DODAJTE ILI JEDNOSTAVNO PROBLEM KONCENTRACIJE?

DODAJTE ili jednostavno problem koncentracije?

Iz Indije: Imam 24 godine.

1) Imam puno problema s organizacijom i upoznavanjem datuma. Ako zadatak / ispit treba izvršiti mjesec dana / tjedan, ne mogu shvatiti značenje rasporeda ili pridržavanja rasporeda. ne mogu shvatiti značenje i ispunjenje "dovršavanja". Isto je i s pripremama za ispit, što dovodi do kronične žurbe u posljednjem trenutku. Završavanje konačnih detalja projekta / bilo čega čini se nemogućim. Ponekad se i prebacim s jedne aktivnosti na drugu, a da je ne dovršim.

2) na predavanjima / prijatelj kaže nešto dugo i informativno, ne mogu u potpunosti slušati ukupnu verziju. Njegova je "praznina" s nekoliko dijelova koji nedostaju. kad čitam, ponekad moram ponovno pročitati 1 jednostavan redak.

3) Ne volim i izbjegavam se baviti zadacima koji zahtijevaju trajni mentalni napor. Radim 2 minute, a zatim rastresen, opet 2 minute, itd.

4) zaborav je pitanje iz trenutka u trenutak. Često imam ruke, ruke ispunjene škrabotinama da me podsjete na stvari za kupnju / donošenje / obavljanje / sastanke itd.

5) Jako me omete aktivnost ili buka oko mene. Ne mogu se uopće usredotočiti na ljude oko sebe / u razgovoru.

6) Stalno gubim olovku / olovku kad sjedim da učim. Također ostavljam stvari iza sebe, poput kišobrana / kalkulatora / mobitela u nastavi.

7) Sklon sam se puno vrpoljiti čak i kad razgovaram s nekim, a često govorim brzo kako ne bih zaboravio ili propustio bilo koju stvar.

Problemi su tu od djetinjstva.

Posljednjih nekoliko mjeseci pokušavao sam to shvatiti ozbiljno i mijenjati sebe, pokušavao sam postaviti male ciljeve, „dovršiti“, organizirati, ali nisam uspio loše, koliko god se trudio. To me tjera da shvatim da su to suštinski dio mene i da su mi uvijek bile odrednice.

NISAM LOŠ na studiju, student sam fizike, a što se tiče razumijevanja tema koje me zanimaju, mogu se bolje koncentrirati i imam visoku razinu razumijevanja (pod uvjetom da studiram sam noću kad je ometanje minimalno) ,

Također, moje dugoročno pamćenje nije toliko loše.

jesu li to jednostavno nedostatak pažljivosti, odugovlačenja, lijenosti i bih li se jednostavno trebao pokušati usredotočiti više ili je to nešto grublje i ukazuje na ADHD / ADD?

Dolazim iz ruralne Indije i premda možete pronaći malo kvalificiranih terapeuta za depresiju, ali pronalazak terapeuta s iskustvom s ADD-om je rijedak. Bilo bi mi drago da mi kažete prvenstveno što će mi pomoći u sljedećem koraku.Hvala.

Čisto sumnjam da ste lijeni ili jednostavno odugovlačite. U školi vam ide dobro unatoč borbi da ostanete na zadatku. Prije nego što odlučite da nema terapeuta koji vam mogu pomoći, razgovarajte sa školskim savjetnikom ili administratorom da biste saznali mogu li vas uputiti kvalificiranom savjetniku na ocjenu. Prije izrade plana samopomoći želite biti sigurni da ćete isključiti depresiju.

Ako je problem ADD ili ADHD, utješite se činjenici da se mnogi, mnogi briljantni ljudi bore s tim. Ne postoji čarobna formula ili čarobna tableta koja bi se nosila s njom. Potrebna je odlučnost. Potrebno je biti spreman naučiti kako to zaobići. Ali ti to možeš. Mnogi moji najdarovitiji studenti dok sam predavao na Sveučilištu povjerili su se da su imali ADD. Ali naučili su da im to uspije.

Ako su savjetnici rijetki u vašoj zemlji, morat ćete se naučiti. Pretražite internet "Rad oko ADHD-a". Pogledao sam. Na mreži postoji niz izvrsnih članaka. Osim toga, pretražite nešto poput "Pomaganje studentima s ADD-om". Postoji niz web mjesta koja nastavnicima pružaju načine da pomognu svojim učenicima. Možete biti vlastiti "učitelj" i koristiti se savjetima koje pronađete na tim web mjestima.

Također možete otići na karticu "Pronađi pomoć" na početnoj stranici . Kliknite "Forumi". Tamo ćete pronaći internetsku grupu za podršku onima koji imaju ADHD.

Želim ti dobro.
Dr. Marie