5 savjeta za pronalaženje ljubavi s mentalnom bolešću

Izlasci mogu donijeti radost i strast ili se osjećati usamljeno i neshvaćeno. Kad u smjesu dodate mentalnu bolest, stvari se mogu još zakomplicirati - ako im dopustite. Ali teško da ste sami u svojoj zbunjenosti.

Prema Nacionalnom savezu za mentalne bolesti, bilo koje godine, otprilike svaka četvrta odrasla osoba pati od mentalnih bolesti. Mnogi od njih uživaju u ljubavnim, stabilnim vezama. Mnogi drugi ni ne znaju da imaju mentalni poremećaj.

Duševne bolesti su zdravstveno stanje koje se može liječiti lijekovima i terapijom. Ne mora ograničavati vaš društveni život, a sigurno ne znači da ne možete tražiti partnera.

Evo pet ključnih savjeta koje trebate uzeti u obzir kako biste se uspješno snašli u sceni zabavljanja s mentalnom bolešću. (O još pet bit će riječi u sljedećem postu.)

1. Prepoznajte da je zabavljanje stresno. Kao i u svakoj stresnoj situaciji, zabavljanje može pogoršati postojeće probleme ili razvući vaše metode suočavanja do krajnjih granica - sa ili bez mentalnih bolesti. Ne pomaže ni neizvjesnost novonastalih odnosa; bilo kakve negativne misli mogu pokrenuti silaznu spiralu ili nehotice sabotirati odnos.Pa kako se predstaviti u pozitivnom svjetlu i produbiti svoju vezu? Pokušajte razgovarati s terapeutom o svojim problemima. On ili ona može ponuditi neutralnu zvučnu ploču, pomoći vam uhvatiti potencijalne probleme prije nego što se pojave i surađivati ​​s vama na širenju vaših strategija suočavanja.
2. Ne dopustite da vas mentalna bolest definira. Imajte na umu da su mentalne bolesti samo jedan aspekt bogatog karaktera, baš poput osobnosti, porijekla ili profesije. Ne biste se trebali sramiti svoje bolesti više nego što biste se to odnosili na svoj posao, utrku ili dom. I ne zaboravite da ljudi ne moraju biti baš poput vas kako bi ponudili empatiju ili podršku. Dok tražite kompatibilnog partnera, nemojte se ograničavati. Imati mentalnu bolest ne znači da morate promijeniti svoje standarde. Umjesto toga, potražite nekoga tko se dobro podudara sa svim vašim aspektima, tko čini da se osjećate dobro i tko vam pomaže da postanete bolja osoba. Mnogo parova miješa različite religije, pozadine, političke stavove, pa čak i medicinska stanja. Ako im uspije, može i vama.
3. Ako liječnik preporuči lijekove ili savjetovanje, slijedite upute. Kad stvari idu dobro, lako je pomisliti da vam možda više neće trebati lijekove ili terapiju. Dobro je osjećati se samopouzdanije, ali imajte na umu da život uvijek ima uspona i padova. Ako se ne brinete o sebi tijekom faze "gore", mogli biste pokrenuti ili pogoršati fazu "dolje". Osim toga, vaš je liječnik najbolja osoba koja će odlučiti trebate li nastaviti ili prestati uzimati lijekove. On ili ona ima medicinsku obuku, iskustvo i perspektivu izvana kako bi vam pomogao da učinkovito upravljate svojim stanjem. Čak i ako se vaš liječnik složi da vam lijek nije potreban, možda ćete morati postupno smanjivati ​​dozu tijekom nekoliko tjedana kako biste izbjegli neugodne nuspojave uzrokovane iznenadnim zaustavljanjem. Razmislite na ovaj način: kad ste na spoju, vjerojatno se želite predstaviti u najboljem mogućem svjetlu. Dakle, ne biste željeli psovati kao kamiondžija ili razgovarati o ujaku koji je uhićen prošlog tjedna. Na isti način, uzimanje lijekova i suradnja s kvalificiranim zdravstvenim radnicima pomažu vam da ostanete zdravi i uravnoteženi. Ova će se harmonija naći tijekom vaših spojeva i može vam pomoći da intimnije i preciznije upoznate drugu osobu.
4. Napišite popis željenih atributa za svog budućeg partnera. Želite li značajnog drugog koji je smiješan? Dolje na zemlji? U organizaciji? Odlazni? Napišite popis ili opis svog idealnog partnera. Ova vježba će vam pomoći da se usredotočite na ono što tražite od partnera i uvede svoju podsvijest u potragu za pravom osobom. Možda i ne morate pronaći nekoga tko točno odgovara vašem opisu, ali bit će blizu , U svakom slučaju, to će vam pomoći da brže i preciznije procijenite potencijalne datume jer znate što želite.
5. Budite otvoreni prema vlastitim problemima. Svatko u vezu dovodi osobne probleme. Vaše je možda mentalno zdravlje, ali vaš se spoj može baviti obiteljskim problemom, teškim odgojem ili čak svojim zdravstvenim stanjem. Dobra vijest je da su vam iskustva omogućila da bolje razumijete kako je to proći izazovi i bit ćete bolja pozicija za suosjećanje s datumom. Imajte na umu i da ako želite da vaš datum prihvati vaše probleme, isto biste trebali učiniti i za njega ili nju.

Potražite drugi dio "5 savjeta za pronalaženje ljubavi s mentalnom bolešću", koji dolazi uskoro.