Ublažavanje dječjeg straha
Odgovor na strah dio je naše ljudske prirode. Strahovi i reakcije zabrinutosti na te strahove nekontrolirano se javljaju u nama. Ponekad nam ti instinkti dobro služe. Ponekad nam kompliciraju život na neproduktivan ili negativan način. Mnoge iste stvari koje vam pomažu upravljati svojim strahovima mogu pomoći vašoj djeci da upravljaju svojim strahovima. Informacije i strategije suočavanja možda će se morati izraziti na različite načine pomoću jezika i prijedloga koji odgovaraju dobi. Ali djeca u vašem životu zaslužuju onu vrstu brige koja može napraviti razliku između iskustva koje uzrokuje traumatične ozljede psihe ili jačanja njihove otpornosti.
Budite iskreni koliko god možete. Pitajte svoje dijete što je čulo o nekoj temi i kako se osjeća prema njoj. To vam daje mjesto za započinjanje razgovora i priliku da ispravite sve pogrešne informacije.
Postavljajte pitanja kako biste bili sigurni da razumije i da je otvoren za raspravu kad god bio. Ako ne znate odgovore na njegova pitanja, recite mu da ćete pokušati saznati. A onda učinite to.
Ponekad, poput situacije sa svjetskim koronavirusom koja uzrokuje promjene u načinu na koji živimo i stvara stvarnu i ozbiljnu opasnost, možda ćete mu morati pomoći u rješavanju nesigurnosti umjesto konkretnih odgovora. I to je u redu. Zapravo je vrlo važno znati kako to učiniti.
Modelirajte miran pristup rješavanju problema. Koristite zdrav razum kad donosite odluke. Slijedite savjete stručnjaka. Potražite stručnu pomoć za vas ili vaše dijete ako je potrebna. Evo nekoliko primjera riječi:
- Zajedno smo u tome i moj prioritet je osigurati da ste na sigurnom.
- Kako se osjećate zbog toga? (Onda slušajte. Ovo se može koristiti bilo kada.)
- Što mislite, što bi bio dobar odgovor? (Ako je moguće, dopustite unos.)
- Evo radnji koje trebamo poduzeti.
- Nismo sami. Mnogi se ljudi bave ovim.
Razgovor s vama i osjećaj osjećaja uključenosti mogu pomoći vašem djetetu da prenese svoja osjećanja i osjeća se utješno, bez obzira na temu. Osjećaj ljubavi i blizine pomaže mu da stekne samopouzdanje potrebno za suočavanje sa svakodnevnim životom, kao i sa stresnim okolnostima ili uvjetima. Starija djeca mogu pronaći sigurnost u pomaganju u istraživanju načina za rješavanje anksioznosti ili koraka koje vaša obitelj može poduzeti kako bi se pripremila za hitne slučajeve.
Ove jednostavne ideje mogu olakšati prolazak kroz teška vremena.
- Umjetnički materijali rade za bilo koju dob. Nacrtajte ili slikajte zajedno sa svojim djetetom, ako ono prihvaća tu ideju, čak i ako kuću slikate velikom četkom i kantom vode samo s trogodišnjakom.
- Potaknite vođenje dnevnika. Redovito pisanje ili crtanje terapeutski je način obrade i obrade mnogih ideja i osjećaja.
- Šetajte ili se igrajte vani. Selidba može pomoći.
- U svom domu koristite prirodne materijale. Prikazivanje biljke ili kamenja ili školjki daje mir kad god ih vi ili vaše dijete pogledate. Pustite svoje dijete da ih pregleda i složi po volji.
- Tijesto i glina su za više od male djece. Na internetu potražite jednostavne recepte.
- Kuhanje s vama podučava prehranu i pruža udobnost i životne vještine.
Ponekad "igra" ili "poslovi" potaknu ozbiljan razgovor, ali ta su vremena obično siguran izlaz za izražavanje i oslobađanje osjećaja. Djeci je to potrebno jednako kao i odraslima, ali dopustite da se to dogodi prirodno. Nikada nemojte prisiljavati dijete na razgovor ili dovršavanje ovih aktivnosti. Ne zaboravite na društvene igre, igračke, karte i zanate. Smijeh i primjeren humor također mogu ublažiti napetost.
Postavite rutinu i nastavite što je više moguće kako biste stvorili osjećaj normalnosti, ali pokažite djetetu kako se nositi s naglim, neizbježnim promjenama i temperamentnim poremećajima. Ako su vam potrebne smjernice o ovim temama, provjerite knjige ili mrežne izvore. Mnogi roditelji dijele ono što im odgovara u mrežnim grupama ili u komentarima ispod članaka o roditeljstvu. Postoji mnogo izbora za ugodno čitanje za sve uzraste. Potražite "besplatne digitalne knjige" za dob i kategoriju koju želite.
I nastavite s postupcima samopomoći kako za vas, tako i za vašu djecu. Piti vodu. Jedi zdravu hranu. Vježba. Te stvari izuzetno pomažu u zdravlju, tjeskobi, izdržljivosti i snazi. Imajte povjerenja u svoje roditeljske vještine. Vi najbolje poznajete svoje dijete i kako ono može reagirati. Prilagodite i prilagodite sve prijedloge koje pronađete u svojoj jedinstvenoj situaciji.
Ako nešto možemo naučiti od mlađih članova naših obitelji, to je da se život odvija punim, bogatim i uzbudljivim načinima. Možda se ponekad ne čini da je to istina, ali moramo napraviti samo jedan korak, jedan dah, jedan po jedan dan.
