Najveća prijetnja braku
Rekao sam, "Pogledajte kako se ponašate kasnije, za nekoliko sati, mjesec ili dva ili duže."
Možda ste čuli za ovakav par: Njihova je veza u redu, misli jedan od supružnika - sve dok drugi ne zatraži razvod, ne preljubi se ili se iznenada odseli. Obično se iznenađenje dogodi nakon dugog razdoblja šutnje od strane partnera koji se ljuti, a koji je odustao od veze.
Ovaj primjer pokazuje da suzdržavanje od dijeljenja osjećaja može uništiti vezu.
Kada izgovoriti i kada se suzdržati
Kako bi sačuvali mir, mnogi supružnici pokušavaju zanemariti svoje uzrujane osjećaje u vezi s ponašanjem svog partnera. Mogli bi racionalizirati da se ne isplati iznositi nešto što bi moglo uznemiriti njihovog partnera.
Neke stvari, zapravo, nije vrijedno iznositi. Ne bi svaka mala smetnja trebala zahtijevati sukob ili bismo mi izvlačili život iz veze.
Ipak nema smisla zatvarati oči pred stvarno osjetljivim problemom kako bi veza ostala "ugodna". To će dovesti do izgradnje ogorčenosti i stvaranja emocionalne distance.
Kako se parovi razilaze
Ljudi koji kažu "rastali smo se" često su oni koji nisu mislili da vrijedi riskirati nezadovoljstvo svog partnera iznoseći tešku temu. Umjesto toga, dopustili su da se unutra nakupi ogorčenje, što je napokon rezultiralo time da više nisu željeli biti s njim ili njom.
Parovi se ne razdvajaju; to je više kao da zaspu.
Kako se konstruktivno nositi s problemima
Jednom kada ste svjesni što vas uznemirava i to nije nešto što možete sami popraviti, vrijeme je da shvatite kako se najbolje nositi s tim. Ako niste svjesni onoga što vas posebno muči, mogli biste shvatiti da nečemu u vašoj vezi treba pripaziti primjećujući promjene koje se događaju u vašim mislima, osjećajima, ponašanju i tjelesnim senzacijama. Možda se žalite sebi ili prijatelju zbog nedostataka koje kod njega opažate, primjerice tako što ćete nekome reći: "Ne podržava me kad me majka kritizira." Nešto drugo što on ili ona radi može rezultirati vašim osjećajem nevolje.
Iz Lillyne pogreške možemo naučiti što učiniti. Pokušala je ignorirati svoju ogorčenost prema svom suprugu Jonathanu jer je bio nerazumno kritičan prema njezinoj potrošnji nakon što je napustila posao da bi postala majka njihove bebe. Ali primjećuje da su joj se stezale grudi kad god joj je izrazio neodobravanje zbog kupnje nečega što je smatrao nepotrebnim. Tijelo joj se napelo kad se krenuo prema njoj u krevetu. Izgubila je zanimanje za seks, shvativši: "Više se ne osjećam bliskom s njim." Nakon godinu dana bijede, odlučila se razvesti od njega.
Stvaranje valova može spasiti brak
Lilly je možda spasila svoj brak postavljajući si sljedeća pitanja: „Zašto se osjećam distancirano od Jonathana? Što mi se ne sviđa u našoj vezi? Zbog čega sam nesretna u svom životu? Što bi bilo potrebno da me usrećim? " Mogla je shvatiti: "Ljut sam na Jonathana što me pokušava kontrolirati." Tada bi možda otvorila svoj svijet pitajući se što bi bilo potrebno da je usreći.
Nakon što je smislila odgovore na ova pitanja, Lilly je mogla započeti iskren, konstruktivan razgovor sa suprugom o svojim stvarnim osjećajima, željama i potrebama. Par bi tada imao priliku kreativno rješavati probleme koji potencijalno mogu rezultirati rješenjem koje zadovoljava oba partnera. Na primjer, mogli bi se dogovoriti da se Lilly vrati na posao s skraćenim radnim vremenom ili u proračun koji je Lilly omogućavao novac da potroši na sve što je željela. Nažalost, Lilly je prihvatila mit "čuvaj mir pod svaku cijenu" sve dok se nije osjećala dovoljno očajno nesretnom da prekine svoj brak.
Bračni sastanci održavaju komunikaciju dobrom
Održavanje tjednih bračnih sastanaka, kao što je detaljno opisano u mojoj knjizi, Bračni sastanci za trajnu ljubav: 30 minuta tjedno do veze koju ste oduvijek željeli, dobar je način da komunikacijske linije ostanu otvorene u vašoj vezi. Sastanci su nježni razgovori koji koriste pozitivne komunikacijske vještine koje potiču prisnost, timski rad i glatko rješavanje problema.
Napomena: Ovaj je članak preuzet iz dijela poglavlja "Razotkrivanje bračnih mitova" u knjizi, Bračni sastanci za trajnu ljubav; 30 minuta tjedno do veze koju ste oduvijek željeli(Biblioteka New World).
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
