4 jedinstvena načina upravljanja vremenom
Kao što Marney Makridakis objašnjava u svojoj fascinantnoj i osnažujućoj knjizi, Stvaranje vremena: Koristite kreativnost da biste pronašli sat i vratili svoj život, čini se da je vrijeme problem u većini područja našeg života - posebno u našim snovima.
Ne samo da se osjećamo opkoljeno odgovornostima, već smo i preplavljeni mogućnostima i projektima kojima smo strastveni. (Koliko često ste rekli da nemate dovoljno vremena za bavljenje strašću, uživanje u mini bijegu ili čitanje sve veće hrpe knjiga?)
Iako ne možemo transformirati vrijeme dodavanjem dodatnih sati svojim danima, svoje možemo proširiti percepcija vremena, piše Makridakis. Vrijeme je zapravo neograničeno.
Prema Makridakisu, „Vrijeme je vrijedan resurs koji je mnogo beskonačniji nego što obično mislimo. Toliko se brinemo da nemamo dovoljno vremena, kad je vrijeme zapravo jedan od resursa koji je uvijek prisutan, sve dok živimo. Slično kao i kisik, vrijeme je za nas. Iako je konačno vrijeme koje imamo stvarno, prilike kada to učinimo osjećati nedostaje, odmiče ili se gubi uglavnom su stvar percepcije. "
To znači da možemo primijeniti određene trikove i tehnike za promjenu percepcije vremena. Evo nekoliko izvrsnih načina iz Makridakisove knjige.
1. Prilagodite način mjerenja vremena. Vrijeme mjerimo kvantitativno - poput brojeva na satu - ali možemo ga i kvalitativno mjeriti. Kvalitativna mjerenja su ionako važnija dugoročno, kaže Makridakis. Umjesto da mjeri koliko nešto traje, ona kaže da umjesto toga možemo koristiti sljedeća mjerenja:
- Koliko naučite
- Koliko radosti osjećaš
- Kako se osjećaš opušteno
- Koliko ste povezani sa svojom strašću
- Koliko na vas utječe druga osoba
- Kako se dobro osjećaš
U početku bi se ova ideja mogla činiti čudnom - možda čak i netočnom. Ali ne trebamo napustiti kvantitativna mjerenja. Možemo uzeti u obzir oboje. Zapravo zapravo već koristimo obje vrste mjerenja u svom životu (i više se usredotočujemo na kvalitetu).
Makridakis kao primjer koristi san. Većina nas - vjerojatno svi mi - radije bismo imali šest sati mirnog sna nego devet sati bacanja i okretanja. Kako ona piše, "Slično tome, kada procjenjujemo svoje vrijeme, možemo biti svjesni proteklih sati i minuta, ali kvaliteta tih trenutaka je ono što je zaista važno."
2. Pogledajte okolnosti koje utječu na vašu percepciju vremena. Ne čini li se da vrijeme istinski leti kada se zabavljate i usporava do kornjačinog tempa kad radite nešto što ne želite biti?
Makridakis napominje da se čini da se vrijeme brže kreće kad uživamo, ali usporava se kada smo tjeskobni, nesretni ili nešto predviđamo. Dakle, kako opažamo brzinu vremena zapravo je relativno.
Drugim riječima, prema Makridakisu, "vrijeme se kreće brže kada nešto drugo nadvlada našu inherentnu pažnju prema vremenu" - bilo da to nešto drugo uzima godišnji odmor ili ima rok.
Ako želite, napravite popis konkretnih okolnosti kada se vrijeme brzo kreće i kada puže za vas.
3. Ubrzajte ili usporite percepciju vremena. Budući da je naša percepcija podatna, možemo učiniti neke stvari kako bismo usporili kako doživljavamo vrijeme - kad radimo nešto zabavno - i ubrzali - kad radimo nešto zamorno ili ne volimo.
Višezadaćnost ubrzava vrijeme, kaže Makridakis, pa ako želite usporiti, usredotočite se na jedan zadatak i smanjite smetnje. Također, umjesto da mislite da imate dva sata da provedete s obitelji, razmislite da zapravo imate 120 minuta ili 7.200 sekundi, kaže Makridakis.
S druge strane, ako želite ubrzati vrijeme, zamislite jedan sat u stomatološkoj ordinaciji kao sitni dio godine ili 1/8,760, kaže ona. Također možete ubrzati vrijeme pronalazeći način da se uključite u svoje strasti. Jedan od Makridakisovih prijatelja, čija je strast filmsko stvaralaštvo, mozga potencijalne priče ili likove kad čini nešto neugodno.
4. Proširite svoju svijest o vremenu. Makridakis uključuje sjajan citat autorice Diane Ackerman: „Ne želim doći do kraja svog života i otkriti da sam živjela samo njegovu dužinu. I ja bih želio živjeti širinu toga. "
Prema Makridakisu, „Širenje širine naših trenutaka stvara više vrijeme. Kad je vrijeme šire, ispunjavamo ga više i uzmi i više od toga. "
Predlaže čitateljima da prošire svoju svijest o vremenu koristeći sva svoja osjetila za doživljavanje svakog dana. Također, u različitim trenucima tijekom dana, zapitajte se: „Kako bih ovaj trenutak mogao doživjeti malo dublje? Osjećate li malo šire? Prihvatiti ovaj trenutak malo potpunije? "
Druga strategija je usredotočiti se na kreativni potencijal svakog trenutka i razmisliti o tome kako ste kreativni u svemu što radite. Makridakis primjećuje da u tradicionalnoj kulturi na Baliju ne postoje pojmovi ili oznake za "kreativan" i "umjetnik". "Sve su aktivnosti jednako kreativne, podjednako korisne."
Iako ne možemo zaustaviti vrijeme ili dodati sate svojim danima, mi limenka promijeniti način na koji doživljavamo i percipiramo vrijeme. Svoj odnos s vremenom možemo promijeniti u pozitivan, a to nevjerojatno oslobađa.
Više o Marney Makridakis možete saznati na njezinom web mjestu.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
