Što vidite u ogledalu?
Bebe u dobi od 6 do 12 mjeseci obično misle: „Woot! Još jedna beba. Igrajmo se." Dojenčad u drugoj godini života ponašala su se oprezno prema "varalici" prije nego što su skrenula pogled. Mališani u dobi od 24 mjeseca često su se prepoznali, što je neke natjeralo da se obrišu. (Drugi su vjerojatno bili prezauzeti razmišljanjem o zagonetkama, poput "Gdje mi je karton s mlijekom?")
Za razliku od djece, kad odrasli vide naša razmišljanja, podsjećamo se na pitanja poput:
- Naša smrtnost
- Koliko smo dobro postupali sa svojim tijelima - često ne previše dobro
- Kako se naš izgled uspoređuje s izgledom drugih
Posljednje je pitanje na popisu ključno jer, prema riječima ekonomista Roberta Franka, "[Ljudi] imaju veliku zabrinutost zbog relativnog položaja" - fenomen koji rezultira web stranicama poput Hot or Not, gdje su ljudi rangirani kao da su čili umak.
Međutim, na koga se odlučimo uspoređivati i na ocjene koje dajemo sebi i drugima, utječe ono što ja nazivam "Velika trojka", odnosno naša biologija, psihologija i okoliš.
Na primjer, kad smo veseli, češće se uspoređujemo s gospodinom ili gospođom Prosjek, umjesto da se nepovoljno ocjenjujemo uz gospodina ili gospođu Model. Promjene u okolišu, poput instaliranja mekog osvjetljenja, mogu utišati naše unutarnje kritičare - istinu koja je nadahnula direktora dizajna Djevice Amerike da instalira žarulje male snage, za razliku od fluorescentnih, u zahodima zrakoplovne tvrtke.
Pa, prošli tjedan, kako ste se osjećali zbog razmišljanja o buđenju?
Šanse su da ste, ako ste žena, posebno ako ste u braku ili izvan zajedničkog života, vjerojatno pomislili: "Izgledam isušeno".
Kad sam to pitanje pitao 2500 Amerikanaca, otprilike 60 posto udanih ili izvanbračnih žena u dobi od 18 do 44 godine (bez djece) odgovorilo je: "Izgledam umorno." Među muškarcima iste dobi (također bez djece), 30 posto je odgovorilo: "Izgledam umorno."
Uključeni su reflektivniji nalazi za odrasle starije od 18 godina:
- 24 posto žena i 27 posto muškaraca mislilo je: "Loša kosa / sijeda kosa / nema kose."
- Četiri posto žena i tri posto muškaraca bilo je "previše depresivno da bi izgledalo".
Nagore, deset posto žena i 16 posto muškaraca mislilo je: "izgleda dobro".
Pa kako bismo se mogli osjećati bolje zbog svojih razmišljanja i sebe? Prijedlozi zdravog razuma uključuju:
- Smanjite vjerojatnost hrkanja. To se može učiniti povećanjem naše kondicije. A češća zamjena jastuka smanjit će alergene u našim spavaćim sobama. Jedan od razloga za veći prijavljeni umor žena u mojoj studiji je taj što prema Američkoj akademiji za dentalnu medicinu spavanja otprilike 40 posto muškaraca naspram 24 posto žena uobičajeno hrče - neravnoteža dijelom zbog biologije.
- Jednako podijelite kućanske poslove. U mojoj studiji udate žene ili žene u zajednici priznale su da se bave većim poslovima, čak i kad su oba partnera radila puno radno vrijeme.
- Vježbajte bolju higijenu spavanja. Specijalist za spavanje Andrew Hall opisuje higijenu spavanja kao: „kako organizirate san: bez pretjeranih stimulativnih aktivnosti prekasno navečer, bez računala ili televizije, vježbanja ranije tijekom dana, malo alkohola ponekad, ali ne previše, i ništa s pilotom svjetla ili plakanje ili stvari koje vam govore da imate nove poruke u spavaćoj sobi. "
No, danas je gore navedene korake lakše reći nego učiniti - pogotovo u gradovima, gdje dobar san postaje luksuz. Zbog toga bih volio poljubiti izumitelja čepića za uši. Slatki snovi.
Da biste pročitali više, kupite Kupujete li ovo? Što Amerikanci misle o novcu i životu propagandista oglašavanja na Amazonu.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
