Što je depresija i što nije
Ali pretpostavke se brzo mogu pretvoriti u zablude. Zablude o tome kako izgleda i osjeća se depresija. Zablude o tome žele li ljudi zaista postati bolji. Zablude o ozbiljnosti depresije. Što je važno jer depresija je ozbiljan. Utječe na čovjekovo cijelo biće. To utječe na njihov čitav život.
"Osjećam se kao da hodam pod vodom." "Između mene i svih ostalih postoji staklo." "Čini se da sve ide usporeno." Ovo su neki od opisa koje su Hamiltonovi klijenti koristili za svoju depresiju.
Klijenti Colleen Mullen opisali su depresiju kao "crnu rupu". Neki klijenti govore o osjećaju kao da se guše i ne mogu disati. Drugi kažu da uopće ne osjećaju ništa. Nerijetko se događa da pojedinci kažu da se osjećaju otupjelo. Ili ljudi osjećaju potpuno suprotno: "Uhvaćeni su u vrtlogu negativnih emocija iz kojih se ne mogu izvući".
"Sjećam se da je jedan klijent opisivao početak depresije poput početka američkih tobogana: polako se puže naprijed i možete vidjeti i osjetiti pad, ali ne možete učiniti ništa da ga zaustavite", rekao je Mullen.
Depresija utječe na ljude na različite načine. Postoje različiti stupnjevi i različiti simptomi. No, bez obzira na to koju vrstu depresije ljudi imaju, to se uvijek odnosi: Depresija nije slabost ili izbor. To nije isto što i "tuga". I ne morate izgledati potišteno da biste se mučili. Saznajte više u nastavku.
Depresija nije slabost.
Drugim riječima, to nije neka svojstvena mana ili znak da je netko slaba duha, slaba srca, preosjetljiv ili nemoćan mršavac. Depresija je bolest. Osim toga, ljudi koji imaju depresiju zapravo su prilično izdržljivi, rekao je Mullen, PsyD, LMFT, osnivač privatne prakse i podcasta Coaching Through Chaos u San Diegu.
"Pogotovo kad ljudi imaju ponavljajuće se depresivne epizode - njihov nastavak rada na poboljšanju raspoloženja ili razumijevanju svoje depresije zapravo je znak snage."
Depresija nije izbor.
"Nitko se ne odlučuje za kliničku depresiju", rekao je Hamilton, koji održava neovisnu psihološku praksu više od 20 godina. Ali ponekad pogriješimo misleći da ljudi to čine. Znamo da imamo moć promijeniti svoju perspektivu i pogled. Možemo izazvati i restrukturirati svoje misli. Možemo napraviti značajne promjene. No, osobe s depresijom ne mogu razmisliti o svojoj depresiji jednako kao što netko s dijabetesom umom može sniziti šećer u krvi. Oboje su bolesti koje zahtijevaju intervenciju.
Uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, pojedinci mogu riješiti svoju depresiju i osjećati se bolje. Za neke ljude lijekovi su važan dio liječenja (između ostalih intervencija). Ukratko, depresija je složena i nije nešto što se može pomisliti, odmaknuti ili se iz nje izbaciti.
Depresija nije tuga.
Depresija i tuga nisu isto. Kao što je Barbara Kingsolver napisala u svom romanu Grah, “Tuga je više-manje poput prehlade u glavi - strpljenjem prolazi. Depresija je poput raka. "
U svojim memoarima iz 1995. Podzemne struje: život ispod površine, Martha Manning također je usporedila depresiju s rakom: „Depresija je tako okrutna kazna. Nema groznice, nema osipa, nema krvnih testova koji bi ljude koji se brinu brinuli, samo polako nagrizanje sebe, podmuklo poput raka. I poput raka, to je u osnovi osamljeno iskustvo: soba u paklu s samo vašim imenom na vratima. "
Depresija je konstelacija simptoma, rekao je Hamilton. Ljudi s depresijom mogu imati poteškoća u koncentraciji i pamćenju stvari, rekla je. Mogli bi se osjećati beznadno i odvojiti se od drugih, rekla je. Mogli bi imati problema sa spavanjem i izgubiti apetit.
Mogli bi se osjećati krajnje iscrpljeno, svojevrsnim umorom koji vas obori s nogu. Nekima se ustajanje iz kreveta čini nadmoćnim i nemogućim. Drugi prolaze kroz pokrete, čineći se sasvim u redu, ali trpeći u tišini. Neki prijavljuju dramatično usporavanje, osjećajući se kao da se kreću kroz blato.
Neki ljudi osjećaju opću bol. Drugi imaju glavobolje, bolove u trbuhu, bolove u leđima i zglobovima. Zapravo, visok postotak pacijenata prijavljuje fizičke simptome samo svojim liječnicima primarne zdravstvene zaštite.
Depresija ne znači gledati na određeni način.
Koliko često sudimo druge prema njihovom izgledu? Kad se mnogi Mullenovi klijenti otvore prijateljima zbog depresije, čuju: "Ne izgledate depresivno!" Ali izgled nije važan.
"Mnogi ljudi jako dobro nose pozitivno lice ujutro i prolaze kroz svoj dan, da bi se navečer srušili u svoju depresiju kad su kod kuće", rekla je. Ljudi drže posao dok se bore sa samoubilačkim mislima, rekla je. Ne znamo što se krije iza nečije vanjštine, bez obzira koliko to sastavljalo. Ne možemo čitati misli ili gledati u srca.
Ako netko podijeli svoju borbu s vama, izbjegavajte izjave koje zvuče poput prosudbe koliko depresivni mogu biti, a možda i ne. Depresija već dolazi s puno srama i otkrivanjem nečega toliko osobnog da se ljudi mogu osjećati izuzetno ranjivima.
Bez obzira na simptome ili težinu, klinička depresija je teška bolest. Kao prijatelj, partner, učitelj, medicinska sestra ili kolega ne možete pogriješiti ako cijenite njegovu ozbiljnost. Ne možete pogriješiti ako budete suosjećajni, strpljivi i razumljivi.
