Korištenje aromaterapije za mentalno i emocionalno zdravlje

Mentalno ozelenjavanje sredinom tjedna

Tijekom moje druge godine fakulteta, majka mog sustanara poklonila joj je prilično veliku poklon-košaru punu raznih predmeta s mirisom lavande poput pranja tijela, losiona i sprejeva za sobu i jastuke. Poklon je trebao pomoći u promicanju sna (nešto što nam je oboje ozbiljno nedostajalo), ali prilično je samo sjedio na polici do noći prije početka prekida.

Iz bilo kojeg razloga, moj cimer je odlučio da bila je noć kad je željela isprobati svaki pojedini proizvod. I složio sam se s njom.

Očito je zdrav razum bio nešto što nam je i tada nedostajalo.

Jeste li ikad pokušali objasniti profesoru da vam je nedostajao pola godine jer je vaš cimer zalio sebe i vašu sobu lavandom? To je ... u najmanju ruku zanimljivo.

Očito, u to vrijeme nisam znao puno o aromaterapiji (pa, možda to ipak nije bilo pitanje nedostatka zdravog razuma), ali taj me incident naučio da je lavanda miris koji mi dobro djeluje - oboje za promicanje spavanje i za ublažavanje stresa. Otad sam također naučio da volim limun za pojačanje energije i jasmin, pa, samo zato što volim miris jasmina.

No, aromaterapija se ne odnosi samo na ugodne mirise zbog kojih se osjećate dobro ili vam pomažu u snu. Aromaterapija koristi esencijalna ulja u niz fizičkih, mentalnih i emocionalnih zdravstvenih razloga. Na primjer, ylang ylang, kamilica i kadulja mogu vam pomoći da pobijedite tjeskobu i nesanicu, dok ružmarin i geranija mogu biti korisni kada vaše raspoloženje treba podići.

Kao što vidite, puno je podloga za aromaterapiju!

Dva su izvrsna mjesta za početak učenja o aromaterapiji web stranice Nacionalne udruge za holističku aromaterapiju (NAHA) i Međunarodne federacije aromaterapeuta (IFA). Te web stranice pružaju informacije o aromaterapijskim praksama, prednostima i sigurnosnim pitanjima, kao i popis odobrenih škola i aromaterapeuta ako ikada poželite proći trening aromaterapije ili se sastati sa stručnjakom.

Ako aromaterapija zvuči kao nešto što biste možda željeli isprobati, imajte na umu sljedeće:

• Ulja koja se koriste u aromaterapiji nisu sigurna za sve (ili za svaku vrstu, što se toga tiče). Eterična ulja mogu biti prilično prirodno, ali to ne znači da su uvijek na sigurnom. Mogu izazvati iritaciju kože, alergijske reakcije i fototoksičnost. Razgovarajte sa svojim liječnikom i istražite kako biste bili sigurni da bavljenje aromaterapijom neće imati negativan utjecaj na bilo koju bolest koju imate ili lijekove koje trenutno uzimate.
• Istražite prije kupnje esencijalnih ulja. Kada kupujete esencijalna ulja, potražite boce koje su plave ili smeđe. Prozirne boce propuštaju svjetlost, što narušava učinkovitost ulja. Ni vas ne zavaravajte svim deterdžentima za pranje rublja, omekšivačima i svakodnevnim osvježivačima soba koji se mogu pohvaliti prednostima aromaterapije. Svi ti parfemi i kemikalije nisu toliko zeleni za vaše tijelo ili planet. Najbolja opklada za pronalaženje kvalitetnih esencijalnih ulja za aromaterapiju je kupovina u specijaliziranim trgovinama.
• Osvežite sve načine na koje možete koristiti aromaterapiju. Udisanje je vjerojatno najpoznatija metoda kada je riječ o korištenju aromaterapije za mentalno i emocionalno zdravlje, ali upotreba esencijalnih ulja u oblozima, kupkama i masažama također su popularne metode (a koriste se i za druge dobrobiti fizičkog iscjeljivanja).
• Aromaterapija vam možda neće uspjeti. Baš kao i tradicionalne mogućnosti liječenja, čini se da aromaterapija nekima koristi, dok na druge nema učinka. Svi, od običnih narodnjaka do znanstvenih i medicinskih stručnjaka, upoznali su praksu i blagodati aromaterapije i pljeskom i skepticizmom, a vi biste mogli završiti na skeptičnoj strani. Možda ćete htjeti pročitati neka istraživanja aromaterapije i esencijalnih ulja prije nego što se odvažite.

Jeste li već probali aromaterapiju u mentalne ili emocionalne svrhe? Jeste li bili zadovoljni ili razočarani ishodom? Podijelio sam svoju priču - sada podijelite svoju!