7 načina za razbijanje emocionalnog stiska Cluttera

Riječ "nered", osim u slučajevima kompulzivnog gomilanja, više se povezuje s dosadom nego s ovisnošću. Ipak, kao i kod svih ovisnosti, gomilanje imovine, obaveza ili briga stvara moćnu zonu udobnosti. Donosi i bol pri svakoj pomisli na veliku promjenu.

Između čežnje za boljim stvarima i straha od izlaska iz naše kolotečine da bismo hodali naprijed može doći do emocionalnog natezanja. Teško je napredovati kad ste opterećeni i emocionalno privrženi neredu:

• Nikad nemaš vremena napisati tu knjigu.
• Ne možete uzeti taj godišnji odmor jer impulsne kupnje jedu vaš proračun.
• Nigdje ne gubite kilograme jer trčite natrag da biste utješili hranu pri svakoj frustraciji.

Najbolji način za napad na nered jest započeti s korijenom: boriti se protiv osjećaja emocijama.

Ako je vaš problem s neredom prvenstveno materijalni:

• Pronađite dostojan razlog za doniranje. Ako mrzite bacati stvari jer su i dalje savršeno korisne, nemojte ih bacati. Dajte ih nekome tko će ih koristiti, po mogućnosti nekome tko ih stvarno treba. Svaka zajednica ima prodavaonice i skloništa za beskućnike. I definitivno ne morate ograničavati donacije na svoje ostatke.Zašto netko s ograničenim primanjima ne bi imao priliku odjenuti se po posljednjoj modi? Razmislite što vaša donacija može značiti za tuđe samopoštovanje, a vaše vlastito samopoštovanje bit će sretnije zbog rastanka s njim.
• Pozovite nekoliko prijatelja na zabavu za čišćenje. Uz bilo koji problem ovisnosti, podrška brižnih i razumnih prijatelja neprocjenjiva je za objektivnost i odgovornost. Ako se vaša hrpa poklona uvijek umanji za vrijeme razvrstavanja, pozovite dva ili tri dobra prijatelja da podijele kavu, a zatim vam pomognu da odlučite što može ići. Neka netko od njih povuče dijeljenja. (I pažljivo odaberite svoj tim; ne želite omogućiti ničiju ovisnost o neredu!)

Ako je vaš problem s neredom prvenstveno povezan s vremenom:

• Pročitajte o znanstvenoj podršci za odmor. Čini se kontraintuitivnim, radnici koji često prave pauze dugoročno postižu više nego oni koji redovito idu non-stop šest sati. Idite do baze podataka časopisa u vašoj biblioteci ili vaše omiljene tražilice i potražite "odmor i produktivnost". Redovito proučavajte rezultate i uskoro ćete se osjećati manje krivima kad zastanete da biste sjeli.
• Dva tjedna pratite svaki zahtjev na koji kažete da; onda razmislite što bi se dogodilo da ste rekli ne. Dijete se koriste časopisima o hrani. Prekomjerni potrošači koriste dnevnike troškova. Zašto ne isprobati "časopis o slaganju"? Nakon dva tjedna snimanja svaki put kad pristanete učiniti uslugu ili se pojaviti na nekom događaju, pregledajte tu ploču i zapitajte se: Koliko je vašeg vremena išlo na stvari koje su bile nečija ideja? Jeste li stvarno htjeli reći da, a ako niste, jeste li trošili energiju i učinkovitost zamjerajući se "obvezi"? Što je zapravo bilo najgore, što se moglo dogoditi da si rekao ne? Gdje možete biti spremni odbiti sljedeći put? Odgovaranjem na ova pitanja razbistrit ćete svoj um od razumnijih očekivanja od sebe i realnijeg pogleda na tuđa očekivanja.

Ako je vaš problem nereda prvenstveno mentalno-emocionalni:

• Vježbajte molitvu i meditaciju. Ovo je visoko među najbolje provjerenim načinima opuštanja i odvođenja misli od „moraš“ i „što-ako“. Ako vam je ovdje potrebna pomoć, pitajte vođu u svojoj vjerskoj skupštini ili potražite na internetu nesektaški podučavajući video ili lokalni razred.
• Usvojite "Carrier formulu". Inženjer Willis H. Carrier (1876–1950) je to osnovao; Dale Carnegie's Kako prestati brinuti i početi živjeti popularizirao ga. Kada se ne možete prestati brinuti zbog određenog problema:
  1. Odredite najgoru stvar koja bi se mogla dogoditi.
  2. Vjerujte da možete živjeti s najgorima ako do toga dođe. (Jednom kada odlučite prihvatiti sve što dolazi, a ne jednostavno se toga bojati, ono gubi velik dio moći nad vašim osjećajima.)
  3. Zatim krenite s radom na rješavanju problema i iznenadit ćete se koliko će jasnih mogućih rješenja postati.

Napokon, ako nakon svega toga i dalje osjećate da vas nered posjeduje:

• Kada se doista borite s puštanjem nečega - bilo da se radi o materijalnom posjedu, uobičajenoj "obvezi" ili mučnoj brizi - napišite izjavu "puštanje da ide naprijed".

Što ćete dobiti gubitkom ove gužve? Poboljšana profesionalna slika? Mirniji duh? Bolje tjelesno zdravlje? Detaljno zapišite ove "dobitne ciljeve" i objavite rezultirajuću izjavu tamo gdje ćete je redovito vidjeti. Napravite ploču za viziju ako želite. Naučite svoj um da se redovito usredotočuje na dugoročne blagodati odgađanja; radi.