Tih 5 stupnjeva tuge: Da li se žalost zaista tako odvija?

Ponekad psihološki fenomen postane toliko poznat da ga znaju čak i ljudi koji uopće nemaju psihološku izobrazbu. To vrijedi za pet stadija tuge, kako ih je opisala psihijatar Elisabeth Kubler-Ross davne 1969. Kad netko umre, sugerirala je, prva reakcija voljenih osoba je poricanje. Bijes dolazi na red, onda pogađanje, onda depresija, Napokon, nakon što su sve te faze prošle, ožalošćeni proživljavaju neke prihvaćanje njihovog gubitka.

Izvorno je Kubler-Ross formulirao faze tuge da bi opisao reakcije pacijenata koji su imali terminalne bolesti. Ali nikada nije provodila sustavno istraživanje reakcija ljudi na smrt voljene osobe i mijenjaju li se te reakcije tijekom vremena na način na koji je ona predviđala. Tijekom godina istraživači su uskočili pokušavajući vidjeti je li Kubler-Ross bio u pravu.

Otkrili su da je, s obzirom na redoslijed kojim različite reakcije s vremenom dosežu vrhunac, Kubler-Ross bio na mjestu. Pogriješila je, međutim, u vezi s učestalošću kojom ožalošćeni doživljavaju različite osjećaje. Ipak, najvažniji zaključak istraživanja o fazama tuge jest da ne postoji jedan način za tugovanje. Različiti ljudi tuguju na različite načine. Njihove faze mogu se razlikovati od onih koje je Kubler-Ross opisao, ili uopće ne moraju proći kroz različite faze.

Otkrivanje tuge dvije godine nakon gubitka voljenog: Test 5 faza

U "Empirijskom ispitivanju scenske teorije tuge", objavljenom u prestižnom časopisu American Medical Association, Paul K. Maciejewski i njegovi kolege proučavali su postupak tugovanja 233 osobe iz Connecticut-a koje su nedavno doživjele smrt voljene osobe , Počevši mjesec dana nakon gubitka i nastavljajući dvije godine, istraživači su pitali ožalošćene o svojim iskustvima.

Profesor Maciejewski uključio je u istraživanje samo one ljude kojima je voljena osoba umrla prirodnom smrću, a ne od nasilja ili nekog drugog traumatičnog događaja. Većina ožalošćenih koji su pristali sudjelovati bili su bijelci. U prosjeku su imale 63 godine. Najčešće je osoba koja je umrla bila supružnik, iako su neki ljudi u istraživanju tugovali zbog gubitka odraslog djeteta, roditelja ili brata i sestre.

Istraživači nisu pitali za jednu od pet Kubler-Rossovih faza - cjenkanje. To je faza u kojoj su ožalošćeni zaokupljeni onim što su mogli učiniti drugačije (na primjer, "da sam barem tražio drugo mišljenje"). Umjesto toga, pitali su o drugoj fazi - čežnji. Ljudi koji jesu čežnja iskusite "osjećaj praznine". Zaokupljeni su osobom koja se izgubila, traže podsjetnike i oživljavaju uspomene.

Da su Maciejewski i njegovi kolege proučavali Kubler-Rossove faze, pogledali bi ove reakcije i očekivali da će se dogoditi ovim redoslijedom:

1. poricanje
2. Bijes
3. pogađanje
4. Depresija
5. Prihvaćanje

Umjesto toga, testirali su malo drugačiji redoslijed:

1. Nevjera (poricanje)
2. Čežnja
3. Bijes
4. Depresija
5. Prihvaćanje

Istraživači su otkrili da ako pogledaju frekvencija s kojim su ljudi iskusili svaku od tih reakcija, Kubler-Ross je pogriješio:

• Ožalošćeni iskusni prihvaćanje češće od svake druge reakcije. To je bilo točno u svakom od tri glavna vremenska razdoblja - između 1 i 6 mjeseci nakon gubitka; između 6 mjeseci i godinu dana nakon gubitka; i između 1 i 2 godine nakon gubitka.
• Čežnja je uvijek bio iskusan sljedeći-najčešće.
• Depresija je uvijek bila treća najčešće doživljena reakcija od petorice koja su proučavana.
• Nevjerica i bijes bili iskusni najmanje često.

