Kako sezona praznika može osvijetliti naše suosjećanje
Kako se približava predviđena sezona praznika, osjećaj veselja i uzbuđenja ugnijezdi se u zimskom zraku. Raznobojna svjetla blistaju kroz stambene četvrti, osvjetljavajući božićna drvca i menore unutar različitih domova. Bijela svjetla blistaju na drveću, svjetlucajući poput zlata u noći. Ulice su svečane dok se obitelji okupljaju oko tradicije Božića i Hanuke i dijele priče i hranu, smijeh i veselje. (Ja sam židovske vjere, ali imam sreće što slavim oba praznika.)
Budući da je obitelj mog dečka katolička, prisustvovao sam misi ponoći na Badnjak. Na kraju službe običaj je da svi kažu "neka je mir s vama" - jedni drugima - ali i onima koje ne poznajemo, potpuno nepoznati ljudi.
Samo taj osjećaj, po mom mišljenju, lijepo sažima blagdansko vrijeme; sve to lijepo povezuje u prilično crveni luk. Jer nije li mir, jedni za druge, za sebe, ono čemu mi svi težimo?
Obično mi padne na pamet redak iz jedne od mojih najdražih božićnih pjesama „Radost svijetu“; redak je nekoliko puta odjeknuo kroz pjesmu i tako je sladak podsjetnik na ovaj pojam. Za mir i zadovoljstvo. Ponovite zvučnu radost, ponovite zvučnu radost, ponovite zvučnu radost.
Blagdansko vrijeme može iznjedriti naše suosjećanje i postoji više načina za pristup ovoj premisi.
Mogli bismo otkriti da opraštanje dolazi lakše za one za koje vjerujemo da su nam nanijeli nepravdu, za one koji nam nisu baš dragi i možda otkrijemo da dosadnu zamjerku više ne treba podržavati. Možemo gledati prema sebi i razmišljati o temi ljudske prirode; jednostavna istina da većina ljudi ne djeluje slijepo, i obično duboko u sebi, možemo razumjeti zašto se netko ponaša onako kako se ponaša i što je ukorijenjeno u njihovoj srži. Ti negativni osjećaji mogu uvenuti u blagdanskom duhu, duhu dobrote, velikodušnosti i ljubavi.
Možemo također nastojati osigurati mir u sebi. Budući da ovo doba godine obično potiče introspekciju, možemo pokušati ublažiti svoje misli - da ne budemo toliko strogi prema sebi što god proživljavamo iz dana u dan. Unutarnji mir može potaknuti samoprihvaćanje i obrnuto. Sklon sam mišljenju da mir uvijek započinje u nama samima prije nego što zrači prema van, pa općenito volim naglasiti ovu konkretnu točku. A koji je bolji način za poticanje unutarnjeg mira nego usred jarkih svjetala koji utire put novoj godini, novom početku.
I na kraju, postoji još jedan kut za pristup suosjećanju. U vanjskom načinu, postoji puno otvorenih načina davanja drugima u ovo doba godine.
Blog o mentalnom zdravlju iz 2013. ponavlja kako možemo iskoristiti brigu o sebi tijekom blagdana i vratiti je i drugima, što također produžava pozitivne osjećaje i u nama samima.
"Suosjećanje nije način da se nekoga sažališ", navodi se u blogu. "To je prilika da pokažemo brigu i dobrotu prema patnji drugih."
U ovom se tekstu navodi da nasumična djela dobrote zasigurno mogu puno doprinijeti: volontirati u skloništu, kupiti obrok beskućniku, pomoći starijoj osobi s namirnicama u supermarketu ili kupiti nekome šalicu kave u Starbucksu. Svi ovi postupci zasigurno će izmamiti osmijeh na mnoga lica. Svi ovi činovi značit će ono što ova sezona doista utjelovljuje.
Blagdansko doba je ono najznačajnije doba godine u kojem je svijet osvijetljen. Volim simboliku iza svjetlosti i kako takvom svjetlošću možemo na razne načine pronaći suosjećanje jedni s drugima i, naravno, pronaći samilost prema sebi.
Ponovite zvučnu radost, ponovite zvučnu radost, ponovite zvučnu radost.
