Kako se introverti nose sa stresnim situacijama
Te prepreke jačaju uvjerenje da su svi introvertirani sramežljivi, neugodni i da mrze u interakciji s drugim ljudima, što je apsolutno zabluda. Introverti uspijevaju u samoći, ali to ih ne sprječava da budu uspješni pojedinci. Zapravo su mnogi uspješni i poznati ljudi, poput Billa Gatesa, Meryl Streep, J.K. Rowling i Barack Obama introvertirani su.
Ispod je nekoliko stresora, zajedno sa savjetima kako ostati smiren:
Invazije u osobni prostor
Osobni prostor je jedna od najvažnijih stvari za introverte, a kad je napadnut, nađu se u stresu. To se događa jer se introverti energiziraju kad ostanu sami. Biti u blizini ljudi koje ne smatraju bliskima može ih iscrpiti više nego što bi to bio ekstrovert.
Dok ste na poslu, teško je pronaći vremena za sebe. Okruženi ste svojim suradnicima s kojima morate neprestano komunicirati. U takvoj situaciji možete planirati pauze i ručak tako da dobijete malo vremena da se obnovite. Također je poželjno izgraditi svoj društveni kapacitet postavljanjem ciljeva. Cilj bi mogao biti pokretanje razgovora s određenim brojem ljudi u danu.
Kad se nađete shrvani, opustite se uz tehnike disanja i tjelesne aktivnosti.
Suočavanje s ekstrovertima
... ako želite zaposliti ljude, razveseliti ih, izgraditi tvrtku oko te ideje, bolje naučite što rade ekstroverti, bolje unajmite neke ekstroverte i iskoristite obje vrste vještina kako biste imali tvrtku koja uspijeva u dubokom razmišljanju i stvaranje timova i odlazak u svijet kako bi prodali te ideje. - Bill Gates
Ekstroverti ne razumiju vaše mentalne procese niti kako se nosite sa stresom. Da bi razumjeli kako funkcionirate, morate progovoriti i reći im što tražite i zašto. Imati ekstrovertirane prijatelje čini dobra partnerstva jer će se istaknuti u područjima koja vam nedostaju i obrnuto. Oni će vas također gurnuti i pomoći vam da izađete iz svoje zone udobnosti. To će vam pomoći u izazovu vaše zatvorenosti. Ta su partnerstva korisna samo kad postoji dobra komunikacija.
Događaji i društvena okupljanja
Društvena okupljanja posebno su naporna za introverte jer im je potrebna interakcija s ljudima i razgovori, koji su izvan njihove zone udobnosti. Može biti još mučnije ako je riječ o javnom govoru. Za takve je situacije ključno biti dobro pripremljeni i opušteni prije događaja.
Posjet događaja prije događaja može ga učiniti manje zastrašujućim jer ćete tijekom događaja već biti upoznati s tim područjem.Ako je moguće, dobra je ideja otići na događaj s nekim tko vas drži mirnim. Svakodnevno meditiranje također može pomoći u održavanju mirnog ponašanja.
Umrežavanje
Umrežavanje je izazov kada ste introvert, ali to nije nešto što se može izbjeći. Priprema unaprijed i prilagođavanje vašeg razmišljanja da vas misao događaja ne zastraši je neophodno. Zgodno je dobiti popis sudionika prije događaja kako biste mogli unaprijed planirati i odlučiti s kim biste se željeli povezati na događaju. Ako im unaprijed pošaljete e-poštu, olakšat će im se posao približavanja.
Prebacivanje zadataka
Introverti imaju poteškoća u prilagođavanju i fokusiranju na zadatke kad se neprestano prebacuju između zadataka. Grupiranje je učinkovito rješenje ovog problema jer vam pomaže usredotočiti se na jedan zadatak dulje vrijeme bez ikakvih smetnji. Dobijanje je tehnika za upravljanje vremenom koja vas potiče da "skupite" sve slične zadatke. Ovo dodjeljivanje blokova vremena sličnim zadacima minimalizira distrakciju i povećava produktivnost.
Dodatni savjeti:
- Izbjegavajte kofein, jer stimulira dijelove vašeg mozga koji su aktivni kada se osjećate preplavljeno
- Naspavajte se dovoljno
- Održavajte pozitivan stav
- Uvijek planirajte i pripremite se
- Prihvatite svoje vještine i svoje živce i rastete odatle
- Iskoračite iz svoje zone udobnosti
