Umijeće primanja: što treba pustiti u dobru
Ali primanje je jednako plemenit pothvat. Kada netko usmjeri svoju pažnju i brigu prema nama, koliko duboko to puštamo unutra? Možemo li dopustiti da nas hrani tuđi čin dobrote? Duboko primanje ne samo da nas njeguje, već i časti davatelja. Čini ih da osjećaju da su promijenili naš život.
Ako pazite na sljedeće, možete produbiti vašu sposobnost primanja, što vašem životu donosi više ispunjenja:
Maknite se iz glave i budite opušteni u svom tijelu
Kad nam netko učini uslugu ili nas pohvali, možda se osjećamo neugodno ili sramežljivo ili ne znamo odgovoriti. Mogli bismo se brzo zapitati trebamo li na neki način uzvratiti. Mogli bismo pomisliti:
- Trebam li im sada učiniti uslugu ili ih pohvaliti?
- Očekuju li nešto od mene zauzvrat?
- Zaslužujem li zaista ovo dobro djelo ili lijepu riječ?
Takve nas misli mogu držati zatvorene u glavi. Negativni samogovor govori nas depresivnima i nesretnima.
Sljedeći put kad vam netko nešto da, pogledajte možete li duboko udahnuti i pustiti to. Opustiti! Ne mučite se pokušavajući sve to shvatiti. Ne pretjerujte u tome. Jednostavno ga pustite unutra.
Trik je u tome da se maknete iz glave i ostanete u tijelu. Kako se osjećate u trbuhu i prsima da biste se prema vama odnosili tako ljubazno? Ako se misli vrte, jednostavno ih primijetite i ostavite po strani - barem zasad.
Ne propitujte zaslužujete li to
Ponekad ne upijamo dobre stvari jer mislimo da to ne zaslužujemo. Mogli bismo pomisliti: "Da me stvarno znaju, ne bi ovo govorili." Ili, "Nisam puno učinio za njih, pa zaslužujem li ovu uslugu?" Lako je izluditi se takvim internim razmatranjem. Izgubljeni u naborima našeg misaonog procesa, ljepota dara nam bježi. A davatelj bi mogao primijetiti našu distrakciju i ne osjećati se cijenjenim zbog onoga što su učinili za nas.
Možemo se izluditi razmišljajući zaslužujemo li nešto. Tko će reći hoćemo li ili ne? Malo je vjerojatno da je davatelj procijenio jesmo li zaslužili ono što nam je dato, pa zašto bismo? Možda je to bio spontani čin dobrote. Ispitivanje smanjuje snagu prinose.
Važan dio samopoštovanja jest potvrditi da je u redu primati stvari. Biti čovjek znači imati potrebe i želje, što uključuje biti cijenjen i cijenjen. Dio je ljudskog bića imati nedostatke i ograničenja, ali baš kad smo dobili neki dar, nije vrijeme da razmišljamo o svojim manama. Zapravo, jedna od naših mana može biti ta što se žalimo da nikome nije stalo do nas unatoč dokazima koji govore suprotno. Nismo vješti u primanju dobrih stvari kad nam se nađu na putu.
Dopustite sebi da budete ranjivi
Mi kontroliramo kad dajemo. Ako nam se ponudi ljubazna riječ ili djelo, to može potaknuti osjećaj ranjivosti. Za primanje je potrebna snaga da budete ranjivi.
Kad se tijekom razgovora pojavi nježni trenutak - možda pogled suosjećanja dok razgovaramo o roditeljskoj bolesti - možemo li mu pružiti nježni dar brige? Ili brzo skrenemo pogled zbog srama ili srama? Koliko često izgovaramo svoje borbe, nadajući se da ćemo pronaći ljubazno i prijemčivo uho, a onda kad netko ponudi dobrodušan odgovor, nastavimo razgovarati o tome?
Dopuštanje da usporimo i pozdravimo osjetljivu ranjivost može biti vrlo povezano - spas za našu izolaciju. Odvojite trenutak da zastanete ili pokažete suzu može biti dar slušatelju. Dublje od riječi može nagovijestiti da je njihova briga dotakla naše srce i pomogla nam da napravimo mali korak prema ozdravljenju.
Potražite mogućnosti za puštanje dobrih stvari kad vam se nađu na putu. To može biti jednostavno poput nekoga tko vam drži otvorena vrata ili iskrenog interesa da čujete nešto što vas muči ili toplog zagrljaja. Dok vježbate biti spužvom, možda ćete unijeti više radosti u svoj život. A kako se vaš emocionalni spremnik napuni, imat ćete više za dati drugima.
Molim vas, razmislite o lajku moje Facebook stranice.
.jpg)
