Kako možete pronaći zahvalnost kad vas obuzme tuga

Prilično je lako osjećati zahvalnost kad se dogode dobre stvari. Dobiti loto ili se zaljubiti? Lako. Ali što ako izgubite supružnika, dijete ili čak posao, kako onda pronaći zahvalnost?

Znanstveno znamo da je zahvalnost čvrsto povezana s blagostanjem. Ljudi se jednostavno osjećaju bolje kad je zahvalnost dio kombinacije. To je gorivo za dobar osjećaj koje nas tjera na sve više i više kad život ide dobro. No, ima li to još veće koristi kada se koristi kada ozdravljenje od tuge ili vas bilo kada život zakuca i imate problema s povratkom?

Poput metafore alkemičara, zahvalnost je misteriozni proces u kojem možemo doslovno promijeniti svoj odnos prema samom životu, pretvarajući baserne osjećaje bijesa, tuge i gorčine u nešto snažnije i pozitivnije kreativno. Ako sve što možemo vidjeti je gubitak, tada nam se raspoloženje smanjuje, a život smanjuje.

Dakle, osluškujemo dublji puls vlastite životne snage koja nas uvijek potiče dalje, a zatim poduzimamo dječje korake prema višim vibracijskim mislima i osjećajima. Tu su "gume udarale o pločnik" i pravi posao je gotov. Ne postoje velika djela, samo ona mala s velikom ljubavlju.

Postajemo zahvalni na onome što možemo. Tanjuri u našem ormaru? Predivno, dokaz da ne umiremo od gladi. Krov nad glavom? Super, nismo beskućnici. Topla voda iz slavine? Nevjerojatno! Popis se nastavlja i dalje, a to je važan popis.

Nakon zapanjujućeg gubitka mog životnog partnera od ALS / Lou Gehrigove bolesti (pomislite: Ice Bucket Challenge) 2010. godine, velik dio čarobne, zahvalne energije zahvalnosti jednostavno je ispario iz mog srca. Zahvalnost je postala više cerebralna, manje iskustvena. Moja mantra je bila "lažiraj dok ne uspiješ" jer je samosažaljenje postalo moja nova voda za kupanje.

Teško je to priznati, ali ima nešto neobično utješno u samosažaljenju. Vjerojatno zato što na površini samosažaljenje često izgleda opravdano. „Život je težak“, „Nanesena mi je nepravda“ i „Zašto ja“ postaju naš unutarnji dijalog. Bez zahvalnosti, samosažaljenje prodire i curi poput guste i zagušujuće prevlake katrana koja sve boji i oblači. U konačnici, osjeća se užasno, a ishod je, još gori. Znam.

Ali život je ništa, ako ne i stalno obnovljiv. U jednom bismo se trenutku mogli probuditi paradoksalno da nam sjeme onoga zbog čega smo patili upravo nudi spas. Kad budemo spremni, mogli bismo sjediti sa svojim očajem, kako nas podsjećaju budisti, i doista ga istražiti. Stvarno uđite u njega i pustite ga da kruži u našim kostima i u našoj krvi. Za to je potrebna hrabrost i to je neuredno. Ali hrabrost nije u tome da budete neustrašivi - već u osjećaju svog straha i kretanju kroz njega.

Dok sam ovo radio. Shvatio sam da je dio moje patnje za vrijeme partnerove bolesti pojačan mojim otporom onome što se u to vrijeme događalo, jer sada učim da je velik dio moje nedavne ili trenutne patnje posljedica otpora mom novom životu, ovom, onaj koji nisam planirao.

Ali evo i nečega što sam također otkrio: nakon godina oporavka od tuge, postoje trenuci u kojima sada osjećam bljeskove zahvalnosti za ove tužne godine.Kad sve to gledam objektivnim očima, shvatim da moj život nije postao stvarno, uistinu "zanimljiv" dok nisam toliko izgubio. I što je zanimljivo, mislim da je to povećalo uloge na razine koje nikada prije nisam vidio u svom životu. Vidim kako mi je ovo teško vrijeme žalosti zahtijevalo dublji posao nego što bih to inače radio. I još nisam gotov. Nije sve ružičasto, jer zalazak niz ovaj mračni tunel, za neke znam, mogao bi biti stvarno tužan kraj. Nisam izuzetak u ovome.

Ipak, ovo je životna čarolija kad shvatimo da apsolutno nemamo pojma što će se sljedeće dogoditi. Bez obzira na to što se dogodi, uvijek imamo uvid u to kako će to u konačnici utjecati na nas. I na ovoj dubljoj spoznaji, zahvalan sam.

Kad prihvatimo zahvalnost kao glavnu, dominantnu silu u našem životu, radikalno neutraliziramo teže sile ega zbog kojih bismo živjeli kao žrtve života i šanse. Dakle, nakon sve drame proteklih nekoliko godina, zahvalnost se vraća kao glavna sila u mom životu. Zapravo se pitam je li to nikad stvarno otišlo.

Prijedlog:

Zanima vas istraživanje zahvalnosti u vlastitom životu? Upotrijebite ovaj upit i napišite besplatni obrazac za 15 - i pogledajte što ćete smisliti! Lako je, i ne brinite se zbog pravopisa ili gramatike. Samo pišite iz srca i pogledajte što će izaći. "Kad prihvatim zahvalnost kao glavnu, dominantnu silu u svom životu, ja ..."

Ovaj članak ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.