Pažljivi ljudi prihvatljiviji za zdravstvene poruke
Pažljivost pomaže ljudima da se osjećaju manje obrambeno kad su izloženi važnim zdravstvenim porukama - poput "prestanite pušiti da biste mogli živjeti duže" - i vjerojatnije da će biti motivirani za promjene, prema novoj studiji istraživača iz škole za komunikaciju Annenberg na Sveučilište u Pennsylvaniji.
Savjesnost se definira kao svjesnost sadašnjeg trenutka i mirno i objektivno priznavanje svojih osjećaja, misli i situacije. Pažljivost je pokazana u prethodnim studijama kako bi smanjila negativne reakcije na emocionalno nabijene situacije.
"Poruke o zdravlju često uzrokuju da ljudi emocionalno reagiraju na negativan način, pa smo istražili čimbenike, uključujući pažljivost, koji bi potencijalno mogli utjecati na ljude da budu prihvatljiviji zdravstvenim porukama i motiviraniji da promijene svoje ponašanje", rekla je viša autorica Emily Falk, dr. Sc. D., izvanredni profesor komunikologije u školi Annenberg.
Tijekom studije, minimalni vježbači bili su izloženi raznim zdravstvenim porukama. Zatim su istraživači promatrali reakcije sudionika na zdravstvene poruke, bilježili njihovu motivaciju (ili nedostatak) da promijene svoje ponašanje, a kasnije su se raspitivali jesu li sudionici zapravo promijenili svoje ponašanje.
Kako bi izmjerili koliko je svaka osoba bila pažljiva u svom svakodnevnom životu, istraživači su od svakog sudionika zatražili da ispuni Skalu svjesnosti pažljive pozornosti (MAAS). MAAS se sastoji od 15 scenarija, uključujući "Zaboravljam ime osobe gotovo čim mi je prvi put rečeno" i "Sklon sam brzo hodati kako bih stigao kamo idem, ne obraćajući pažnju na ono što iskustvo na putu ", na koje se odgovara na skali od jedan do šest, u rasponu od„ gotovo uvijek "do" gotovo nikad ". Što je viši ukupan rezultat neke osobe, to se ta osoba više pazi.
Nalazi pokazuju da su ljudi s nižom razinom pozornosti imali manju vjerojatnost da će napraviti pozitivne promjene u ponašanju kao odgovor na zdravstvene poruke.
"Neki su se ljudi, suočeni sa zdravstvenim porukama, osjećali jako loše zbog sebe", rekao je Falk, "a to im nije pomoglo da promijene ponašanje. I dugoročno, to nam ne pomaže da imamo zdravije i sretnije stanovništvo. "
Međutim, ljudi koji su bili pažljiviji reagirali su manje negativno na zdravstvene poruke i bilo je manje vjerojatno da će ih se sramiti. Ti su ljudi zauzvrat također vjerojatnije promijenili svoje ponašanje kako bi bili zdraviji.
Nova otkrića dodaju rastuću literaturu o zdravstvenim blagodatima pažljivosti.
"Pojedinci mogu imati koristi od njegovanja pozornosti prilikom obrade potencijalno ugrožavajućih, ali korisnih zdravstvenih informacija", rekao je vodeći autor dr. Yoona Kang, postdoktorandica iz škole u Annenbergu. ponašanje."
Studija je objavljena u časopisu mindfulness.
Izvor: Sveučilište Pennsylvania
