Kad se stigma mentalnih bolesti okrene prema unutra
Ne samo da se moraju boriti s ozbiljnim ometajućim simptomima, oni se još uvijek moraju nositi s raširenom stigmom. Nažalost, mentalne su bolesti još uvijek uglavnom obavijene stereotipima i nerazumijevanjem.
Stigma također može dovesti do diskriminacije. Da, čak i u ovaj prosvijetljeni dan i doba ne izgleda kao da se smanjuju predrasude i diskriminacija prema osobama s mentalnim bolestima. (Ova studija pokazuje u nekim slučajevima da bi se mogla čak i povećavati.)
Svugdje vidimo stigmu. Svaki put kad se nasilje automatski poveže s mentalnom bolešću u članku ili vijesti, vidimo ga. *
To vidimo u filmovima i drugim oblicima medija. Vidimo to na djelu gdje bi se stereotipi mogli održati, gdje se zaposlenici boje "izaći" sa svojom dijagnozom.
Vidimo to s obitelji ili prijateljima, koji bi mogli reći verzije "samo se odmakni od toga" ili "to već prebrodi" ili nude "savjete" poput više spavanja, manje jedenja, gledanja s vedrije strane i pokušavanja više.
Tu je i samo čisto neznanje, posebno kada je riječ o ozbiljnim mentalnim bolestima kao što su bipolarni poremećaj i shizofrenija. Kao što je E. Fuller Torrey, MD, napisao u Preživjeti shizofreniju: Priručnik za obitelji, pacijente i pružatelje usluga, "Shizofrenija je suvremeni ekvivalent gube, a u općoj populaciji razina neznanja je zastrašujuća."
Ali što se događa kad ta stigma dolazi iznutra - kad osobe s mentalnim bolestima internaliziraju te negativne percepcije javnosti?
Izvrstan članak u Esperanza magazin - čiji je slogan "nada da se nosimo s anksioznošću i depresijom" - istražio je pitanje samostigme. Nije iznenađujuće, internalizirana stigma može pogoršati stanje mentalnog zdravlja. Kako?
Prema članku, samostigma čini manje vjerojatnim traženje liječenja od ljudi. (I druge su studije potvrdile ove nalaze.) Iz članka:
„Na primjer, studija iz 2009. godine sa Sveučilišta Leipzig u Njemačkoj identificirala je internaliziranu stigmu kao„ važan mehanizam koji smanjuje volju za traženjem psihijatrijske pomoći “- i s daleko većim utjecajem od„ predviđene diskriminacije “. Također je objavljeno američko istraživanje o studentima. u Istraživanje i pregled medicinske njege u svibnju 2009. utvrdio da je osobna stigma (za razliku od uočene stigme) 'značajno' povezana s nespremnošću za traženje pomoći. "
Čak i studenti medicine - koji pate od depresije velikom brzinom - prijavljuju zabrinutost zbog stigme. U nedavnoj studiji objavljenoj u Časopis Američkog liječničkog udruženja, 53,3 posto koji su izvijestili o visokoj razini simptoma depresije zabrinuti su da bi otkrivanje njihove dijagnoze bilo rizično.
Također, 34,1 posto studenata prve i druge godine i 22,9 posto studenata treće i četvrte godine izvijestilo je da bi se osjećali manje inteligentno ako bi zatražili pomoć. A to su osobe kojima bi vjerojatno bilo ugodnije od prosječne osobe da vide profesionalca.
Samostigma također može dovesti do izolacije, nižeg samopoštovanja i iskrivljene slike o sebi. "Ljudi s mentalnom bolešću s povišenom samostigmom prijavljuju nisko samopoštovanje i nisku sliku o sebi, a kao rezultat toga suzdržavaju se od aktivne uloge u raznim područjima života, poput zaposlenja, stanovanja i društvenog života", prema Davidu Roeu, profesoru i predsjedatelju odjela za mentalno zdravlje u zajednici na Sveučilištu Haifa. On i drugi istraživači istražuju djelotvornost nove intervencije kako bi se minimizirala samostigma.
Pa što možete učiniti? Esperanza članak predložio je ove savjete za borbu protiv vlastite i socijalne stigme:
„Istražite terapiju koja će vam pomoći da preokrenite svoje životno iskustvo, poboljšate svoju sliku o sebi i zamijenite negativni samogovor s pozitivnijim jezikom.
Koristite Internet za vršnjačku podršku. Twitterite s drugima koji imaju depresiju, trgujte pričama o oporavku s prijateljima s Facebooka ili se pridružite mrežnom forumu za mentalno zdravlje (poput onih na psychcentral.com ili Esperanzinom novom peer-to-peer forumu na hopetocope.com ili hopetocope.ca).
Vježbajte strateško otkrivanje. Ispričajte svoju priču vršnjaku ili osobi koja ima realan pogled na depresiju.
Uključite se u terenske aktivnosti. Pridružite se zagovaračkim skupinama. Sudjelujte ili pomozite u organizaciji walkathona ili sajma mentalnog zdravlja. Pišite protestna pisma medijima ili tvrtkama koje šire negativne stereotipe. "
Bez obzira imate li mentalnu bolest ili ne, prođite pogrešne percepcije i educirajte se s činjenicama.
Primjerice, shvatite da netko s depresijom nije u stanju tek tako se osloboditi. (Vjerujte mi, da mogu, i oni bi!) Shvatite i da su poremećaji prehrane ozbiljne bolesti; osoba ne može samo jesti da bi to popravila. (Anorexia nervosa ima najveću smrtnost od bilo koje mentalne bolesti.)
Takvo je isto sa svim mentalnim bolestima.
Educirati se o kojoj mentalnoj bolesti je i što to nije može vam izuzetno pomoći. Tako i širenje vijesti drugima i uključivanje u zagovaranje.
I, što je najvažnije, upamtite da niste sami! Mentalne bolesti su česte i dotiču svačiji život na ovaj ili onaj način. Razmislite o provjeri grupa za podršku ili mrežnih foruma kako biste se povezali s drugima koji su na sličnim mjestima.
