Umor pri odluci: pomaže li svakodnevno nošenje iste odjeće?

Otkako je pokojni Steve Jobs popularizirao tu ideju, neki su oduševljeni idejom da se svakodnevnim nošenjem iste odjeće nekako postavljate za veći uspjeh. Psihološko obrazloženje iza toga je ideja da što manje odluka svakodnevno morate donositi o osnovnim zadacima (poput odabira odjeće, što ćete jesti itd.), To više mozga imate na raspolaganju za važnije odluke ,

Ali je li to istina? Da li će izrezivanje jednostavnih odluka o odjeći doista vjerojatno značajno utjecati na vašu ukupnu moždanu rezervu za taj dan?

Umor od odlučivanja - točnije nazvan kognitivni umor - poznati je psihološki fenomen. Prvi je put otkriven kod ljudi koji su imali kognitivni deficit zbog neurološkog stanja, traume, razvojnog poremećaja ili ozljede mozga. Suočeni sa svakodnevnim odlukama, psiholozi su otkrili da bi se ljudi s takvim problemima ili traumama često lakše i brže umarali od običnih ljudi.

Zdravi, normalni ljudi, međutim, uglavnom ne pate od istih kognitivnih deficita. Zdrav duh ima sposobnost donošenja tisuća odluka dnevno s vrlo malo energije. Primjerice, prosječna osoba tijekom vožnje donosi oko 180 odluka u minuti. Ako ste kognitivno zdravi, smanjivanje jedne dnevne odluke (ili čak 10) vjerojatno neće imati velik utjecaj na vašu ukupnu razinu energije - i sposobnost donošenja dobrih budućih odluka.

Zamori li odabir dnevnog odijela?

Evo jednog nedavnog primjera ovog argumenta, koji je napisao Vincent Carlos:

Jednostavno rečeno, svaka vaša odluka troši vašu mentalnu energiju. Samo jednostavan čin razmišljanja o tome biste li trebali odabrati A ili B, umorit će vas i smanjiti mozak. To znači da što više odluka morate donijeti tijekom dana, to će vaš proces donošenja odluka biti slabiji.

Citira Johna Tierneya, koautora bestselera New York Timesa "Willpower", koji je jedan od mnogih koji su popularizirali tu ideju. A kasnije, primjećuje da se predsjednik Obama potpisivao istu teoriju:

Vidjet ćete da nosim samo siva ili plava odijela. Pokušavam srušiti odluke. Ne želim donositi odluke o tome što jedem ili nosim. Jer moram donijeti previše drugih odluka. Morate usmjeriti energiju donošenja odluka. Morate se rutinizirati. Ne možete prolaziti kroz dan rastrojeni trivijalnostima.

Umor od odluke obično pogodi ljude kada su suočeni s odlukom s gotovo beskonačnim, ranije nepoznatim opcijama. Kupnja novog automobila, planiranje vjenčanja ili pronalaženje novih savršenih traperica, većina ljudi prije napora ne shvati sve izbore koje prije mora donijeti. Čini se da je to i kumulativni učinak - što ste dulje u procesu, napor postaje umorniji.

Ali što se tiče odabira odjeće za taj dan, to nije isto što i umor od odlučivanja koji smo proučavali u istraživanju - uostalom, već smo odabrali vlastite ormare. To donosi odluku kvalitativno drugačiji nego vrste odluka s kojima se suočavaju ljudi koji se osjećaju umornim od donošenja odluka u mnogim psihološkim eksperimentima provedenim na tom fenomenu.

Ako želite pojednostaviti svoje odluke o odabiru odjeće, započnite s racionalizacijom ormara i uklanjanjem stvari koje niste nosili dulje od 2 godine. To ne znači da morate nositi samo istu odjeću svaki dan - samo da biste broj izbora trebali prilagoditi vašim trenutnim potrebama.

Umor od odluke ne bi trebao biti izgovor za donošenje dnevnih odluka

Umor se od odluke može opravdati praktički bilo kojom odlukom, bilo kada ne želite donijeti odluku o nečemu. "Oh, više ne biram hranu, bilo je previše posla razmišljati o tome što kuhati ili jesti."

Lako je odabrati nekoliko uspješnih ljudi koji se ponašaju u ponašanju kojem se divite. Međutim, takvi anegdotski dokazi ne mogu trajati do dvije sekunde znanstvenog ispitivanja. Jednostavno istraživanje izvršnih direktora i drugih rukovodilaca tvrtki iz Fortune 500 jasno bi pokazalo da većina ovih vrlo uspješnih ljudi ne nosi potpuno istu odjeću svaki dan (osim ako u definiciju "istog" ne uključite "odijelo i kravatu") ,

Tačno je i suprotno - mnogi neuspješni ljudi svakodnevno nose istu odjeću s malo pozitivnog učinka. Sama odjeća neće vas učiniti uspješnima niti će na bilo koji značajan način doprinijeti vašem uspjehu (sve dok se vaša odjeća uklapa u norme vašeg radnog mjesta). Neuspješni ljudi kupuju i konzumiraju Soylent, prehrambeni nadomjestak sličan zobene pahuljice koji se maskira kao "hrana".

Jednostavno odlučivanje da ne donesete odluku o stvarima poput odjeće i hrane sugerira kognitivna lijenost - ne pokušaj izgradnje vaše kognitivne rezerve. I pokazuje temeljno nerazumijevanje istraživanja u osnovi ove popularne premise.

Rutine i navike dodaju vrijednost, istovjetnost Ne

Ljudi već dugo prepoznaju vrijednost rutinskih i zdravih navika u svom životu. Svakodnevno držanje iste jutarnje rutine temelji nas i poručuje tijelima i mozgovima: "Vrijeme je za ustajanje", "Vrijeme je za tuširanje" itd. Odabir mogućnosti zdrave prehrane kao svakodnevne navike gotova ili brza hrana čini vašem tijelu dobro.

Ali istovjetnost radi istosti (ili još gore, zbog vjerovanja da će nekako i biti napraviti ti uspješniji u životu) prazan je, blesav cilj. To je poput ljudi koji slijede sreću kao krajnji cilj u svom životu, umjesto da shvate da sreća dolazi s traženjem stvari koje vas čine onakvima kakvi jeste.

Konj će pasti na vašu ruku ako ne krenete juriti za njim. Na isti način, sreća ne dolazi kao rezultat zajedničkog traganja za njom, već kao rezultat potpunog doživljavanja i življenja vašeg života.

Opravdavanje "istovjetnosti" pseudoznanošću o "umoru od odlučivanja" svodi znanstvene podatke na sastavne dijelove koji nemaju puno smisla. Znanost govori o tome kako snaga volje djeluje zajedno s iscrpljivanjem kognitivne energije tijekom dana. Ne radi se o uklanjanju dnevnih odluka koje praktički nemaju utjecaja na vaše kognitivne sposobnosti ili rezerve.