Svakodnevni plač, osjetljiv na kritiku: poremećaj osobnosti?

Pitala sam se bi li mi bilo moguće javiti mogu li imati poremećaj osobnosti? Imam 15 godina i djevojku. Ponekad imam tjedne u kojima ću svakodnevno plakati, ljutiti se, a ponekad toliko da se povrijedim. Tada ću imati dane kada ću biti sretan i čini mi se da je sve u redu. Jako sam osjetljiv na kritiku, a i najmanje stvari mogu me uznemiriti. Jako sam sramežljiva osoba jer postajem vrlo tjeskobna, nervozna i srce će mi početi ubrzano kucati kad razgovaram s ljudima koje teško poznajem ili uopće ne poznajem, što je nedavno postalo problem i utjecalo je na školske zadatke na kojima moramo raditi usmena izlaganja. Imam poteškoća da ponekad ostanem fokusiran.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Iako je teško precizno postaviti dijagnozu putem Interneta, na temelju podataka koje ste pružili, čini se da ne ispunjavate kriterije za poremećaj osobnosti. Ponekad pojedinci doživljavaju simptome bez podudaranja s određenom dijagnozom. Drugim riječima, ponekad ljudi imaju problema koji ne odgovaraju određenoj oznaci. Mislim da postoji niz problema s kojima se borite, uključujući poteškoće u upravljanju osjećajima, neprilagođene sposobnosti suočavanja, nisko samopoštovanje i anksioznost. Dobra vijest je da su svi ti problemi izlječivi i pomoć je dostupna.

Bilo je vrlo pametno od vas što ste nam napisali kako bismo vam pomogli utvrditi imate li problema. Sad kad smo identificirali nekoliko mogućih problema, sljedeći važan korak je razgovor s roditeljima. Možda će vam roditelji moći pomoći u rješavanju vaših problema. Želite razgovarati s roditeljima prije nego prije nego što vaši problemi postanu neodoljivi i manje rješivi. Morate obavijestiti roditelje da postoji problem. Ne mogu vam pomoći ako ne znaju da postoji problem. Ako ne želite razgovarati s roditeljima, tada morate razgovarati sa savjetnikom, učiteljem, duhovnikom ili s onim s kime se osjećate ugodno s drugima.

U međuvremenu planirajte unaprijed. Na primjer, utvrdili smo činjenicu da imate poteškoća u upravljanju svojim osjećajima. Postavite plan za ono što treba učiniti kada vas emocionalno preplavi. Vaš plan trebao bi sadržavati utvrđivanje konkretnih strategija upravljanja ili uklanjanja iz teških situacija. Moji prijedlozi uključuju:

• pozivajući prijatelja
• vrišteći u jastuk
• baveći se energičnom vježbom
• gledanje televizije
• čitanje knjiga
• slušajući optimističnu glazbu
• baveći se fizičkim radom
• maženje svog psa ili mačke
• ići u šetnju
• pisanje u časopisu
• gledanje smiješnog filma

Ideja je da se želite odvratiti od emocionalno nabijene situacije kao način da se spriječite u neprilagođenom samoozljeđivanju. Ove metode mogu privremeno pomoći dok ne budete mogli potražiti savjet.

Što se tiče održavanja usmenih prezentacija, javni nastup je najveći strah kod većine ljudi. Nisi sam. Strah od javnog nastupa nije razlog da mislite da nešto nije u redu. Zapravo, da se ne bojite javnog nastupa, bili biste u manjini. Naučiti biti ugodan kao javni govornik je proces. Može vam trebati vremena da smanjite ili uklonite svoj strah, ali vrlo je moguće. Molimo vas razmislite o čitanju odgovora koje sam ranije napisao u vezi s javnim nastupima i kako smanjiti anksioznost koju proizvodi.

Nadam se da ovaj odgovor pomaže. Molim te čuvaj se. Želim ti dobro.