Kako fenomen hvalisanja hvali vaše mentalno zdravlje

Koliko se puta kolega ili prijatelj požalio na to koliko su sati radili taj tjedan, koliko su sastanaka tog dana sjedili ili koliko su bili umorni? Počinje se osjećati kao da možda dobivaju razinu zadovoljstva hvaleći se koliko su umorni i zauzeti.

Prije jednog stoljeća Amerikanci su radili 100 sati tjedno. Od tada je vlada ograničila radni tjedan na 40 sati. Ali ako ste u startupu ili u industriji usmjerenoj na klijenta, ponekad nije dovoljno 40 sati da obavite posao. A kad jednom pogodite taj produžetak, započinje hvalisanje.

Poduzetnici moraju znati da više posla ne mora nužno donijeti više rezultata, a radoholičarski način razmišljanja recept je za emocionalnu i fizičku katastrofu.

Hustle 'Til You drop

Društveni mediji olakšavaju ljudima nego ikad prije dijeljenje svake budne minute svog života. Danas se bezbrojni poduzetnici na Instagramu hvale svojom neprekidnom radnom etikom. Prekomjerno dijeljenje na Instagramu, međutim, može brzo dovesti do izgubljenog društvenog kapitala.

Sada, sljedeća generacija platformi društvenih medija - poput Snapchata i Periscopea - omogućava korisnicima dijeljenje svake minute svog života, bez bombardiranja korisničkih vijesti. Platforme društvenih medija dolaze i odlaze. Treba vidjeti mogu li ove novije platforme društvenih medija preživjeti. U međuvremenu, intuitivna priroda platformi podijeljenog po volji stvorila je vrtlog dijeljenja. Rezultat toga je da su poduzetnici i vođe misli hrlili u društvene medije sljedeće generacije kako bi podijelili svoje živote i pohvalili se hvalisanjem.1

Danas zagovornici napornog mentaliteta koriste napredne mogućnosti vizualnog pripovijedanja priča za platforme kako bi dokumentirali svaki svoj potez. Djelomično koriste platforme kako bi propovijedali svoje uvjerenje da se uspjeh određuje koliko ljudi naporno gužvaju. Ponosno se hvale kako im je radna etika pomogla u postizanju ciljeva.

Slijedom toga, nije rijetkost vidjeti kako poduzetnici na društvenim mrežama ustaju u 5 ujutro na trening, a zatim nastavljaju strujati sastanke uživo u sitne noćne sate. Sve je više slučajeva poduzetnika na mrežama društvenih mreža koji svima pokazuju kako rade 24 sata dnevno (ili bi barem učinili da ne moraju spavati). Međutim, oni koji steknu naviku da svaki trenutak buđenja koriste za posao, lako mogu upasti u “zauzetu zamku” - koncept da uspjeh dolazi samo za zauzete.

Lako je, međutim, ostati zauzet. Trik ostaje produktivan.

Hvalisavost je samorazorna navika

Hvalisanje naglo podiže pretjeranu američku kulturu rada na novu razinu. Svi znaju da je stres emocionalno i fizički štetan. Bez obzira na to, bezbroj poduzetnika odlazi na društvene mreže prikazujući kako se podvrgavaju fenomenalnom pritisku da svi vide.

U Americi se većina radnika osjeća pod stresom bilo kojeg dana. Nažalost, stres je normalan dio radnog života u zemlji. Sukladno tome, mnogi su ljudi nezadovoljni kvalitetom svog života.

Poduzetnicima je lako svima pokazati da rade cijeli dan, svaki dan koristeći društvene mreže. Međutim, ono što je teško tijekom njihovih emisija je uistinu izuzetan napredak kada su mrtvi umorni.

Poduzetništvo pojedincu puno oduzima - čak i bez cjelodnevnog rada. Poslovni čelnici moraju generirati dovoljno prihoda da bi obračunavali plaće, rješavali probleme i oporavljali se svaki put kad njihovo poslovanje doživi nazadovanje.

Zajedno s ovakvim pritiscima, dodavanje hvalisavosti smjesi siguran je put ka izgaranju.

Pronalaženje sredine

Prema nedavnom istraživanju Organizacije za ekonomsku suradnju i razvoj (OECD), Sjedinjene Države zauzimaju 29. mjesto od 40 zemalja u ravnoteži radnog života .2 Više od 11% američkih radnika radi 50 ili više sati tjedno, manje od 15 sati dnevno posvećenih osobnoj njezi.

Istraživanje koje je proveo Monster pokazalo je da 80% ispitanika "nije zadovoljno svojim odnosom između poslovnog i privatnog života", navodeći tehnologiju kao značajan doprinos nedostatku ravnoteže između posla i osobnih uloga.3 Sve veći broj ljudi može raditi svoj posao od bilo kojeg mjesta. Nadalje, tehnologija im omogućuje da nastave raditi i u neradno vrijeme. Ljudi koji koriste tehnologiju kako bi stalno ostali vezani za ured vjerojatnije će se osjećati prezaposleno.

Stres koji nastaje pretjeranim radom često je tema koja se ponavlja i prije nego što odrasli pristanu na svoj prvi posao. Na primjer, na fakultetu 30% učenika prijavljuje osjećaje silne tjeskobe, prema Statistii.4 Ova vrsta osjećaja naglašava potrebu za samopomoći. Briga o sebi odnosi se na vaš odnos sa sobom i brigu o vašim osobnim potrebama. U uvijek radnom, visokotlačnom radnom okruženju - briga o sebi nije mogućnost; to je potrebno.

Ostajući u skladu s potrebom da se osjećaju cjelovito, poduzetnici mogu pronaći ravnotežu između poslovnog i privatnog života. Što je još važnije, možda shvate da se bez prestanka žurbe ne mogu pohvaliti.

Reference:

1. Kerpen, C. (2016).HustleBrag: Kako je rad bez prestanka postao najnoviji znak časti. Preuzeto s https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Organizacija za ekonomsku suradnju i razvoj (2019). Posao život balans. Indeks boljeg života OECD-a. Preuzeto s http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Peterson, T. Imate li ravnotežu između poslovnog i privatnog života? Preuzeto s https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. Postotak američkih studenata koji su ikad osjećali silnu tjeskobu od jeseni 2018. (2019). Preuzeto s https://www.statista.com/statistics/826896/ancurity-among-us-college-students/