5 načina za postizanje mira s 2016. i autentično prelazak u Novu godinu
Mnogima od nas svijet koji smo poznavali ove se godine preokrenuo. Naši strahovi i sjene izronili su na površinu da bi se vidjeli na osobnoj i kolektivnoj pozornici.
Sve što se činilo stabilnim i predvidljivim, otkriveno je i našli smo se u stalnom stanju neizvjesnosti. Stvarnost promjene bila je nametnuta nama, ako smo se na bilo koji način suprotstavljali ovoj istini. U svojoj praksi hipnoterapije vidio sam da su se mnogi moji klijenti borili s teškim stvarima.
Možda za mnoge od nas samo želimo da ova godina završi. Da se prođe mimo izgubljenog i ranjenog i krene iznova.
Ali nemoguće je započeti iznova kad imamo nedovršeni posao. Jednostavno kretanje naprijed na isti način kao i uvijek zapravo je psihološki povratak. To je poricanje promjene i to uvijek dovodi do još veće patnje.
Pitanje je onda, kako autentično krenuti u novu godinu?
Odgovor na ovo pitanje nije jednostavan, ali neophodan. To je potpuni unutarnji remont. Dubok i iskren pogled iznutra, promijeniti ono što se može promijeniti i prihvatiti ono što se mora prihvatiti te integrirati ono što treba naučiti.
Ovo nije lak postupak, ali vrijedan. Evo 5 koraka s kojima možemo odmah započeti pomirenje s 2016. godinom i prelazak u autentičnu ličnost.
1. Prigrlite promjenu
Pažljivo pogledajte zadnjih dvanaest mjeseci. Napravite popis stvari u vašem životu koje su se promijenile. Pored svake promjene zapišite postotak otpora koji ste osjećali prema ovoj promjeni 0-100%. Pored toga zapišite osjećaje koji su prošli s tom promjenom. Primijetite kako snažni otpor promjenama obično proizvodi negativne emocije.
Sada odredite: Mijenja li se sve u životu? Ako je odgovor da, tada znajte da se opiranjem promjenama zapravo opirate prirodi života. U ovom trenutku na vama je da prepoznate i prihvatite ovaj kamen temeljac stvarnosti. Pregledajte svoj popis i recite: „Budući da sada prihvaćam da se sve mijenja, odlučim prihvatiti stvari koje ne mogu promijeniti i promijeniti stvari koje mogu.
Primijetite kako se osjećate drugačije kako se ova razina prihvaćanja mijenja.
2. Priznajte gubitak
S promjenama često dolazi i gubitak. Koliko god prihvatili promjenu, mora se stvoriti i prostor za ozdravljenje za gubitke koje ste doživjeli. Možda je to bio kraj veze, novi posao, preseljenje u drugi grad ili nešto potpuno jedinstveno za vas. Svaka od ovih promjena rezultira gubitkom emocionalnih vezanosti i može biti vrlo bolna i teška za obradu. Kako biste izliječili bol od gubitka, napišite sebi pismo u kojem priznajete svoj gubitak. Napišite o tome kako ste se osjećali u to vrijeme, osjećajima i borbama koje ste iskusili i dopustite si da osjetite kako tuga završava obećanjem da ćete zadržati prostor za ljubav kad god vam zatreba. Dovršite ovaj postupak čineći nešto u čast onoga što je izgubljeno u vašem životu.
3. Otkrijte lekcije koje treba naučiti
Najbolnija iskustva često sadrže najdublje pouke. Osvrćući se na najteže i najteže događaje ove godine, zapitajte se što sam iz toga trebao naučiti? Čemu me to iskustvo pokušavalo naučiti? Pretvorite svako bolno iskustvo u snažnu životnu lekciju i posvetite se integriranju ovog učenja u svoj život u godini koja dolazi.
4. Upoznajte svoju sjenu
Ako je nešto ove godine bilo potpuno jasno, to je da svi imamo sjenu. Tamniji dio naše psihe koji djeluje na načine kojima se svjesno suprotstavljamo. To je ono što preziremo kod drugih i odbijamo gledati u sebi. Naša sjena je dio nas koji krivi druge i sabotira našu sreću. Dio nas koji se osjećamo napušteno i uplašeno.
Ako zaista želimo radikalne promjene, tada moramo upoznati i voljeti svoju sjenu. Počnite pisati dnevnik onom dijelu koji se naljuti, uznemiri ili rastuži i destruktivno se ponaša. Upoznajte njegove temeljne motivacije i naporno radite na komunikaciji i prihvaćanju ovog dijela vas i na taj način duboko zacjeljujte.
5. Integrirajte i postavite namjere
Jednom kada hrabro započnete svoj posao kroz korake 1 - 4, vaš je sljedeći zadatak integracija. Pogledajte područja u svom životu u kojima je potrebno daljnje prihvaćanje i opraštanje. Integrirajte svoju mudrost u ove dijelove svog života postavljanjem obrane i nudeći duboko suosjećanje za sebe i druge.
Iskoristite priliku jer se ova godina zatvara da se pomirite s promjenama, gubicima i svojom sjenom. Iz ovog unutarnjeg mira sada ste u poziciji da svjesno postavljate ciljeve koji naučene lekcije integriraju u pozitivne promjene.
Nikako nije ono što sam predložio lagan zadatak, ali vrijedi. Vrijedno je hrabro hodati u sjenu s ljekovitim svjetlom svjesne svjesnosti. Vrijedno je posjedovati svoju moć da stvarate svoj život autentično i radosno. Vrijedno je najbolje iskoristiti ovaj lijepi i prolazni život.
Uzmi samo trenutak po trenutak. Oslobodite prostor za promjene i prihvatite ih radosno, a u 2017. ćete ući s osjećajem ponovnog buđenja.
