Problemi s prilagodbom na fakultet

Pozdrav, prvašić sam na fakultetu udaljenom oko 70 kilometara od svog rodnog grada. Bila sam vrlo uzbuđena što sam započela svoj novi život ovdje prije samo nekoliko mjeseci.

Sam sam se i nesvjesno preselio u izuzetno religioznu zajednicu. Nikad nisam bio religiozna osoba. Moji sustanari i ja pristojni smo jedni prema drugima, ali ne osjećam se kao da se stvarno odnosim prema nekome u ovoj zajednici. Nije da se ne prihvaćamo, jednostavno imamo vrlo različite načine života.

Počeo sam raditi u kafiću čim sam se preselio ovdje. Bila sam užasna u tome prva 2 tjedna. Znatno sam se popravio, ali iz nekog razloga moja nervoza nije splasnula u radu sa šefom. Mucam, zeznem narudžbe i radim stvari vrlo nespretno. Osjećam kao da me uvijek osuđuje ili misli da sam glup. Znam da je ovo potpuno iracionalno, ali čini mi se da se ne mogu riješiti razmišljanja na ovaj način.

U početku sam bio jako oduševljen školom. Oduvijek sam se ponosio dobrim ocjenama. Obavio bih sve lekcije i zadatke. Međutim, u posljednje vrijeme izgleda da se uopće ne mogu usredotočiti. Jedva mogu pročitati bilo koji udžbenik koji mi se u početku učinio tako zanimljivim. Sa žaljenjem moram reći da moje samopoštovanje pati od ovoga. Osjećam se krajnje razočarano u sebe jer se ne fokusiram.

Osjećam se kao da sam se udebljala. Općenito jedem ne samo puno, već i više kad sam uzrujan. Kao da se što se praznije osjećam, više jedem.
Ovdje sam sreo par tipova. Bio sam zapanjen i potpuno shrvan kad sam otkrio da oni žele jedno i jedno samo od mene: seks. Sretna sam što mogu reći da sam odbila i još sam uvijek djevica. Ali onda, upoznala sam drugog tipa. Povezali smo se oko svake teme. Nikad nisam imao ovakvu vezu s bilo kojim čovjekom, posebno s momcima. Izuzetno sam mu pao nakon samo nekoliko puta druženja. Otvorila sam mu se, rekla mu stvari koje nikada prije nisam rekla nikome. Nedavno je otišao raditi na Havaje na 3 tjedna. Vratio se prije otprilike 3 tjedna. Rijetko smo razgovarali, ali nedavno se ispričao što je distanciran i rekao mi da mu treba 'vrijeme za sebe'. Danas sam saznao da mi je jedan cimer kojem se povjeravam i s kojim zapravo imam prijateljstvo iza leđa tražio druženje i bezobrazno koketirao s njim.

U zadnje vrijeme se jako psihički borim. Nekoliko me stvari mučilo i radilo, uključujući vjeru u Boga, borbu za sreću, pitanje je li moral stvaran, što je ispravno, a što loše, i tako dalje.

Također, uvijek sam imao nisko samopoštovanje, ali u posljednje me vrijeme sve više pogađa. Mislim da bi me ovaj tip više volio da sam ljepša, pametnija ili bolja. Osjećam se tako beznačajno za sve oko sebe. Čak i s članovima svoje obitelji osjećam se tako odvojeno. Više im ni ne volim uzvraćati pozive. Znam da je ovo užasno i znam da se još više izoliram. Mislim da ovo nikada u životu nisam osjetio sam. Okružena sam ljudima, ali ne osjećam se kao da imam nekoga s kim bih razumjela smiješne stvari koje govorim.

Danas sam prvi put nakon dugo vremena razmišljao o samoubojstvu. Osjećam se tako sebično i zatvoreno za sve oko sebe. Ne znam se više otvoriti. Osjećam se kao da se svaki put kad se nekome povjerim, ode ili prevari.

Jednostavno ne osjećam da ovaj put mogu razgovarati bolje. Hvala što ste pročitali ovo užasno dugo pismo. Stvarno se divim poslu koji radite.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Odseljenje od kuće i početak fakulteta glavne su prilagodbe za život. Praktički se sve mijenja i obično je to teško prilagođavanje za većinu pojedinaca. Osim toga, mnogi ljudi dolaze na fakultet s očekivanjima o tome kakav bi život na fakultetu trebao biti. Često postoji nesklad između očekivanja i stvarnosti. Ovo odstupanje može dovesti do toga da se pojedinac osjeća neumjereno, malodušno, zbunjeno, sa žaljenjem i depresivnim. Neispravna očekivanja mogu biti dio problema.

Imajte na umu da prva godina fakulteta može biti posebno teška. Ljudi se uglavnom počinju sprijateljiti u drugom semestru ili na drugoj godini škole. Jednom kada započnete s predavanjima s drugim osobama, možda ćete ih upoznati i prijateljstva će se razviti. Da imate sustav podrške ili krug prijatelja, život na prvoj godini fakulteta bio bi puno manje stresan.

Znamo da postoji problem, ali koje je rješenje? Prvo i najvažnije, vrlo je važno da se prestanete izolirati. Ova izolacija vjerojatno pridonosi vašem negativnom razmišljanju i vašoj tunelskoj viziji. Zamislite svoju izolaciju kao plodno tlo za negativne misli. Što se više izolirate, veća je vjerojatnost da će se negativno razmišljanje nastaviti.

Drugo, od velike biste koristi mogli imati profesionalnu pomoć. Činjenica da samoubojstvo smatrate rješenjem ovog problema dokaz je da ne razmišljate jasno. Samoubojstvo se nikada ne bi smjelo razmatrati kao mogućnost. To je uvijek znak smanjenog kapaciteta za rješavanje problema i vizije tunela. Negativno razmišljanje blokira vašu sposobnost da budete objektivni i logični. Toplo bih preporučio da zakažete sastanak za psihijatrijsku procjenu u svom fakultetskom savjetovalištu. Savjetovališta na fakultetskom kampusu obično imaju dobre stručnjake za mentalno zdravlje koji su obučeni za rješavanje problema vezanih za prilagodbu.

Konačno, dio vaše rasprave s terapeutom trebao bi uključivati ​​strategije za smanjenje izolacije.Neke ideje uključuju pridruživanje društvenoj ili studijskoj grupi u kampusu. Također možete upoznati nove ljude sudjelujući u izvannastavnim aktivnostima, pohađajući radionice ili sudjelujući u sportskom timu. Trebali biste se potruditi da svaki dan vodite smislen razgovor s barem jednom osobom. Razumijem da bi ovo moglo biti teško jer je vaša tendencija izolirati se, ali morate se prisiliti uspostaviti vezu. Može biti s članom obitelji, susjedom, školskim kolegom, akademskim savjetnikom ili profesorom. To može pomoći da se prekine ciklus izolacije.

Ne odustajte od nade. Mnogi pojedinci doživljavaju vrlo grub početak fakulteta, ali to postaje bolje. Ono što nedostaje vašem životu je mreža podrške. Počnite razvijati taj sustav podrške sastankom s terapeutom. Isprobajte savjetovalište u kampusu, a ako to nije moguće, posjetite svog obiteljskog liječnika i zatražite uputnicu za terapeuta. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle