Osjetilna pitanja, problemi s ljutnjom i tjeskobom

Čini se da sam zatrpan problemima. Obično se nerviram na gotovo sve i nisam siguran što je tome uzrok. Ne mogu razmišljati ravno i jako se teško usredotočim na bilo što. Osjećam se preplavljeno krivnjom (za sve - čak i ako na bilo što samo potrošim novac). Pokušavam racionalizirati sam sa sobom, ali ne mogu. Super sam osjetljiv na zvukove i mnogi me zvukovi izuzetno ljute. Zvuk ljudi koji jedu je još gori. (Ne mogu više ni večerati s obitelji.) Ima i puno drugih zvukova (i osjećaja - poput osjećaja vjetra u autu) i kad ih čujem, potrebno je sve u meni da ne počnem vrištati i lomiti stvari i plakati. Imam tendenciju da imam taj osjećaj (bijes) cijelo vrijeme u sebi (nekako poput leptira u trbuhu, ali X 10 i u cijelom tijelu.) Nisam siguran odakle dolazi taj osjećaj i zasad se grizem jedini način da ga uopće počnete puštati. Također imam tendenciju iracionalno razmišljati kad sam u tim raspoloženjima i često razmišljam da se povrijedim. Ljutiti ispadi stvorili su mnoge probleme i stvorili napetost i distancu između mene i moje majke. Također sam jako zabrinut zbog toga što se škola za nekoliko tjedana vraća na satove. Nisam baš društvena i teško se povezujem s ljudima (sklona sam im odgurnuti). Bojim se ići u školu i pogoršati te probleme. Nisam sigurna bih li trebala uzimati lijekove ili ne. (Moja majka i otac uzimaju prozac). Cijenili bismo bilo kakav savjet o lijekovima ili načinima suočavanja s osjećajima. (19 godina, iz SAD-a)

Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8

A.

O: Hvala na pisanju vašeg pitanja. Prije nego što preporučim lijekove ili bilo koji drugi način liječenja, predložio bih vam kompletnu medicinsku i psihološku procjenu, uključujući provjeru neuroloških stanja. Ako niste sigurni odakle početi s tim, obratite se svom obiteljskom liječniku. Možete ispisati i ponijeti pismo i moj odgovor kako biste opravdali svoju zabrinutost. Uvijek je dobra ideja isključiti fizičke uzroke u ovakvim slučajevima.

Nisam stručnjak za ovo područje, ali bilo je nekih istraživanja o "vrlo osjetljivim ljudima", a ovo zvuči slično onome što opisujete. Uključujem vezu jednog od najpoznatijih autora na ovom području: http://www.hsperson.com/

Umjesto da se ozlijedite (grizete) kao sredstvo za suočavanje, educirajte se o tome što bi moglo uzrokovati probleme i što možete učiniti s tim u vezi. Bilo bi korisno i pronaći terapeuta s određenim iskustvom u ovom području. Također vam mogu koristiti neke tehnike usmjerene na um-tijelo, poput joge, meditacije, pa čak i terapijske masaže. Naučiti upravljati tjelesnim i osjećajnim osjećajima koji su vam trenutačno neodoljivi moguće je i dovest će do poboljšane kvalitete života.

Sve najbolje,

Dr. Holly grofovi