Kakav je osjećaj napada panike
Sad zamislite da je niotkuda na vaše put zakoračilo odbojno stvorenje. Ima groteskno tijelo, rogove na glavi i prijeteći osmijeh. Skameniš se od užasa dok ovo odvratno lice zuri u tvoje!
Iako očajnički želite pobjeći, nađete se bespomoćno smrznuti. Srce ti ubrzava. Prsa vam udaraju. Ne možete doći do daha. Osjećate se vrtoglavo. Osjećate se nesvjesno. Mislite da biste mogli umrijeti tamo na mjestu.
Sad zamislite kako osjećate isti taj užas kad na vašem putu nema stvorenja. Kakvo bi bilo vaše iskustvo? Biste li se osjećali mistificirano? Zbunjen? Neugodno? Pitate se da li ćete poludjeti?
Ovo je iskustvo onih koji podnose napade panike. Mnogi svoja iskustva drže u tajnosti, jer im je neugodno i gube se riječi koje opisuju što im se događa. Nitko drugi nikada nije imao takvu reakciju, ili barem tako vjeruju. Panični napadi su, međutim, češći nego što možda mislite.
Riječ "panika" potječe od starih Grka, za koje se govorilo da su doživjeli neodoljiv užas kad su naišli na Pana, svog boga prirode. Pola čovjeka, napola zvijer, Pan je imao toliko vrisak da su prestravljeni putnici koji su mu se dogodili u šumi umrli od straha.
U našem modernom svijetu ne vjerujemo u Pana. Ali imamo puno strahova koji nas paraliziraju. Oni koji su imali napade panike plaše se ponovnog napada. Stoga izbjegavaju biti na mjestima ili u situacijama u kojima se osjećaju ranjivo ili gdje nema brzog i jednostavnog bijega. Nekima to znači da ne mogu biti sami. Za druge to znači da ne mogu biti s novim ljudima ili u gomili ljudi. U pokušaju stvaranja sigurnog života, nehotice stvaraju mali život.
Neki napadi panike nisu toliko sveprisutni, javljaju se tek kad se približi nulti sat. Studenti paniče prije ispita. Domaćini paničari prije dolaska gostiju. Glumce uhvati panika prije nego što se zastor digne. Radnici paničari prije svojih godišnjih procjena. Pacijenti paničari prije liječničkog testa.
Kad obitelj i prijatelji budu svjedoci panike, oni obično nude dobronamjerne savjete. "Samo se opustite." "Opustite se." "Polako." "Kotrljajte udarcima." Lako je reći. Teško za napraviti.
Ako panika ne popusti, mnogi se ljudi povjeravaju svojim liječnicima. Tada im se prepisuju lijekovi protiv anksioznosti. U početku ti lijekovi mogu ukloniti prednost. Međutim, s vremenom se ništa ne mijenja. Dakle, lijek se povećava ili se u smjesu dodaje drugi lijek, obično antidepresiv. Zamagljenost, pospanost i letargija sada postaju dodatni problemi s kojima se panična osoba treba nositi.
Postoji bolji način za liječenje napadaja panike. Uključuje kombinaciju:
- Kognitivna terapija (promjena obrazaca razmišljanja i unutarnjeg dijaloga)
- Terapija ponašanja (postupno izlaganje strašnijim situacijama)
- Tjelesna terapija (kontroliranje disanja i opuštanja mišića)
- Ako je potrebno, dodajte lijekove za smirivanje tijela.
Ako se vi ili voljena osoba znojite mecima zbog nadolazećeg događaja, osjećate se pomahnitalo zbog budućnosti, ograničavate svoj život da biste se nosili sa svojim strahovima ili drhtite od pomisli na novi napad panike, nemojte slegnuti ramenima i pretpostaviti da ništa ne može biti učinjeno. Aktivno tražite odgovarajući tretman koji vam može pomoći da savladate svoje strahove i nastavite sa svojim životom.
Za više informacija o strategijama i vještinama koje vam mogu pomoći u napredovanju pročitajte moju knjigu "Ovladajte svojim strahovima: Kako pobjeđivati nad svojim brigama i nastaviti sa svojim životom", dostupnu na Amazonu ili na www.PsychWisdom.com
