Suočavanje s odbacivanjem ili ljubomorom
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Kad sam bila mala, moja sestra, koja mi je bila najbolja prijateljica, radila bi stvari poput osnivanja kluba sa svojim zamišljenim prijateljem i isključivala me iz toga. Kad smo bili stariji, u našoj crkvi bilo je puno ljudi njezinih godina za druženje. Budući da sam se s njom družio čitav život, navikao sam na ovu dob osobe i želio sam i s njima biti prijatelj. Moja me sestra prerasla, pa je htjela imati ove prijatelje za sebe. U našu je crkvu ušla nova obraćenica mojih godina, ali joj je bilo dopušteno družiti se sa tim starijim prijateljima jer su htjeli da ima prijatelje jer je bila nova. Opet sam bio isključen. Danas osjećam te iste osjećaje dok imam posla s ljudima u životu. Čim se osjećam pomalo odbačenim (što vjerojatno uveličavam), isključujem se i tada osjećam ljubomoru i gorčinu prema njima. Kako da prebrodim te događaje iz djetinjstva tako da to ne utječe na moje odnose s ljudima oko mene? Hvala vam!
A.
Kao dijete vaša vas je sestra isključila iz aktivnosti i bili ste nemoćni da je zaustavite. Kao odrasla osoba stvari stoje drugačije. Sada imate više moći nego što ste imali kao dijete. Više ne morate tolerirati isključenje od svoje sestre ili od bilo koga drugog.
Prema vašem pismu, vaša rana životna iskustva utječu na vaša trenutna društvena iskustva. Pretpostavljate kako vjerujete da vas drugi ljudi doživljavaju na temelju tih ranih životnih iskustava. Tada se namjerno i preventivno isključujete iz situacija zbog svojih pretpostavki i nakon toga osjećate ogorčenost prema ljudima koji su uključeni u te situacije. Vjerojatno to činite kao način da se zaštitite od onoga što doživljavate kao njihovo neizbježno odbijanje.
Neispravne pretpostavke mogu dovesti do pogrešnog ponašanja. Ovaj problem možete ispraviti realnim prosuđivanjem socijalnih situacija. Pokušajte prosuditi socijalne situacije na temelju onoga što je istina, a ne na osnovu onoga za što se bojite da bi moglo biti istina.
Psihološki zdravi ljudi zabrinuti su za točnost svog razmišljanja. Oni nastoje osigurati da njihovo razmišljanje bude u skladu sa stvarnošću. Vaša zabrinutost zbog ovog problema pokazuje da vam je stalo do vašeg psihološkog zdravlja i da ga želite poboljšati. To je vrlo ohrabrujuće. Vjerojatno biste imali koristi od kognitivnog terapeuta koji može analizirati ove socijalne situacije i utvrditi točnost vašeg razmišljanja. Kliknite karticu "pronađi pomoć" na vrhu ove stranice da biste pronašli kognitivnog terapeuta u svojoj zajednici. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
