Otkopčavanje i oslobađanje od toksičnog srama

Sram je neumoljivo vezan za pitanje koje će si mnogi od nas na kraju postaviti: „Jesmo li ljudsko činjenje ili ljudsko biće? "

Drugim riječima, je li naša vrijednost i uvažavanje za sebe i za nas ovisi o tome što radimo (i kako to utječe na druge) ili samo od toga tko smo?

ljudski izvršitelji žive svoj život jureći poslovičnu mrkvu, koja je nedostižna. Budući da se srž srama održava iznutra, nijedna količina "mrkve" nikada neće osobu osloboditi od nje. Jednostavno je nemoguće postići cilj koji nije ni moguć ni realan.

Vlastita vrijednost određena onim što radimo nije životna potvrda niti je osobno i emocionalno održiva. Nikad ne možemo učiniti dovoljno „dobro“ da bismo se oslobodili okova niskog samopoštovanja, sumnje u sebe i nesigurnosti.

Prema renomiranom psihijatru Carlu Jungu, "Sram je emocija koja jede dušu." Jednostavno, sram se hrani sam sobom. Sram preživljava u najmračnijim udubljenjima nečijeg nesigurnog, samoodvratnog i sumnjičavog uma. Sramota treba strah i negativnost da bi preživjela.

S druge strane, samopoštovanje ili osjećaji ljubavi prema sebi nikada ne proizlaze iz djela, već samo time što je osoba ili želi postati. Mračne sile nisu mjera za svjetlost ljubavi, prihvaćanja, samopoštovanja i, ponajviše, hrabrosti. Istina, hrabrost i ljubav prema sebi donose sram na svjetlost, gdje on ne može preživjeti. Ljubav prema sebi, oproštaj od sebe i potraga za emocionalnim iscjeljivanjem potvrđuju dušu, univerzalni eliksir kanceroznog stanja jezgre srama.

Početnu točku svoje srži srama nazivam "izvornim stanjem", gdje je sjeme srama odraslih posađeno u plodno tlo dječjeg ranog psihološkog okruženja. Nasilni, zanemarujući ili uskraćeni narcisoidni roditelji sije sjeme za dijete čiji samopoimanje nema samopotvrđujućih i samoljubivih osjećaja i uvjerenja. Poput korova koji nikad ne umire, sram je zakopan duboko u unutarnjim udubljenjima dječjeg nesvjesnog uma, gdje prebivaju bolna sjećanja na naše rane iz djetinjstva. Djetinjstvo je trauma nula za toksični samoprezir i mržnju prema sebi.

Roditeljski tretman djeteta postaje metaforično zrcalo u koje djeca uče vidjeti i razumjeti sebe. Način na koji je dijete odgojeno stvara vrsta zrcala kroz koje dijete promatra i tumači svoju samopoštovanje.

Kad roditelji bezuvjetno vole svoje dijete, dijete ljubav i zalaganje roditelja prema njima tumači kao izravan odraz onoga što su. Slijedom toga, oni sebe vide kao vrijednu, vrijednu i dopadljivu osobu.

Međutim, kad roditelji zlostavljaju, zanemaruju ili lišavaju dijete bezuvjetne ljubavi i sigurnosti, to dijete sebe smatra nedostojnim ljubavi i zaštite. Dijete temeljeno na stidu postaje odraslo "ljudsko djelo" koje nikada ne može nadmašiti svoju sramotu.

Dvije su vrste srama: sram zbog onoga što jesi i sram zbog onoga što si učinio. Sramota za ono što jesi je "srž srama", a sram za ono što si učinio je "situacijska sramota". Obje su otrovne; međutim, prva je cjeloživotna nevolja. Možemo odlučiti biti žrtve svog srama ili ga pokušati pobijediti hrabrom bitkom koja uključuje psihoterapiju, podršku prijatelja, obitelji i druge njegujuće i potvrđujuće utjecaje.

Čini se da su pojedinci zasnovani na stidu zaglavljeni u samoispunjujućem proročanstvu. Iako se očajnički pokušavaju osloboditi zagušujućih utjecaja sumnje u sebe i prezira prema sebi, nikad se nisu u stanju povezati s drugima s mjesta samopoštovanja i ljubavi prema sebi. Njihova srž sramota drži ih usidrenima u njihovom svijetu samopropadanja i, u konačnici, samosabotaže. Koliko god pokušavali srušiti prokletstvo svoje temeljne sramote, na kraju ga održavaju. I tako se nastavlja, nažalost za neke, za cijeli život.

Prema Joyceu Marteru, LCPC-u, psihoterapeutu i vlasniku tvrtke Urban Balance, savjetodavne prakse u širem području Chicaga,

“Sram je samosabotiranje. Pokreće osjećaje da smo loše, nedostojni, neljubazni. Klijenti se često poistovjećuju sa svojim stidom i osjećaju se nedostojnima da u svoj život prime svu ljubav, prosperitet, obilje i sreću koja je u osnovi njihova, jednostavno radi traženja. "

Dalje je objasnila da je sram nagrizajući, paralizirajući i kancerogen. Sprječava nas da u potpunosti možemo voljeti i prihvatiti sebe i druge dok istovremeno pridonosimo osjećajima nedostojnosti. Kad se identificiramo sa svojim stidom, jednostavno se nećemo realizirati ili postići svoj puni potencijal jer se ne osjećamo dostojno.

Kako se riješiti toksičnog srama:

1. Surađujte s kvalificiranim i iskusnim psihoterapeutom koji razumije složenu prirodu srama i traume.
2. Izbjegavajte veze s ljudima koji ne mogu vidjeti vašu samopoštovanje samo na temelju onoga tko ste, a ne onoga što radite.
3. Njegujte odnose s ljudima koji prepoznaju vašu urođenu vrijednost.
4. Ako ste suovisni, pročitajte knjige o suovisnosti, npr. "Sindrom ljudskog magneta" ili "Neovisni više o suvislosti".
5. Potražite psihoterapiju kod ovisnosti.
6. Sudjelujte u grupi od 12 koraka suodvisnosti poput Anonimnih ovisnika (CODA) ili Al-Anona.