3 načina za popravak i obnovu odnosa

Kada pokušavate popraviti vezu - čak i sa sobom - poduzmite ove namjerne korake.

U svom posljednjem blogu podijelila sam pet faza propadanja odnosa u koje smo skloni nenamjerno sudjelovati kada se u svojim vezama susrećemo s izazovima. Dobra vijest je da postoji alternativa.

Einstein je rekao: "Ne možemo riješiti probleme na isti način razmišljanja koji ih je stvorio." Ponavljanje istih neučinkovitih stvari iznova i iznova ne dovodi do uspjeha, a većina nas nije obučena u procesu koji nam omogućuje lak pristup drugačijem načinu razmišljanja. U osnovi, moramo ići dublje od svog uma, u svoje srce i dušu, kako bismo drugačije vidjeli okolnosti i drugačije se bavili problemima.

Kada pokušavate popraviti vezu - čak i sa sobom - postoje koraci koji koriste učinkovitiji pristup.

Korak 1. Svjesno prepoznajte što se događa.

Kad poricemo, zanemarujemo da nešto treba učiniti. Kad zanemarimo, zanemarujemo - i ništa se ne popravlja od zanemarivanja. Priznavanje nužnosti promjene imperativni je prvi korak. Morate priznati da ste nesretni ili nezdravi ako tražite rješenje.

Korak 2. Preuzmi odgovornost.

To je slučaj kada umjesto da svoje probleme i rješenja potražimo prema vani, umjesto toga pogled okrenemo prema unutra kako bismo iskoristili svoju osobnu moć odgovornosti. Kada preuzmemo odgovornost za svoj izbor, svoje riječi, misli, postupke, u stanju smo uvidjeti svoj dio u situaciji - i svoj dio u rješenju. To može uključivati ​​preuzimanje odgovornosti za donošenje pogrešnih izbora, ili predugo ili nedovoljno dugo zadržavanje ili način na koji smo se ophodili s drugom osobom koji je pridonio načinu na koji se ophode s nama. Odgovornost se ne odnosi na samooptuživanje, već na iskorištavanje naše moći za promjenu. Kad preuzmemo odgovornost, prestajemo se ponašati kao žrtva vlastitog izbora i umjesto toga počinjemo istraživati ​​donošenje snažnijih izbora u skladu s onim što pokušavamo stvoriti.

Kada preuzimamo odgovornost, tri su glavna područja fokusa koja nas mogu vratiti natrag u zdraviji odnos: uvježbavanje prihvaćanja, promjena percepcije ili ponašanje.

Prihvaćanje: Postoje neke stvari u nama samima, druge i okolnosti koje su jednostavno takve kakve jesu. Sve dok smo u otporu prema onome što jest, patimo. Temeljni dio molitve za vedrinu je "Daj mi spokoj da prihvatim stvari koje ne mogu promijeniti." Čim prihvatimo ono što jest, oslobađamo se da ili krenemo smirenije i mudrije ili donosimo snažnije odluke kao odgovor na ono što jest. Mi postajemo ludi ili "bolesni i umorni" kada pokušavamo promijeniti ono što se ili ne mijenja ili ne mijenja našu odgovornost.

percepcija: Ponekad sve što treba promijeniti u vezi je kako to gledamo.Više puta sam otkrio da ljudi reagiraju na vlastite priče i to uzrokuje više problema nego stvarna istina. Na primjer, ljubomora je percepcija koja se možda ne temelji na bilo kakvoj istini, ali kada djelujete na toj percepciji u vezi stvarate problem koji možda nije uzrokovan drugačije. Sjećam se da sam kao mlada supruga ispitivala lojalnost mog supruga. Napokon se zasitio i rekao: "Ako će me kriviti za nešto što ne radim, to mogu i učiniti." Iako mi se nije svidio njegov odgovor, morao sam priznati istinu u tome. Morao sam promijeniti percepciju ili bi to uništilo moj odnos.

Kako se to odnosi na naš odnos sa nama samima, percepcija također igra veliku ulogu. Netko tko shvati da ne zaslužuje ljubav, oboje neće vjerovati da ih vole (čak i kad jesu) i može si dopustiti da se prema njima loše postupa. Jednostavna promjena percepcije može u velikoj mjeri promijeniti njihovu stvarnost.

Nedavno sam surađivao s klijenticom koja je smatrala da je debela, a zapravo nije. Njezino se tijelo nije trebalo mijenjati, ali njezina percepcija.

Prije nego što pokušate promijeniti partnera ili vezu, ispitajte svoje viđenje sebe, druge osobe i svojih uvjerenja o onome što se događa. Gledajte na te misli kao na "hipotezu", vašu percepciju, umjesto na istinu i ispitajte ih u stvarnosti.

Ponašanje: Bez obzira mijenja li to naše vlastito ponašanje, naš odgovor na ponašanje drugih ljudi ili čak stav koji zauzimamo kada razmišljamo o drugima, postajemo moćni kada tvrdimo da ovladavamo svojim riječima, postupcima i mislima / uvjerenjima. Kad nešto poduzmemo u skladu s onim što pokušavamo stvoriti, otkrivamo koliko smo moćni. Ljudi se općenito neće mijenjati jer ih mi pokušavamo učiniti, ali oni se mijenjaju kao odgovor na ono što radimo.

Korak 3: Svjesnost + Akcija = Transformacija.

Da bismo postigli transformaciju, moramo nešto učiniti pametnije, svjesnije i odgovornije. Ako ne poduzmemo ništa, ništa se neće promijeniti, ali ako poduzmemo pogrešne mjere, stvari bi se mogle pogoršati. Moramo kombinirati korake koje poduzimamo sa sviješću o tome tko smo zapravo i većom slikom onoga što pokušavamo postići. Ova pažljivost će nam namjerno voditi korake u zdravije odnose.

Ovaj post ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.