Snovi su ključni za pamćenje

Novo istraživanje zagovara sanjarenje kao ključni alat za poboljšanje pamćenja i vještina učenja.

Znanstvenici iz Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) u Bostonu kažu kako nova otkrića sugeriraju da su snovi možda uspavani mozak koji nam govori da je naporan na procesu konsolidacije pamćenja.

To uključuje integriranje naših nedavnih iskustava kako bi nam pomogli u kratkoročnim zadacima vezanim uz izvedbu i, dugoročno, prevođenje ovog materijala u informacije koje će imati široku primjenu u našem životu.

O studiji se izvještava u internetskom izdanju časopisa Trenutna biologija.

"Ono što nas je doista uzbudilo jest da nam nakon gotovo 100 godina rasprave o funkciji snova ovo istraživanje govori da su snovi mozak način obrade, integriranja i stvarno razumijevanja novih informacija", objašnjava stariji autor dr. Robert Stickgold, Direktor Centra za san i spoznaju na BIDMC-u i izvanredni profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Harvard.

"Snovi su jasan pokazatelj da mozak uspavanog radi na uspomenama na više razina, uključujući načine koji će izravno poboljšati performanse."

Na početku su autori pretpostavili da bi sanjarenje o iskustvu učenja tijekom spavanja bez brzih pokreta oka (NREM) dovelo do poboljšanih performansi zadatka prostorne memorije ovisne o hipokampusu. (Hipokampus je područje mozga odgovorno za pohranu prostorne memorije.)

Kako bi testirali ovu hipotezu, istražitelji su 99 ispitanika proveli sat vremena trenirajući na "zadatku virtualnog labirinta", računalnoj vježbi u kojoj su tražili da se kreću i nauče raspored složenog 3D labirinta s ciljem postizanja krajnje točke kao što je brže moguće.

Nakon ovog početnog treninga, sudionicima je dodijeljeno ili da odspavaju 90 minuta ili da se uključe u tihe aktivnosti, ali ostaju budni.

U različito vrijeme, od ispitanika se također tražilo da opišu što im prolazi kroz glavu, ili u slučaju drijemalaca, ono o čemu su sanjali. Pet sati nakon početne vježbe, ispitanici su ponovno testirani na zadatku labirinta.

Rezultati su bili zapanjujući.

Oni koji nisu naparili nisu pokazali znakove poboljšanja na drugom testu - čak i ako su izvijestili da razmišljaju o labirintu tijekom razdoblja odmora. Slično tome, ispitanici koji su drijemali, ali koji nisu prijavili da su doživjeli bilo kakve snove ili misli povezane s lavirintom tijekom razdoblja spavanja, pokazali su malo, ako ih uopće nije bilo, poboljšanja.

No, naperi koji su opisali sanjarenje o zadatku pokazali su dramatično poboljšanje, 10 puta više od onog koji su pokazali oni koji su sanjali da nemaju snove vezane uz lavirint.

"Ti su sanjari opisali razne scenarije - viđenje ljudi na kontrolnim točkama u labirintu, gubljenja u špilji šišmiša ili čak samo slušanja glazbe u pozadini iz računalne igre", objašnjava prva autorica dr. Erin Wamsley, postdoktorantica na BIDMC-u i Harvardu Medicinska škola.

Ova tumačenja sugeriraju da san nije bio potreban samo da bi se „konsolidirale“ informacije, već da su snovi bili vanjski odraz toga da je mozak bio zauzet na poslu upravo na ovom zadatku.

Posebno treba napomenuti, kažu autori, da ispitanici koji su se bolje pokazali nisu bili zainteresiraniji ili motiviraniji od ostalih. Ali, kažu, primijećena je jedna izrazita razlika.

"Ispitanici koji su sanjali o labirintu imali su relativno loše rezultate tijekom treninga", objašnjava Wamsley.

„Naša otkrića sugeriraju da ako vam je nešto teško, to vam više znači i mozak koji spava usredotočuje se na tu temu -„ zna “da na tome trebate poraditi kako biste postali bolji, a čini se da je to mjesto gdje sanjanje može biti od najveće koristi. "

Nadalje, ova obrada memorije ovisila je o stanju spavanja. Čak i kada je budni subjekt "uvježbavao i pregledavao" put labirinta u svom umu, ako nije spavao, tada nije vidio nikakvo poboljšanje, što sugerira da postoji nešto jedinstveno u fiziologiji mozga tijekom spavanja što dopušta ovu obradu memorije ,

“Zapravo”, kaže Stickgold, “ovo je možda jedan od glavnih ciljeva koji je doveo do evolucije sna. Ako ostanete budni [nakon testa], uspijevate u sljedećem zadatku. Vaše se pamćenje zapravo raspada, bez obzira koliko mogli razmišljati o labirintu.

"Ne kažemo da kad naučite nešto, sanjate zbog čega se toga sjećate", dodaje.

"Čini se da kada imate novo iskustvo pokreće niz paralelnih događaja koji omogućuju mozgu da konsolidira i obradi sjećanja."

U konačnici, kažu autori, čini se da uspavani mozak izvršava dvije odvojene funkcije: dok hipokampus obrađuje lako razumljive informacije (tj. Kreće se labirintom), istovremeno viša kortikalna područja mozga primjenjuju ove informacije na složenije i manje konkretno pitanje (tj. kako se kretati kroz lavirint obrazaca za prijavu za posao).

"Naš [nesvjesni] mozak radi na stvarima za koje smatra da su najvažnije", dodaje Wamsley. "Svakodnevno prikupljamo i susrećemo ogromne količine informacija i novih iskustava", dodaje ona.

"Čini se da naši snovi postavljaju pitanje:" Kako da koristim te podatke za informiranje svog života? "

Izvor: Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC)