Zastanite prije objavljivanja: Prednosti prekomjernog dijeljenja na društvenim mrežama

Većini nas društveni su mediji glavno sredstvo komunikacije s prijateljima i obitelji. Nedavno istraživanje Istraživačkog centra Pew pokazalo je da osam od deset Amerikanaca ima FaceBook profil i od tih korisnika 32 posto ima Instagram račun, a 24 posto Twitter račun. A ove brojke ne pokazuju znakove usporavanja - ovi nalazi ukazuju na rast od 5 posto u odnosu na prethodnu godinu. Sad je vjerojatnije da ćemo vijesti o životu svojih prijatelja i obitelji čuti na mreži više nego lično.

Umnožavanje naših virtualnih odnosa i izrada naših internetskih persona i reputacije relativno je nov način interakcije s drugima koje poznajemo i onima koje ne poznajemo. Ono što se smatra „društveno prikladnim“ ponašanjem za naše internetske odnose doista se ne razlikuje nego za naše stvarne živote.

Pažnja na načine na koje komuniciramo na mreži, ono što dijelimo i kvaliteta naših virtualnih odnosa je važna, jer oni stvarno utječu na naš život i mentalno zdravlje. Dijeljenje uspona i padova našeg života s bliskim prijateljima i obitelji ljepilo je koje veže naše odnose i ono što ih čini snažnima. Jednako je važno kretati se našim internetskim odnosima s istom razinom brige kojom se krećemo u stvarnim životnim vezama - možda na još veću razinu, jer društvenim mrežama nedostaje osobna veza. Tako kaže Paul Booth, profesor sa sveučilišta DePaul u Chicagu: „Naše interakcije na društvenim mrežama obično su slabe veze - to jest ne osjećamo se osobno povezani s ljudima s druge strane naše komunikacije kao što je to slučaj kad suočiti se."

Ovo je važno imati na umu kada želimo pokrenuti objavljivanje intimnih ili osjetljivih podataka o sebi ili životu. Na kraju, naše veze imaju za cilj da se osjećamo dobro, a njegovanje zdravih odnosa važno je i u stvarnom životu i na mreži.

Ispod je nekoliko savjeta za navigaciju putem mrežne objave i komunikacije:

1. Ne objavljujte kad se osjećate emocionalno. 
   Svi smo u jednom ili drugom trenutku rekli i učinili stvari u bijesu zbog kojih smo kasnije požalili i poželjeli vratiti. Te se stvari teže vratiti natrag kad se objave na mreži. Kad smo u žaru trenutka, prevara na društvenim mrežama obično nije najbolja ideja. Svi smo vidjeli kako se sukobi igraju na društvenim mrežama, a rezultat je rijetko rješenje. Umjesto toga, rezultat je povrijedljiv i uvredljiv komentar i retorika koja na kraju ostavlja osjećaj povrijeđenosti, obrane i neshvaćanja. Umjesto da brzo odgovorite na komentar prijatelja s kojim imate problema, svjesno napravite pauzu od društvenih mreža kako biste si dali vrijeme i prostor za obradu osjećaja i prikupljanje misli prije nego što objavite odgovor.
2. Koristite privatne poruke za rješavanje sukoba. 
   Ako smatrate da trebate progovoriti ili odgovoriti na objavu prijatelja na koju vas vrijeđaju, obratite se privatnom - ili čak telefonskom pozivu ili osobnom razgovoru prije nego što svoju žalbu iznesete u javnost. Najbolji je izravno razvrstavanje sukoba. Svođenje vaše rasprave na samo one koji su uključeni u izvorni sukob smanjuje šanse da i uvučem u kombinaciju što stvar može pogoršati.
3. Pripremite se za negativne odgovore.
   Prije nego što započnete javni diskurs, zapitajte se: "Jesam li spreman primiti salvu negativnih odgovora?" Ako mislite da će vas negativne povratne informacije i komentari uznemiriti ili ljutiti, pričekajte s objavljivanjem. Umjesto toga, razmislite o pozivu ili slanju SMS-a prijatelju kako biste razgovarali o vašim osjećajima
4. Zaštitite svoju privatnost.
   Važno je imati na umu da su naše društvene mreže i komentari koje na njih dajemo lakše pronaći nego ikad. Postala je uobičajena praksa za poslodavce ili sveučilišta da pretražuju profile socijalnih medija budućeg podnositelja zahtjeva ili studenta i u tim je slučajevima to ne samo naše veze koje pate od prekomjernog dijeljenja, već i naše mogućnosti. Neka vam postane navika dijeliti privatne i osjetljive podatke samo licem u lice ili telefonom.
5. Preopterećenost društvenim medijima i ovisnost o internetu.
   Kompulzivno korištenje interneta definira se pretjeranim korištenjem interneta što rezultira poteškoćama u održavanju dnevnih obaveza ili normalne svakodnevne funkcije. Iako kompulzivno korištenje Interneta nije službeno priznati poremećaj, prekomjerna uporaba interneta i njezini učinci na našu emocionalnu dobrobit široko se istražuju. Neki od simptoma povezanih s tim poremećajem uključuju lošu koncentraciju, emocionalnu odvojenost i isključenost, a zabilježeni su i simptomi ustezanja slični simptomima povlačenja iz upotrebe. Svjesnost potencijalno negativnih posljedica previše vremena provedenog na mreži važan je dio njegovanja zdrave ravnoteže između naših internetskih odnosa i odnosa iz stvarnog života.