Koji je sljedeći korak u liječenju moje depresije?

Od tinejdžera se borim s depresijom. Odlučio sam sakriti svoju borbu pa se nikada nisam testirao na poremećaje raspoloženja. Kako starim, imam sve više epizoda. Ne mogu zaustaviti epizodu kad započne. Kad sam sretan, stvarno sam sretan, ali kad se osjećam loše, osjećam se najniže. Nakon mog prvog djeteta dijagnosticirali su me nakon porođaja, ali dugo nisu znali da sam u depresiji. Lako me iritira, osjećam se kao da nemam samokontrolu na svojim promjenama raspoloženja. Većina mojih epizoda rezultira vikanjem ili iskakanjem automobila na crveno kad se ja i moj suprug ne slažemo. Poricao sam da mi treba pomoć, ali svaki put postaje sve teže. Pa da li da zakažem appt sa svojim primarnim? Što da im kažem kad nazovem.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Proces traženja psihološke pomoći možete započeti sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Tijekom posjeta prijavite svoje simptome i zatražite uputnicu stručnjaku za poremećaje raspoloženja ili postporođaja. Mnogi ljudi kod svog liječnika primarne zdravstvene zaštite liječe blaže poremećaje mentalnog zdravlja, ali općenito je najbolje posjetiti stručnjaka. Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite vjerojatno ima mnogo kontakata u zajednici i može vas uputiti na najprikladnijeg terapeuta.

Posjet liječniku primarne zdravstvene zaštite jedan je od načina za dobivanje uputnice za terapeuta. Također možete pokušati pitati prijatelje i članove obitelji za uputnicu, kontaktirati svoje osiguravajuće društvo ili lokalni zdravstveni odjel ili klikom na karticu "pronađi pomoć" na vrhu ove stranice. Psychology Today također nudi izvrsnu uslugu u kojoj možete upisati poštanski broj i pregledati mrežne profile terapeuta u vašoj zajednici.

Kada odabirete terapeuta, najbolje je da se sastanete s najmanje četvero ili petoricom. Prijavite svoje simptome, zamolite ih da objasne kako bi liječili vaše stanje i odaberite terapeuta s kojim vam je najudobnije. Nisu svi terapeuti isti i važno je odabrati pravog.

Nisi trebao čekati toliko dugo, ali ohrabrujuće je što napokon tražiš pomoć koju zaslužuješ. Dugujete sebi, mužu i novom djetetu da budete vaše najzdravije ja. Želim vam puno sreće. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle