Zašto se svaki dan budim bijesan?

Iz SAD-a: Svakodnevno se probudim ljut sam. Ako se ne probudim ljutit, može se dogoditi nešto sitno i ljut sam cijeli dan. Ako idem cijeli dan bez ičega što bi me uznemirilo, tada se moj um često sjeća starih stvari i tada ću biti uzrujan zbog nečega što se moglo dogoditi prije 3 godine. Jako me nervira svaka sitnica.

Upravo sam shvatio da svoje razmišljanje o svom bijesu nastojim prebaciti na nekoga drugoga i da su NJIHOVI krivi što sam uzrujan. Također imam tendenciju previše razmišljati i moj se um uvijek utrkuje s toliko misli. Ponekad bih razmišljao o starim stvarima koje bi me rastužile, ali to nije toliko često kao moje bijesne misli. Uvijek imam negativne misli. Kao da se, bez obzira koliko se trudim biti pozitivan, na kraju uvijek negativan.

Prijatelji me zovu Debbie downer i negativnom Nancy, ali kao da si ne mogu pomoći. Negdje iz plave boje stisnem se u prsima i ne mogu disati, a onda osjećam kao da ću umrijeti. Jednog dana probudila sam se usred noći s tim užasnim oštrim bolovima u prsima gdje sam se osjećala kao da imam srčani udar (a ne da znam kakav je osjećaj).

Uvijek se brinem za svaku sitnicu i briga mi uđe u trkački um. Ne volim se svakodnevno uzrujavati, a ponekad to ni ne shvatim. Ponekad se nasamim iznervirano i želim biti sama. Ne znam što nije u redu sa mnom, ali samo se želim ponovno osjećati sretno. Ne mogu se sjetiti vremena kada nisam bila bijesna. Doslovno sam luda svakog dana u tjednu.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 16.4.2018

A.

Jako mi je drago što ste napisali. Korak je u dobrom smjeru kada priznajete da imate tendenciju kriviti druge kad je, vjerojatno, većina vaših bijesa nerazumna i iracionalna. Može biti da patite od depresije i tjeskobe. Depresija se ne pokazuje uvijek kao tuga. Ponekad je primarna prezentacija razdražljivost i ljutnja.

Uprkos tome što ste "negativan" i negativan, imate prijatelje, pa imate pozitivne osobine i niste ljutiti 100% vremena. Nitko to ne bi dugo tolerirao. Pa nadogradimo te pozitivne informacije. Krenimo od pretpostavke da postoji ili biološki faktor ili možda da nemate dovoljno vještina za suočavanje s tim kad se osjećate preplavljeno.

Bilo bi dobro da ugovorite sastanak sa savjetnikom za mentalno zdravlje kako biste dobili cjelovitu procjenu i razmotrili mogućnosti liječenja.

Dobra vijest je da imate samo 20. S nekim tretmanom koji će vam pomoći da dođete do dna ovoga, mogli biste provesti desetljeća puno sretnijeg života u kojem niste ljući od većine ljudi.

Želim ti dobro.
Dr. Marie