Mogućnost: Moćniji od depresije

Kad ste depresivni, vaš um ne vidi mogućnosti. Osjećate se zaglavljeno, bez promjene na vidiku.

Depresija je briljantna. To je nevjerojatan primjer "mi smo ono što mislimo."

Kad smo depresivni, naše misli sastoje se od stvari poput "ništa neće pomoći", "beskorisno je" i "Ne mogu to učiniti". Te misli postaju još jače kada dobronamjerni ljudi daju prijedloge kako prestati biti depresivni. Naravno, ovi uvijek korisni prijedlozi dolaze odmah nakon što nastavimo i dalje o tome kako je naš život težak. Pravo?

Naravno, imam prijedlog. Dopustite mi da preformuliram: Pogledajmo drugu mogućnost.

Depresija je razmišljanje u jednom kolosijeku, a taj trag je "ništa neće utjecati na moj život." Crno-bijelo razmišljanje dio je bijede - a misli su uvijek crne. Depresija mrzi opcije.

Misli su uzorci živčanih putova. Kad smo depresivni, naši su živčani putevi suženi na repetitivne, ograničavajuće misli. Promijenite svoje misli i promijenite svoje živčane puteve. Promijenite svoje živčane putove i promijenite svoju depresiju.

Evo vježbe za upravo to. Barem pet puta dnevno, razmislite o tri mogućnosti kako se nešto, bilo što može dogoditi.

Na primjer, da biste ustali iz kreveta, mogli biste izaći sa svoje normalne strane, skočiti na drugu stranu da biste izašli ili možete napraviti kotačić s kreveta.

Jasno je da sve mogućnosti ne moraju biti dosadne ili čak vjerojatne. Poanta je u tome da istegnete svoje misli, svoje neuronske putove. Nemojte dalje procjenjivati ​​izvedivost, samo razmislite o mogućnostima. Ako to vježbate, nakon nekoliko dana vaš će um automatski početi razmatrati druge mogućnosti.

S ovom praksom započeo sam prije nekoliko tjedana. Prošli sam vikend sjedio za svojim stolom i odgovarao na e-poštu. Moja svjetiljka, po zilijonti put, pala je s mog stola. To čini godinama. Vrh je težak, s tri male žičane noge i lako se naginje. Dok sam još jednom uzimao u ruke ovu beskrajno dosadnu svjetiljku, zapanjila me misao "možeš dobiti novu svjetiljku." Brilliant! Mogla bih kupiti novu svjetiljku!

Shvaćam da neki od vas misle „Stvarno? Jane misli da je ovo sjajno? " Svi imamo svoje slijepe točke; riješiti se nečega što i dalje djeluje jedno je od mojih.

Činjenica da postoje mogućnosti suprotna je depresiji. Ako mislite da misli koje nisu sankcionirane depresijom, pružate si više opaženih mogućnosti. Kako imate više opaženih mogućnosti, depresija ima manje snage da ograniči vaše misli. Što su vaše misli manje ograničene, to ćete postati manje depresivni.

Ergo, mogućnost je moćnija od depresije.

Čak i ako niste depresivni, isprobajte vježbu s tri mogućnosti. Povećat ću vašu kreativnost (barem u mislima), obećavam.