Strah od provjere bankovnih računa / kreditne ocjene / izvoda računa

Otkad se sjećam, imao sam anksioznosti oko (i često puta odlučio ignorirati) stvari poput provjere bankovnih računa, kreditnih bodova i računa. Također bih zanemarila poruke da telefonom odgovorim o tim stvarima i drugim pitanjima poput medicinskih pretraga ili čak oca koji želi sa mnom razgovarati o nečemu. Mislim da je to bio moj način da me ne razočaraju ili iznevjere rezultati onoga što bih saznao, iako sam znao da takva vrsta ponašanja može biti financijski i medicinski štetna. Ako ne znam da se nešto "loše" dogodilo s mojim bankovnim računom ili testom krvi, onda se meni "to nije dogodilo" i mogu živjeti u toj neizvjesnosti. Ali kako sam ostario, ta je neizvjesnost gora od samog poznavanja stvarnosti situacije. Dugo sam se bojala zbog pogrešaka i "nevolje", a te su tjeskobe jako povezane s tim. Je li ovo samo opća tjeskoba? Ili ovaj strah od "saznanja" ima precizniju dijagnozu? Je li najbolji način da se to prevlada jednostavno puknuti naprijed i "preboljeti moju tjeskobu" ili postoji bolji način?

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dana 10. travnja 2020

A.

Vaši strahovi vjerojatno bi se mogli kategorizirati kao opći anksiozni poremećaj. Mislim da u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja (DSM) nije identificirano ništa što bi posebno obuhvaćalo strahove od provjere računa, kreditnih bodova, računa itd. Bilo bi pametno osobno se obratiti terapeutu , kako bi znali koji određeni poremećaj može biti prisutan, ako postoji. Internet dijagnoza nije moguća.

Općenito, čini se da se bojite stvarnosti ili života. Možda ne želite znati istinu. Namjerno izbjegavate istinu u određenim okolnostima, da biste se zaštitili od nečega lošeg. U vašem umu, ako ne znate za to, to se nije dogodilo. Nažalost, to nije stvarnost niti jedne situacije. Ako se nešto loše dogodi, bez obzira znate li to ili ne, ne znači da se nije dogodilo. Bolje je znati o tome prije, kako biste se mogli pozabaviti i učinkovito se nositi s tim. Ako ne, samo sebi stvarate više problema.

Taj se problem s vremenom vjerojatno pogoršao jer pojačavate ponašanja izbjegavanja. Primjerice, svaki put kad izbjegavate gledati račune ili ne telefonirate itd., U biti govorite sebi da je u redu da izbjegnete taj račun ili taj telefonski poziv. Što više izbjegavate, tjeskoba se pogoršava.

Pitali ste kako se popraviti. Konkretno ste pitali za ideju "guranja naprijed i prevladavanja tjeskobe." Da ste to mogli učiniti, učinili biste to. To je slično kazivanju nekome tko ima depresiju, da je prebrodi i bude sretan. Ne samo da je to nerealno već je i uvredljivo. Ljudi jednostavno ne "preboljuju" svoju depresiju ili tjeskobu.

Srećom, postoje vrlo dobri tretmani za anksioznost koji bi mogli pomoći. Kognitivna bihevioralna terapija idealan je tretman za anksioznost, kao i druge vrste terapija. Lijekovi također mogu biti korisni u početku za smanjenje anksioznosti koja se ponekad može pojačati na početku terapije. O tome biste trebali razgovarati sa svojim terapeutom.

Ovaj je problem nešto što se može ispraviti savjetima. Ako niste otvoreni za savjetovanje i ako se nastavite baviti izbjegavanjem, vaša tjeskoba može se pogoršati. To je nažalost krajnji rezultat kada je riječ o neliječenoj anksioznosti. Nelogično je patiti s problemom koji se visoko liječi. Nadam se da ste otvoreni za liječenje.

Jedan od pozitivnih elemenata kognitivne bihevioralne terapije jest taj što se ona odnosi i na način na koji se misli o situaciji i na ponašanje u situaciji. U vašem slučaju možda pretpostavljate najgori mogući scenarij kada idete provjeravati račune itd. Bojite se najgoreg i stoga je razumljivo zašto biste željeli izbjeći tako strašne situacije. Kognitivna bihevioralna terapija pomoći će vam da imate realniju procjenu situacija. Vaša tjeskoba oko situacije trebala bi odgovarati vjerojatnosti da se dogodi. Ako račune plaćate na vrijeme i niste neodgovorni s trošenjem kreditne kartice, tada je vjerojatnost da ćete imati iznenađenje vrlo mala. Kontinuiranim savjetovanjem možete naučiti drugačije razmišljati o situacijama i biti realniji i racionalniji u svom misaonom procesu.

Nadamo se da ćete razmisliti o savjetovanju. Uvijek je najbolje konzultirati se sa stručnjakom u pitanjima vezanim uz mentalno zdravlje. Sretno s vašim naporima. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle