Kako sam koristila Facebook za prevladavanje tjeskobe

Više od stvarne tjeskobe bila je tjeskoba zbog tjeskobe. Osjećao sam strahovitu sramotu zbog uopće negativnih osjećaja.

U utorak je bilo 15 sati, a ja sam sjedio za stolom s glavom na tipkovnici; Bio sam prebuđen da bih mirno sjedio, a još manje se koncentrirao na posao. Bila sam usred ponovnog izbijanja moje cjeloživotne tjeskobe i nisam mogla ni s kim razgovarati ili se čak ni na što usredotočiti. Mjesecima kasnije napokon bi mi dijagnosticirali generalizirani anksiozni poremećaj (GAD).

Dijagnoza je bila olakšanje. Imalo je smisla za neodoljive osjećaje koje sam imao cijeli život, a koji su uglavnom smatrali karakternom manom. Odrastao sam u alkoholnom domu i godinama sam išao na terapiju kako bih se suočio s traumom djetinjstva. Po prvi sam put osjećao svoje osjećaje, umjesto da ih zgnječim, i izražavao bijes prije nego što se pretvorio u ogorčenje. Moja anksioznost se smanjila tijekom ovog procesa, ali onda sam se odlučila udati. Moj zaručnik nije učinio ništa loše, pripazite, ali nekako sam se zbog pomisli na brak osjećao zarobljeno i vratio me mentalno u moju djetinjsku kuću. Nevjerojatno sam zabrinut - a opet potpuno nesvjestan toga.

Mjesecima bih imao problema sa spavanjem, ali nisam bio uznemiren niti pod stresom ni zbog čega - barem ni u čemu pri svijesti. Želudac mi se činio kao da je zalijepljen. Nisam mogao jesti. Uskoro mi se težina počela smanjivati ​​dovoljno da je drugi ljudi mogu komentirati. Komplimenti u početku koji su se polako pretvarali u izraze zabrinutosti. Cijelo sam vrijeme osjećao nervozu i bio sam hiper budan, bez obzira na to koga sam sreo ili gdje sam bio. Da sam u automobilu, trznuo bih se ugledavši drugo vozilo koje se izvuklo s parkirnog mjesta kao da će me uskoro udariti - čak i ako je bilo izvan mog fizičkog dometa. Spavao sam dva sata noću, a sljedeći dan se nisam ni osjećao umorno. Sjedenje je i dalje izgledalo kao mučenje, a ja sam neprestano drugo pogađala sebe kao da ne mogu vjerovati svojim percepcijama. Većinu svog života imao sam ovakve epizode i trajao, ali uvijek sam ih gurao. Ali sada, nakon puno terapije i ACOA oporavka, kad su se napadi tjeskobe vratili, morao sam ih prepoznati. Moja neodoljiva tjeskoba bila je tu i nisam je mogao sakriti ma koliko jako želio.

Ali to je bio problem: stvarno sam htio ...

Općenito, društveni se mediji loše slažu kada je riječ o tome kako utječu na naše mentalno zdravlje; međutim, Erica ima više za reći o tome kako joj je Facebook zapravo pomogao da se nosi sa svojim generaliziranim anksioznim poremećajem u izvornom članku Kako mi je Facebook pomogao da prebrodim tjeskobu u rješavanju problema.