Kako raditi sa svojim snovima

Mnogo nas privlači rad sa svojim snovima. Znanje odakle početi i kako to učiniti može biti zbunjujuće. Evo nekoliko osnovnih alata koji će vam pomoći u procesu.

1. Ispričajte si cijeli san. Ispričajte si san od početka do kraja kako biste ga shvatili kao cjelovitu priču. Čini se da se snovi ponekad otvore negdje u sredini - stvari su već u procesu. Snimite ove podatke što je moguće potpunije.

Tony je, u ranim 30-ima, sanjao da je na otoku, ali prije nego što je san započeo, dogodila se nekakva katastrofa koja je rezultirala njegovim boravkom tamo. Za Tonyja je ova neodređena katastrofa bila dio namještanja sna - nešto o čemu je znao kad je zastao da razmisli o tome.

Uključite i svoje osjećajne reakcije na slike i događaje. Oboje su i Mark i Bob sanjali da budu goli u javnosti. Za Marka je ton osjećaja bio mrtav, ali za Boba je bio blago ugodan. Ponekad je razlika između zbivanja u snu i intenziteta osjećaja koji ih prate ono što san čini moćnim i nezaboravnim.

Zapisivanje snova učinkovit je način da im budete u potpunosti prisutni. Neki ljudi drže datoteku u svom računalu, neki pišu blog, a mnogi koriste časopise s tvrdim koricama. Vođenje dnevnika snova pored kreveta tako da ga vidite dok se spremate za spavanje može poslužiti kao znak za prisjećanje svojih snova ujutro. Dodatna prednost dokumentiranja snova je ta što je lakše primijetiti i pratiti sekvence i teme.

2. Istražite i uspostavite svoje poveznice sa slikama iz snova. Dalje, slijedite udruge koje imate za ljude, mjesta i predmete u snu. Ako su bili prisutni drugi ljudi, jesu li bili poznati ili nepoznati? Ako su vam poznati, tko su oni bili i koji je kontekst u vašem budnom životu u kojem ih poznajete? Ako su nepoznati, kakva su to osoba bila - prijeteća, sjenovita figura, uslužni starac ili žena, beskućnik koji je s vama uspostavio kontakt očima? Kako se osjećate prema beskućnicima? O čemu razmišljate kad mislite na beskućnike?

Maria je u ranim 60-ima sanjala ponavljajuće snove da ju je grupa članova njene obitelji pozvala u šetnju. Iako su to svi bili ljudi koje je ona voljela u životu, u snu je shvatila da je svaki od njih umro, pa je napuštanje kuće s njima izgledalo kao da prestrašuje.

Arthur, istih godina kao i Maria, sanjao je da se nalazi u nepoznatom radnom okruženju, zbog čega se osjećao tjeskobno. No, njegovi su suradnici bili ljudi koje je poznavao i volio sa svih njegovih prethodnih poslova, a zbog njihove tvrtke osjećao se bolje.

Drugi način praćenja udruga je kroz "velike priče" koje možda znate. Za neke to dolazi iz bajki, mitologije ili vjerske tradicije. Za druge filmovi pružaju pristup velikim pričama. Velike su priče manje o nečijoj osobnoj povijesti i iskustvu, a više o temama iz vaše kulture.

Tom je sanjao da je dječak i otac mu je dao ključeve automobila koji je potom odvezao s mosta. To mu se nikada nije dogodilo u budnom životu, ali prilično je bliska paralela s grčkim mitom o Faethonu i sunčanim kočijama.

3. Povežite san sa svojim budnim životom. Nakon što povežete slike u snu, koje za njih djeluju poput definicija, povežite ih sa onim što se trenutno događa u vašem životu. Ovdje su udruge te koje čine mjesto povezivanja. Primjerice, u Arthurovom snu, tjeskoba zbog nepoznatog radnog mjesta povezana je s činjenicom da je nedavno promijenio posao i da se osjeća nesigurno zbog budućnosti. Ljubazni kolege iz svake tvrtke u kojoj je radio tijekom karijere bili su izraz njegovog osjećaja za vještine i stručnost koju je sa sobom donosio u novu karijeru.

Marija je prijetnju odvođenjem na drugi svijet povezala sa zabrinutostima zbog svoje psihološke stabilnosti. Dok je istraživala ovu temu, shvatila je da ima verziju ovog sna kad god su se događaji u njenom životu složili tako da se osjećala pod pritiskom.

Tomu nikad nije zanimala grčka mitologija, ali u posljednje je vrijeme puno razmišljao o odnosu s ocem, uključujući količinu odgovornosti koju mu je otac rano dao. Na poslu se često osjećao zabrinuto da neće moći ispuniti svoje odgovornosti i da će zbog toga proizaći neki nejasan, ali katastrofalan događaj.

Kad je čuo priču o tome kako je Phaethon od oca dobio dozvolu za vožnju sunčanom kočijom, nije je mogao kontrolirati i udario ga je grom jer je ugrožavao zemlju, to je odjeknulo u njegovom snu. Uspio je prepoznati kako se u njegovom životu odigrala želja da ne razočara oca, kakve su posljedice i kako se želi bolje brinuti o sebi.

Jedan od učinaka rada sa snovima je osvještavanje dubokih i često nesvjesnih odgovora na život. To pruža platformu s koje se mogu rješavati problemi prije nego što postanu problematični, povećati samospoznaju i prakticirati dobru i suosjećajnu brigu o sebi.