Ljudi biraju između različitih strategija suočavanja sa stresom
Prema istraživačima sa Sveučilišta Sjeverne Karoline, ljudi imaju tendenciju birati između različitih unutarnjih strategija suočavanja kako bi se mentalno pripremili za različite argumente i druge stresore. A strategije suočavanja koje ljudi odaberu mogu utjecati na njih sljedeći dan.
"Otkrića nam govore da jedna osoba s vremenom može koristiti više mehanizama za suočavanje - nešto što je prilično uzbudljivo budući da to prije nismo znali", kaže glavni autor dr. Shevaun Neupert, izvanredni profesor psihologije u državi North Carolina.
"Ali također smo saznali da ono što radite u ponedjeljak doista mijenja vaše osjećaje u utorak."
"A to su ponašanja kojima se može naučiti", dodaje Neupert. "Što više razumijemo što se zapravo događa, to ćemo bolje moći pomoći ljudima da se učinkovito nose sa stresorima koji im se pojave u životu."
U pilot-studiji sudjelovalo je 43 starije odrasle osobe, u dobi od 60 do 96 godina, i prva je koja prati svakodnevno suočavanje s ponašanjima koje ljudi koriste neposredno prije stresnog događaja.
Sudionici su osam dana zaredom dobivali dnevni upitnik u kojem su izvještavali o svojim aktivnostima i osjećajima, uključujući i je li se toga dana dogodilo nešto stresno. Također su zamoljeni da predvide očekuju li sljedeći dan stresni događaj i kako se za njega pripremaju.
"Izvještavanje je rađeno pomoću vrlo konkretnih pitanja s jasno definiranim mjernim podacima, poput ocjenjivanja stepena stresa na skali od jedan do pet", objašnjava Neupert.
Određena suočavanja s ponašanjima, posebno fantazija ishoda (u želji da se problem riješi sam od sebe) i stagnirajuća promišljanja (kada netko bezuspješno pokušava riješiti problem), povezana su s ljudima lošijeg raspoloženja i sljedećeg dana prijavljivali su više tjelesnih zdravstvenih problema.
Međutim, stagnirajuće vijećanje bilo je povezano s jednim pozitivnim ishodom: kada se koristilo dan prije argumenta, bilo je u korelaciji s manje kvarova u memoriji nakon argumenta.
Istraživači su također probu plana (mentalno zamišljajući korake potrebne za rješavanje potencijalnog problema) i analizu problema (aktivno razmišljanje o izvoru i značenju budućeg problema) promatrali kao anticipativne strategije suočavanja.
Otkrili su da se uporaba ovih strategija mijenjala iz dana u dan, ali promjene u tim određenim strategijama nisu povezane s dobrobiti sljedećeg dana. Također nisu pokazali povezanost s tim kako su ljudi sljedećeg dana odgovarali na argumente.
"Ovo je bila pilot studija, pa se ne želimo zanositi", kaže Neupert. “Ali ovi su nalazi vrlo intrigantni. Postavljaju puno pitanja, a mi se nadamo da ćemo nastaviti s puno većom studijom. "
Studija pod naslovom „Rješavanje sutrašnjih problema danas? Svakodnevno anticipirano suočavanje i reaktivnost na dnevne stresore ", objavljeno je u Časopis za gerontologiju: Psihološke znanosti.
Izvor: Državno sveučilište Sjeverne Karoline
