu se naći u vezi nakon veze s potrebama, nepouzdanim ili emocionalno nedostupnim kolegama.

Kako možete znati je li vaša veza nezdrava? Evo popisa uobičajenih osjećaja i simptoma povezanih sa suovisnošću. Možda se nalazite u međusobno ovisnoj vezi ako se identificirate s bilo kojom od sljedećih izjava:

1. Imate osjećaj kao da se vaš život vrti oko vašeg partnera.
2. Otkazujete planove za udovoljavanje partnerovim hirovima.
3. Koliko god se trudili, ništa što radite nikad nije dovoljno dobro.
4. Klasični ste mirotvorac i ugodnik ljudi.
5. Našli ste se u vezama s ovisnicima, korisnicima droga ili ste verbalno ili fizički zlostavljani.
6. Uvijek ste nasmijani i pokušavate izgledati veselo, čak i kad se osjećate bijesno ili tužno.
7. U obitelji ili s partnerom igrate ulogu njegovatelja.
8. Sramite se što se zapravo događa u vašoj vezi, ali tu tajnu zadržite za sebe.
9. Osjećate se zarobljeno u vezi, ali osjećate da biste, ako biste otišli, bili užasna osoba zbog napuštanja partnera
10. Vaše raspoloženje diktira raspoloženje i ponašanje vašeg partnera.
11. U svojoj se vezi osjećate obezvrijeđeno ili nepoštovano.
12. Anksioznost je emocija koju najčešće osjećate u svojoj vezi.
13. Provodite puno vremena pokušavajući uskladiti ili uravnotežiti partnerove želje i preferencije.

Ako vidite bilo koji od ovih znakova međuovisnosti u sebi ili u svojoj vezi, poduzeli ste važan prvi korak u preusmjeravanju nefunkcionalnih uzoraka. Nastavite se educirati o posljedicama ostajanja u nezdravoj dinamici. Učenjem prepoznavanja i označavanja ovisnih ponašanja, možete početi dekonstruirati zapletenost u vašoj vezi.

Zapamtite, zdrava ljubav je stvaranje partnerskih odnosa koji jesu između-zavisni i karakterizirani uzajamnim poštovanjem i poštenjem. Oporavak je moguć emocionalnim iscjeljivanjem i redefiniranjem načina na koji sebe cijenite.