5 puta za prihvaćanje moći negativnog mišljenja

Da stvarno.

Cijeli život mi je rečeno da prigrlim snagu pozitivnog razmišljanja. To su mi rekli mnogi odrasli, negativna, nervozna djevojčica, prožeta tjeskobom.

Pa, to i "prestanite se brinuti ili ćete si zadati čir."

Hvala, gospođo Nicholson! Čir ne djeluje na taj način! Anksioznost je za vas više od nečeg drugog osim smetnje od 9 do 3! Četvrti razred bio je živa noćna mora i također te mrzim!

19 citata kada se tjeskoba osjeća potpuno neodoljivo

Istina je u tome što su naše negativne emocije jednako važne u našem životu kao i naše pozitivne emocije.

Znam da sam, svojedobno, svoje negativne emocije gledao kao na stvari koje su „loše“ i koje moram promijeniti. Ali u svojoj novoj knjizi, Moć negativnog razmišljanja, Dr. Tim Lomas pokazuje ono što je naučio tijekom dosadašnje karijere - i velik dio toga je kako nas razumijevanje naših negativnih emocija i njihovo puštanje zapravo dugoročno može učiniti puno sretnijima.

Evo nekoliko primjera tjelesnih i mentalnih blagodati naših negativnih emocija. Ako me izvinite, dok budete čitali, dobro ću zaplakati.

1. Povlačenje kad si tužan

Kad prođete nešto poput velikog prekida ili žalite zbog gubitka voljene osobe, potpuno je normalno povući se iz svijeta, zamotati se u deku i leći u svoj krevet samo s Netflixom i dostavljačem za društvo i udobnost. Jednako je normalno da vas prijatelji pokušavaju izbaciti iz vašeg funka.

Ali evo u čemu je stvar, neuroznanstvenici su otkrili da kada se povučete na ovaj način vaš mozak govori vašem tijelu da uđe u vlastiti vrlo neophodan oblik hibernacije. Čini ono što treba da vam dozvoli da ozdravite i da vam pomogne da se osjećate snažnije nego ikad. Javite na ulice!

2. Plakanje očiju

Plačem od pada šešira. Sretna, tužna, ljuta, sklona sam plaču. Znala sam biti frustrirana zbog ovoga, jer kao zaposlena žena to je već dovoljno teška borba, bez dodavanja oceana suza u jednadžbu. Osim toga, plakanje kad kažete da se potučete s partnerom, potpuno potkopava frustriranje obje strane.

Srećom iza našeg plača stoji znanost. Suze uklanjaju toksine (uključujući hormone stresa), ubijaju bakterije i održavaju sluznicu vlažnom i podmazanom, čineći naš vid boljim nego ikad. Znate onaj sjajni osjećaj smirenosti nakon napadaja plača? Iza toga stoji biologija! Plakanje vam razjašnjava perspektivu na više načina.

3. Osjećam se nevjerojatno dosadno

Kad sam bila dijete, stalno sam se žalila roditeljima da im je dosadno. Tata bi na moje pritužbe tajno odgovarao "razgovaraj sa mnom za dvadeset godina". Znam na što sada misli i nedostaju mi ​​oni dani u kojima sam imao čak i viška da izgubim osjećaj poput dosade.

Ispada da bolujem s razlogom. Znanstvenik je otkrio čudan obrazac u našoj moždanoj aktivnosti kada nismo angažirani u određenom zadatku. Nazvao je ovaj obrazac Mrežom zadanog načina (DMN). Danas neuroznanstvenici vjeruju da DMN igra presudnu ulogu u našim umjetničkim idejama, novim mislima i osjećaju sebe. Ukratko, kad mislite da vam je dosadno, vjerojatno ste na pravom putu da vas pogodi briljantna ideja.

ZASTRAŠUJUĆE: To se događa s vašim tijelom kad ste pod stresom

4. Kad si usamljen

Stvarna je razlika između osjećaja usamljenosti i uživanja u samoći. U gužvi našeg neprestano povezanog doba, sada više nego ikad trebamo se sjetiti ne samo kako se isključiti, već kako biti sam, uživati ​​ili samoći, a da se ne osjećamo "usamljeno".

Uživanje u samoći može omogućiti vašem mozgu da se "ponovno pokrene", pomaže u jačanju produktivnosti i rješavanju problema s većom lakoćom. Više je nego uživati ​​u večeri za sebe nego jesti pola litre sladoleda i gledati Zle djevojke, znanost tako kaže.

5. Ta vremena napada tjeskoba

Anksioznost je nešto što svi doživljavamo u jednom ili drugom obliku. Ako ne patite od anksioznog poremećaja, svakodnevna anksioznost može vam pomoći u poticanju da testirate svoje granice, pomaknete se i budete bolje pripremljeni za suočavanje s nedaćama.

Astronaut Chris Hadfield ovo naziva prihvaćajući snagu negativnog razmišljanja i u pravu je. Umjesto da na bilo koji od ovih negativnih osjećaja gledamo kao na smetnju, trebali bismo početi vidjeti sve načine na koje nam te prirodne i normalne emocije pomažu na vrlo stvarne načine svaki dan.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: 5 znanstvenih razloga zabrinuti, negativni ljudi zapravo su zdraviji.