Međutim, postoji još jedan način razmišljanja o ovome. Kada za svaku reakciju dosegne svoj vrhunac? Na primjer, iako su ožalošćeni doživljavali prihvaćanje češće nego bilo koja druga reakcija tijekom svakog vremenskog razdoblja, kada je prihvaćanje doseglo svoj vrhunac? Kada je to najvjerojatnije bilo doživljeno? Ako je Kubler-Ross u pravu, tada bi prihvaćanje trebalo dosegnuti vrhunac u posljednjoj fazi.

To su autori pronašli. Prihvaćanje se povećavalo s vremenom, dosežući vrhunac na kraju studije - dvije godine nakon gubitka.

Sve ostale reakcije također su dostigle svoj vrhunac predviđenim redoslijedom:

1. Ožalošćeni su najvjerojatnije doživjeli nevjerica (poricanje) ubrzo nakon gubitka.
2. Čežnja dosegla je vrhunac sljedeće - oko 4 mjeseca nakon gubitka.
3. Bijes dosegla vrhunac oko 5 mjeseci nakon gubitka.
4. Depresija dosegla vrhunac 6 mjeseci nakon gubitka.
5. Prihvaćanje s vremenom se neprestano povećavao, dosežući najvišu razinu kad je studija završila, dvije godine nakon gubitka.

Ovi rezultati nude drugačiji odgovor na pitanje odvijaju li se reakcije na tugu onako kako je predvidio Kubler-Ross: Da, svaka reakcija doseže točno onaj redoslijed koji je predvidjela. Jedna od reakcija o kojima je razgovarala, pregovaranje, nije procijenjena u studiji, tako da ne možemo znati koliko često ožalošćeni to doživljavaju ili kada to dostigne vrhunac.

Stručnjaci za mentalno zdravlje naučili su nešto važno iz ove studije. U spisima o tuzi i u Dijagnostički i statistički priručnik (DSM), službeni vodič za dijagnosticiranje mentalnih poremećaja, depresija dobiva svu pažnju. Čežnja se čak ni ne spominje u dijelu o žaljenju DSM-a. Ipak, to je najčešće mjesto svih negativnih reakcija na smrt voljene osobe.

Dobra vijest iz ove studije je da su u prosjeku nakon 6 mjeseci sve negativne reakcije opale. Pola godine nakon smrti voljene osobe, ožalošćeni su rjeđe doživljavali nevjericu, čežnju, bijes i depresiju nego prije. Jedna pozitivna reakcija koja se proučavala, prihvaćanje, nastavila je rasti s vremenom.

U ovom istraživanju, kao i u svim istraživanjima u društvenim znanostima, nalazi opisuju prosječne reakcije svih ljudi u istraživanju. Mnogi ljudi, međutim, imaju različita iskustva.

Najvažnije otkriće u svim studijama tuge: različiti ljudi tuguju na različite načine

Iskustvo tuge duboko je osobno. Ne postoji jedan način, a zasigurno ni jedan "ispravan" način da iskusite smrt osobe koju ste voljeli. Kao što je primijetio profesor psihologije Nick Haslam:

“Neke faze mogu biti odsutne, njihov se redoslijed može pomiješati, određena iskustva mogu se istaknuti više puta, a napredovanje faza može zastati. Starost ožalošćene osobe i uzrok smrti mogu također oblikovati proces tugovanja. "

Neće svi imati toliko sreće da će nakon isteka šest mjeseci proživjeti manje boli zbog gubitka. U svojoj raspravi Haslam je opisao još jedno istraživanje o ljudima koji su nedavno bili udovci. Neki od njih, rekao je, "pali su u dugotrajnu depresiju". Drugi su bili depresivni prije nego što im je supružnik umro i nakon toga su se oporavili. Treći su "bili prilično izdržljivi i imali su nisku razinu depresije tijekom cijelog života".

Bez obzira na oblik vašeg putovanja kroz tugu, budite ljubazni prema sebi. Ne osuđujte sebe ili pokušajte udovoljiti tuđim standardima kako biste trebali postupiti. Sama smrt je dovoljno teška bez dodavanja bilo kakvih drugih nepotrebnih pritisaka.