6 savjeta za odgoj optimistične djece
Vidjeti čašu napola punu ili imati uvjerenje da će se stvari na kraju uspjeti temelj je otpornosti i apsolutna je prednost u postizanju bilo kakve uspješnosti u životu.
Kad život postane težak, želite da se vaša djeca drže, prikupljaju i nastavljaju dalje. Umjesto da odustanete, želite da vaša djeca vjeruju da stvari mogu postati bolje i da rade na tome. Istraživanje nam govori da poticanje optimizma kod naše djece donosi brojne prednosti, uključujući bolju mentalnu i fizičku dobrobit, veći osjećaj svrhe i zadovoljstva u životu, kao i bolju sposobnost suočavanja sa stresovima života.
Osim toga, budimo iskreni, odgoj optimistične djece poboljšava im šanse za zdrav društveni život. Napokon, nitko ne voli pesimističnog Petea ili negativnu Nancy.
Ali kako krenuti s odgojem optimista? Evo šest savjeta koji će vašoj djeci pomoći da razviju sunčan pogled na život:
1. Optimizam modela
Jeste li krivi što ste govorili stvari poput "Sve uvijek krene po zlu!" ili "NIKADA nemamo dovoljno novca!"? Ako je tako, prestani.
Uvijek se usredotočiti na negativne misli klasična je pesimistična osobina. Još je gore što se ti pogledi i stavovi prenose vašoj djeci koja vas uvijek gledaju i slušaju. Što se više žalite i hvatate, veća je vjerojatnost da će razviti iste osobine. Ako želite pomoći svojoj djeci da postanu optimističnija, započnite sa svijetlijim izgledom.
2. Njegujte stav zahvalnosti kod svoje djece
Slijedeći gornju točku, možete pomoći svojoj djeci da postanu optimističnija tako što ćete zahvalnost učiniti navikom u vašem domu. Za početak potaknite svakog dana da podijele jednu dobru stvar koja se dogodila ili na kojoj su bili zahvalni. To im pokazuje da prirodno traže srebrnu podstavu u svakom iskustvu. Kako vaša djeca odrastu, navika će im priraštati i vodit će sretniji, zdraviji i ispunjeniji život.
3. Dopustite im da iskuse uspjeh i razumno riskiraju
Davanje mogućnosti vašoj djeci za postizanje uspjeha i iskusiti ponos postignuća uvelike će pomoći u razvijanju stavova koji mogu učiniti. Dobar način za to je dodijeliti im kućanske poslove i zadatke koji odgovaraju dobi. To ne samo da uči odgovornosti, već im pomaže ojačati samopouzdanje i čini ih osjećajima sposobnima.
Uz to, naučite svako malo otpustiti uzde i potaknite svoju djecu da isprobaju nešto novo. Iako je roditeljski instinkt da našu djecu zaštiti od štete prirodan, ponekad može potkopati njihovo samopouzdanje i nesvjesno poslati poruku da ne mogu stajati na vlastitim nogama. Stoga ih potaknite da nauče nove vještine i hobije, putujte bez vas i općenito proširite svoje granice. Lekcije koje će naučiti prelit će se na druga područja njihova života i postat će samouvjereni pojedinci koji se ne raspadaju pred izazovom.
4. Zaklonite ih od nepotrebnog stresa
Vijesti su ovih dana preplavljene svim vrstama negativnosti. Iako odrasli znaju da je ovo uglavnom za ocjene, neprestani nalet loših vijesti može biti iscrpljujuć i nadmoćan za djecu, što će duboko utjecati na njihove izglede. Da biste to spriječili, zaštitite ih koliko god možete od negativnih medija. Također, ne zaboravite da su društveni mediji ogroman dio života naše djece i utječu na njih na razne načine.
Dobar način da počnete minimizirati ovu vrstu negativnosti je večera bez uređaja i organizacija obiteljskih izleta na kojima se jednostavno vežete i uživate u međusobnom društvu. Isključivanje svijeta s vremena na vrijeme uči vaše dijete da je briga o sebi važna i da vam pomaže da se povežete sa onim što je stvarno važno.
5. Pomozite im da smire negativan samogovor
Djeca, baš kao i odrasli, imaju unutarnjeg kritičara čiji glas ponekad može biti prilično glasan. Kad god čujete kako vaše dijete govori: "Ovo mi je preteško" ili "Preglup sam" i druge izjave u tom smislu, to govori njihov unutarnji kritičar. Ako se ne potvrde, ove negativne izjave mogu se zauzeti za psihu vaše djece i počet će im vjerovati.
Rješite to rano pomažući im da se suprotstave negativnom samogovoru. Prvo, suosjećajte s njima i dajte im do znanja da razumijete što osjećaju. Dalje, naučite ih da te misli eksternaliziraju i vide ih samo kao misli, a ne kao činjenice.
Napokon, pomozite im da nauče kako negativni samogovor zamijeniti pozitivnim izjavama. Na primjer, umjesto da kažete: "Preglup sam, nikad to neću dobiti", ohrabrite svoje dijete da kaže nešto poput: "Sad bi moglo biti teško, ali sutra ću još jednom pokušati."
6. Naučite ih da stvari stave u perspektivu
Događaju se loše stvari. Takav je život. Međutim, naš stav i način na koji reagiramo na ono što nam se događa bitno utječu na to. Podučavajući to našu djecu i pomažući im da razvijaju optimistično razmišljanje, podiže ih od žrtava do pobjednika. Dok to radimo, trebali bismo biti oprezni da stvari ne podmećemo ili zanemarujemo činjenice u pogrešnom pokušaju "pozitivnog razmišljanja".
Optimistično razmišljanje uključuje realno sagledavanje okolnosti, vaganje svega i odabir da umjesto toga vidite srebrnu podstavu. To omogućuje vašoj djeci da vide da nisu nemoćna, bez obzira na situaciju u kojoj su se našli.
Možda će trebati posla, ali odgoj vaše djece u optimiste imat će pozitivan utjecaj na njihovu budućnost. Koji roditelj to ne bi želio za svoju djecu?
Reference:
Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F. i Reda, M. A. (2010). Optimizam i njegov utjecaj na mentalnu i fizičku dobrobit. Klinička praksa i epidemiologija u mentalnom zdravlju: CP & EMH, 6, 25–29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025
Šimun, H.B. Zahvaljivanje vas može učiniti sretnijima. Healthbeat: Harvard Health Publishing, Preuzeto s https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
Utjecaj društvenih medija na samopoštovanje i njegovi učinci na tinejdžere danas. Sundance Canyon Academy. Preuzeto s https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
