5 savjeta za pomoć tinejdžerima s problemima
Prema psihoterapeutu Seanu Groveru, LCSW, ovo je poznato kao razvojna depresija, što je potpuno normalno za tinejdžere. "[T] tinejdžeri prolaze kroz dramatično razdoblje transformacije vođeno biološkim i psihološkim sazrijevanjem, neravnotežom hormona i nepravilnostima u razvoju mozga." Što podstiče njihovu emocionalnu nestabilnost, rekao je.
Ono što je problematično jest atipičan depresija. Ima sve osobine razvojne depresije, ali je puno teže, rekao je."Prema mom iskustvu, netipične depresije vode vanjske sile, poput razvoda, obiteljskih sukoba, poteškoća u školi, poteškoća s akademicima, socijalnih sukoba itd." Grover je primijetio da tinejdžeri ne reagiraju, nisu borbeni i povučeni.
Liz Morrison, LCSW, psihoterapeutkinja koja se bavi savjetovanjem za tinejdžere, spomenula je ove dodatne znakove problema: pad ocjena; česte tuče s roditeljima ili vršnjacima; trajna tuga ili tjeskoba; promjene u ponašanju, poput prelaska iz vrlo društvene u izolaciju; i naleta na zakon.
Druge crvene zastave "gube zanimanje za prijašnje hobije ili aktivnosti ili izražavaju beznađe prema budućnosti, rekla je Laura Athey-Lloyd, Psy.D, licencirani klinički psiholog u privatnoj praksi na Manhattanu, specijalizirana za adolescentnu i obiteljsku terapiju. To bi mogli biti znakovi poremećaja raspoloženja ili drugog dubljeg problema, rekla je.
Opet, ključno je obratiti pažnju na ponašanje vašeg tinejdžera. "Bilo koji problem u ponašanju simptom je unutarnjih borbi", rekao je Grover, također kreator nagrađivanih programa za mlade. "Tinejdžeri se izražavaju svojim ponašanjem, a ne riječima."
Ako klimate glavom nekim od ovih simptoma, započnite sa sljedećim savjetima. Također, pratite drugi članak s više prijedloga.
Razgovarajte sa svojim tinejdžerom o svojim problemima. Mirno.
Dajte djetetu do znanja da ste svjesni da je nešto drugačije i da biste željeli pomoći, rekao je Morrison. Podijelila je ovaj primjer onoga što biste mogli reći:
“Primijetio sam neke promjene u vašem ____________ (stav, ponašanje itd.) I želim provjeriti kod vas postoji li nešto o čemu želite razgovarati. Znam da može biti teško podijeliti sa mnom svoje osjećaje ili misli. Ali samo znajte da sam ovdje da slušam i pomažem na bilo koji način. "
Tada, ovisno o tome što vaš tinejdžer kaže, budite podrška, mirni i suosjećajni bez osuđivanja, rekla je.
Razgovarajte o vlastitim borbama.
Athey-Lloyd potiče roditelje da podijele primjere vlastitih adolescentnih borbi. To vam pomaže da se povežete sa svojim tinejdžerima i normalizira njihovo osjećaje. Međutim, primijetila je, budite sigurni da ne uspoređujete ili ne kritizirate - kao u "lako vam je; moji su roditelji bili mnogo stroži i natjerali su me da se vratim kući odmah nakon škole. "
Umjesto toga, možete reći: „Još se uvijek sjećam koliko je bilo teško pregovarati o policijskom satu s roditeljima. I mi se nismo složili. "
Naučite svoje tinejdžere zdravim navikama.
To je zato što većina tinejdžera prirodno ne razvija zdrave navike, rekao je Grover, autor knjige Kada djeca napišu pucnjavu: Kako preuzimati kontrolu od svog dragog nasilnika - i ponovo uživati u tome što ste roditelj, Osim toga, puno je lakše pružiti pozitivne aktivnosti nego izazvati ili poništiti negativno ponašanje, rekao je.
Zapravo, kad Grover počne raditi s tinejdžerom, prvo pita: "Što nedostaje u životu ovog tinejdžera?" Prema njegovom članku na Psych Central-u, pet je stvari koje trebaju svakom tinejdžeru. To uključuje: mjesta za napetost, poput kardiovaskularnih vježbi, koja smanjuje tjeskobne i depresivne simptome; najmanje tri do pet izvora koji doprinose samopoštovanju vašeg tinejdžera; i zdrava struktura, ograničenja i granice, poput ograničenja vremena za računalom i redovitog rasporeda spavanja i učenja.
Na primjer, Grover je radio s mladom djevojkom koja je imala problema s ponašanjem kod kuće i u školi. Njezini su roditelji provodili ograničenja i kazne i pokušavali kontrolirati njezino ponašanje. Stalno su je nadzirali, a to je uništavalo njihovu vezu.
Kad se Grover udubio u pet stvari koje su potrebne svakom tinejdžeru, saznao je da ona nije imala nikakve napetosti, aktivnosti na izgradnji samopoštovanja ili modele ili mentore (vidi dolje). Također je nagađao da je imala poteškoća u učenju.
Klijent se pridružio Groverovoj terapijskoj grupi i počeo stvarati prijateljstva s tinejdžerima koji su imali pozitivan utjecaj. Roditelji su je prijavili na tečaj hip-hop plesa, koji je ona voljela. Počela je pohađati tri sata tjedno. Studio joj je čak ponudio praksu. To joj je potaknulo raspoloženje i samopoštovanje, dalo odrasle modele i mentore te stvorilo izlaz za napetost.
Također se ispostavilo da je imala poteškoće s obradom sluha, što je prirodno onemogućavalo održavanje nastave. Dobila je akademski smještaj i započela suradnju sa stručnjakom za učenje. I njezin se odnos s roditeljima drastično popravio.
Morrison je također naglasio važnost davanja tinejdžerima zdravih alternativa. Podijelila je ovaj primjer: Tvoji tinejdžeri postaju sve argumentiraniji, što na njih utječe emocionalno i socijalno. Razgovarate s njima o strategijama koje mogu koristiti za smirivanje kad su uznemireni. To bi moglo uključivati sve, od dubokog udaha do vožnje bicikla do vizualizacije sretnog mjesta do pisanja u časopisu, rekla je.
Nađite druge odrasle osobe kojima se pruža podrška.
Prema Groveru, od vitalne je važnosti da roditelji uključuju druge odrasle osobe, poput učitelja, mentora ili trenera. Budući da se adolescencija dijelom odnosi na odvajanje i individuaciju, kada roditelj pokušava učiniti sve, njihov tinejdžer postaje samo otporniji, rekao je. "Dijete ne želi biti ovisno o roditelju i postat će prkosno i borbeno."
Razmislite o vlastitim postupcima.
"Previše roditelja ne razmišlja kako njihovi odabiri zapravo stvaraju negativno ponašanje njihova djeteta", rekao je Grover. Predložio je da se dobro pogledate i preuzmete punu odgovornost za ponašanja koja modelirate.
Tražite li od tinejdžera smirenost tijekom razgovora dok obično vičete? Bori li se vaš tinejdžer s negativnom tjelesnom slikom dok kritizirate tuđi izgled? Također, ako je vaše dijete na terapiji, razmislite da li nesvjesno zaustavljate njegov napredak.
Roditeljstvo tinejdžera može brzo postati neodoljivo. Mogli biste se osjećati tjeskobno, izgorjelo i možda čak bespomoćno. Ali postoji mnogo stvari koje možete učiniti - poput početka s gore navedenim strategijama. A ako vam treba dodatna podrška, razmislite o savjetovanju.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
