Ljubav je glagol: nalazi iz najduže studije o sreći

Desetljećima je psihologija kao znanost proučavala nedostatke kod ljudi. U časopisima su dominirali protokoli za istraživanje i liječenje depresije, anksioznosti i mentalnih bolesti. Tražeći uzroke i načine liječenja, znanstvenici su tražili načine kako ublažiti patnju stanovništva. Unatoč svim napretcima i uspjehu, ostala je jedna istina: Ne biti depresivan nije isto što i biti sretan.

Ipak, od 1938. istraživači na Harvardu prikupljaju podatke o 724 muškarca. Studija je pratila dvije skupine muškaraca tijekom 75 godina. Harvardski psihijatar George Vaillant započeo je proučavanje 268 harvardskih drugog razreda, dok je profesor pravnog fakulteta Sheldon Glueck proučavao 456 dječaka od 12 do 16 godina koji su odrasli u središtu grada Bostona.

Robert Waldinger sada je četvrti voditelj studije, a oko 60 od prvotnih 724 bijelaca još uvijek živi i sudjeluje - većina njih u 90-ima. Sada istraživači gledaju na sljedeću generaciju - proučavajući više od 2000 djece ovih muškaraca. Do danas je ono što su do sada pronašli jednako jednostavno i duboko: ono što nas čini sretnijima i zdravijima jesu dobri odnosi.

Rečeno nam je, rekli smo svojoj djeci, a naša kultura to pojačava: Da bismo imali sretan život, trebali bismo više raditi i postići više. U nedavnom istraživanju milenijalaca, preko 80 posto je bogaćenje navelo kao glavni životni cilj. Još 50 posto reklo je da treba postati poznat. Ali uzdužna studija s Harvarda govori nam nešto sasvim drugo. Najveća životna lekcija za sreću nema nikakve veze s ovim izrekama. Nije bilo važno jeste li iz povlaštene skupine ili iz gradske gužve. Pokazalo se da socijalne veze čine čuda za našu dobrobit.

Oni socijalno povezani s obitelji, prijateljima i njihovom zajednicom sretniji su, fizički zdraviji i žive dulje. Suprotno tome, kako je rekao redatelj Robert Waldinger, usamljenost ubija. Ispada da ljudi koji su manje socijalno povezani ne funkcioniraju dobro mentalno, ne spavaju dobro i izloženi su većem riziku od bolesti i smrti.

Sljedeće što je studija utvrdila bilo je da broj odnosa je sekundarno u odnosu na kvaliteta, Kao primjer, utvrđeno je da su ljudi u visokokonfliktnim brakovima s niskom naklonošću manje sretni od neudanih. Druga longitudinalna istraživanja to potvrđuju. Broj veza koje su ljudi imali u 20-ima bio je važan, ali u 30-ima je kvaliteta odnosa imala veći utjecaj.

Napokon, dobri odnosi ne štite samo naša tijela, već i mozak. Druga istraživanja pokazala su da temperament izravno utječe na dugovječnost i dobrobit. Harvardsko istraživanje posebno je pokazalo da ako doista osjećate da možete računati na nekoga u trenutku potrebe, vaša sjećanja ostaju oštrija dulje. Ne mora biti blaženstvo 24/7, ali ako znate da možete vjerovati da će vaš partner biti tamo, to čini razliku.

Što to u praksi znači? Ljubav je glagol. To je pokretanje brižnih osjećaja za druge - počevši od prisutnosti s onima do kojih vam je stalo i ulaganja vremena s njima. Ravnatelj studije rekao je da jednostavne stvari poput zajedničkog zajedničkog rada, noćnih izlazaka ili zajedničke šetnje mogu imati snažne učinke na vaše zdravlje, dugovječnost i kvalitetu života.

Popravak neiscjeljenih veza u vašem životu također je važan. Nemojte zamjeriti. Pronaći načine kako popustiti stisak bijesa ili ogorčenosti prema nekome često znači poduzimati mjere krećući se prema sukobu. Ponekad je potrebno voditi teške rasprave. Kao što kaže budistička izreka: Držanje ljutnje je poput hvatanja vrućeg ugljena s namjerom da ga bacite na nekoga drugog - vi ste taj koji se opeče.