Bijes kod majke

Teško mi je što ne uspijevam kontrolirati bijes prema majci. Svaki put kad učini nešto što me iritira, stvarno se naljutim i počnem teško disati i imam potrebu razbijati stvari, nakon toga počnem plakati i šapćući sebi: "Mrzim je, mrzim je." Ne znam odakle dolazi moj bijes prema njoj, ali uvijek je bilo tako. Zaista je ne podnosim. Da nije bilo mog mlađeg brata, ne bih uopće razgovarao s njom, ali on me treba, pa imam posla s njom samo zbog njega. Nisam dijagnosticiran, ali siguran sam da patim od depresije i ne bih se iznenadio ako imam nešto drugo, jer se mentalna zdravstvena problematika pojavljuje u obitelji. Lako se uznemirim i naljutim, ali posebno na majku. Ne znam kako se nositi sa stvarima i ne želim ih lomiti, pa na kraju stisnem šake ili gurnem nokte u ruku ili čak grizem sebe samo da ništa ne slomim, udario sam se u glavu mnogo puta samo da se pokušam riješiti bijesa, povrijedim se i ne želim to učiniti, ali jednostavno to ne mogu kontrolirati.
Bojim se otići nekome tko mi može postaviti dijagnozu ili mi pomoći jer znam da će moja obitelj biti razočarana, a to bi bilo jako loše za mog mlađeg brata. Zaista se ugleda na mene i ne želim ga povrijediti na bilo koji način. Znam da mi je zdravlje na prvom mjestu, ali previše brinem za druge. (20 godina, iz Švedske)

Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8

A.

Da, vaše bi zdravlje trebalo biti na prvom mjestu, a briga o sebi bio bi najbolji način da budete dobar uzor svom malom bratu. Ne biste li ga radije naučili da se izravno nosi sa svojim problemima, nego da ih negira?

Nisam siguran zašto se i vi toliko ljutite na svoju majku, ali mislim da je vrijedno istražiti to uz pomoć obučenog stručnjaka. Ako se ozlijedite kako biste se nosili s tim osjećajima, sugerira da biste mogli imati koristi od poboljšanih vještina suočavanja. Naučiti bolje razumjeti svoje osjećaje i razviti razne tehnike rješavanja problema ne samo da će vam pomoći sada već i u godinama koje dolaze. Možda vam terapeut također može pomoći da shvatite zašto imate tako ekstremne osjećaje prema svojoj majci.

I na kraju, ako ste zabrinuti što bi vaša obitelj mislila o tome da tražite pomoć, zašto bi to trebali znati? Terapija je povjerljiva. Nitko ne mora znati da idete ili za čim idete. Ako vam iz nekog razloga treba neko vrijeme da potražite savjetnika za mentalno zdravlje, predložio bih vam da nabavite knjigu ili radnu knjižicu o upravljanju bijesom kako biste odmah mogli riješiti svoje probleme.

Sve najbolje,

Dr. Holly grofovi