7 ključeva za pronalaženje ravnoteže u složenim vremenima

Živimo u složenom, brzom i uvijek se mijenja vremenu, a jedan od aspekata svakodnevnog života koji se čini nedostižnim je osjećaj ravnoteže. Često ljudi kada govore o sreći, doista govore o nusproizvodu života uravnoteženo i smisleno. Ipak, mnoge sile, neke unutarnje, a druge vanjske, guraju i vuku u trenutku ili tijekom dana ili tjedna, dovoljno da se nađemo izvan centra. Previše vremena provedenog u ovom načinu rada iscrpljuje nas i potiče osjećaj neskladnosti i pokušaja da stignemo ili dođemo do daha.

Kompleksnost nas izaziva na promjene iz važnog razloga: jednostavnosti. Proces je proces transformacije (ne samo dodavanja) i postajemo sposobniji i složeniji pojedinci, sposobniji za integraciju u trajne zahtjeve svake naše uloge. Manje je stvarno više. Ali samo ako pronađemo snagu i perspektivu koje pruža osjećaj ravnoteže.

Postoje li dosljedni aspekti svakodnevnog života kojima se možemo baviti kako bismo njegovali taj osjećaj ravnoteže? Put do jednostavnosti može biti složen, a za odgovor su potrebni vrijeme i razmišljanje, ali ...

Ovdje su 7 tipki koji vrijede prostora u vašem svakodnevnom životu, točke ravnoteže koje nas usredotočuju na jednostavnost, rast i dobrobit.

1. Pomaknite se

Jednostavno rečeno, naša tjelesna struktura odaje da nismo namijenjeni sjedeći. Pokret je temelj dobrog zdravlja i učinkovitije učimo i razmišljamo kad je kretanje dio našeg dana. Pokret pomaže raspoloženju i stavu. Više od samog programa vježbanja, pokret poštuje našu formu i način na koji smo ožičeni. Planirajte svoju vježbu i kretanje onoliko koliko planirate i druge važne događaje. Ustanite i pomaknite se, pogotovo nakon odsječaka koji se ne kreću.

2. Upravljanje energijom

Uz kretanje, ono što konzumiramo i kako popravljamo i obnavljamo tijekom spavanja presudno je za sve aspekte zdravlja i ravnoteže. A konzumacija nadilazi prehranu. U ovo doba potrošnja uključuje medije i tehnologiju koja utječe na zdravlje i san. Također, upravljanje energijom zahtijeva disciplinu u planiranju naših obveza, namjernu akciju koja nas sprječava da pretjerano planiramo ili živimo u reaktivnom načinu. Potrudite se nadgledati i prilagoditi ta ključna područja energije kako biste zadržali osjećaj vitalnosti.

3. Oslobodite prostor

Pogled iz ptičje perspektive na moderni raspored otkriva trag događaja i prijelaza. Iako struktura daje osjećaj kontrole, previše strukture i zauzetosti može nas odvesti s puta. Oslobađanje prostora u trenutku povezuje vrijednost s izborom (jer neprestano donosimo odluke). A stvaranje prostora unutar dnevne strukture povezuje akciju sa značenjem (pitajte: jesam li prisustvovao onome što je najvažnije?). Aktivno razmišljanje je krajnje za cilj da se svrsishodnije reagira u ovom trenutku i poveže buduća vizija sa svakodnevnim namjerama. Planiranje i dodavanje ovih "dolje" vremena u vaš dan održava vas u duhu.

4. Cijeniti

Ravnoteža iz ovog ključa dolazi u dva oblika: zahvalnost i rast. Usredotočeni smo kad cijenimo život i njegove neizbježne uspone i padove. A kad cijenimo i namjerno razvijamo svoj um, tijelo, duh i odnose, usklađeni smo s protokom življenja. Planiranje vremena s najvažnijim ljudima u našem životu i posezanje gestama zahvalnosti usmjerava nas na naše najznačajnije veze - i koje se ponekad uzimaju zdravo za gotovo. A aktivan razvoj uma, tijela i duha donosi osjećaj ravnoteže i pozitivan, kreativan način razmišljanja. Primijetite kako cijenite i učinite to dijelom svog dana.

5. Voziti zamah

Baš kao što smo rođeni da se krećemo, život ne stoji mirno. Ili se krećemo naprijed ili klizimo unatrag. Svi se živi i otvoreni sustavi tome pokoravaju. Ako primijetimo i razmislimo o prva četiri ključa, stječemo osjećaj da se trenuci nadograđuju. Zamah je neizbježan na temelju radnji. Postavljanje ciljeva (uvažavanje) ili razvijanje vještina dobri su načini kako steći osjećaj za zamah. Kako napredujete, primjećujete promjene na nekoliko razina. Prevladali ste inerciju starog načina razmišljanja ili činjenja. Suprotno od zamaha prema naprijed je osjećaj "zaglavljenosti", što je stvarno stanje izvan centra. Zamah je proces koji možemo primijetiti u tim točkama ravnoteže i pokretati njegovu silu.

6. Integrirajte

Primijetite kako sve vaše uloge i ciljevi idu zajedno. Iako je cjelina uvijek veća i drugačije je kvalitete od zbroja njezinih dijelova, primijetivši kako se ti dijelovi integriraju, dobiva osjećaj ravnoteže. Ovaj globalni osjećaj života ističe odnos između dijelova i cjeline i mjesta u kojima smo usklađeni ili pogrešno usklađeni. To se razlikuje od tipičnog „kompartmentaliziranog“ načina razmišljanja koji može funkcionirati u ovom trenutku, ali ne i dugoročno. Ne možemo neprestano stavljati stres ili stvari koje ne djeluju u mentalnu kutiju na policu. Olakšanje nije napredak. Ali možemo učiti, mijenjati se, puštati i usklađivati ​​kako bismo mogli uistinu integrirati svoje uloge, ciljeve i odnose u smislenu cjelinu.

7. Nadahnite

Jedan univerzalni osjećaj koji svi tražimo je osjećaj "biti živ" i povezan s nečim većim od nas. Ovo je stanje daleko od dosade, rutine i produktivnosti i proteže se široko i duboko. Inspiracija može biti svrhovita veza sa značenjem ili Božanskim. Ili odvajanje od "rasporeda" i tiha šetnja prirodom. Ili čitanje riječi koje nadahnjuju. Iako se čini da strahopoštovanje nedostaje u svakodnevnom životu, njegovo odsustvo oduzima vitalni osjećaj povezanosti s većom zajednicom. Ne radimo dobro s dugim razdobljima osjećaja nadahnuća, a to često dovodi do navika jeftinih verzija neposrednog užitka. Imati svakodnevni ritual koji nadahnjuje može pružiti krajnji osjećaj ravnoteže i pomoći u pružanju prostora za najteža životna pitanja i izazove.

Ukratko, razmislite o izradi kotača s ovih 7 tipki za ravnotežu na žbicama i "vi" u sredini. Samo trošenje određenog vremena svaki dan primjećujući vezu između "vas" i tipki može biti otvoreno za oči i utjecajno. Kad se osjećamo uravnoteženo, sve žbice kotača su poravnate i orijentirane prema središtu. Kada se osjećamo nesigurno i izvan ravnoteže, velika je vjerojatnost da je uvid i lijek u ovih 7 ključeva.