Može li glazba ukrotiti vašu unutarnju zvijer? Glazbena terapija za mentalno zdravlje
Glazbena terapija - klinička i na dokazima utemeljena upotreba glazbenih intervencija za postizanje individualiziranih ciljeva - pomaže ljudima u razumijevanju i razvijanju samo-identiteta, promicanju kvalitete života i održavanju dobrobiti.
Pa kako glazbena terapija pomaže nekome u brizi o mentalnom zdravlju?
Glazbena terapija može se koristiti s djecom, adolescentima i odraslima s poteškoćama u razvoju i mentalnim zdravstvenim potrebama, kao i starijim osobama pogođenim dobnim uvjetima kao što je Alzheimerova bolest. Osobama s mentalnim zdravstvenim stanjima, poput ADHD-a, poremećaja raspoloženja, depresije, PTSP-a i shizofrenije, cilj je glazbene terapije pristupiti pitanjima koja se možda neće rješavati samo pomoću riječi.
Krajnji su ciljevi utjecati na promjene u ponašanju i olakšati razvoj vještina.
Pet uobičajenih intervencija povezanih s glazbenom terapijom su:
- Pisanju pjesama.
Pisanje pjesama može pružiti priliku osobama s mentalnim zdravljem da izraze raspoloženje, misli i osjećaje. Glazbeni terapeuti pomažu pojedincima u pisanju pjesama kombinirajući ritam i melodiju s jednostavnim, strukturiranim načinima pisanja tekstova pjesama. Tekstovi pjesama mogu se generirati ispunjavanjem praznina postojeće pjesme vlastitim osjećajima pojedinca ili stvaranjem jednostavne pjesme.
- Analiza lirike.
Analiza teksta pjesme može pomoći pojedincima da prepoznaju osjećaje. Glazbeni terapeut traži od pojedinca da u pjesmi istakne riječi ili fraze koje mu znače. To može dovesti do rasprave koja otkriva problem koji pojedinac ima. Druga tehnika lirske analize povezuje tekstove određene pjesme sa životom pojedinca. To omogućava pojedincu da dublje istraži svoje osjećaje.
- Improvizacija.
Improvizacija je tehnika samoizražavanja u kojoj se pojedinac i glazbeni terapeut međusobno povezuju stvaranjem glazbe istovremeno. Pojedinac može koristiti bilo koji glazbeni ili ne glazbeni medij u okviru svojih mogućnosti, uključujući glas, tijelo, zvuk, udaraljke, slike i priče. Ova tehnika također uključuje procjenu i analizu kako bi se u potpunosti razumjele prikazane emocije i zacrtao tečaj za modificirana poboljšanja u ponašanju.
- Slušanje.
Slušanje uključuje pojedinačno prihvaćanje i reagiranje na živu ili snimljenu glazbu. Iskustvo slušanja može se usredotočiti na fizičke, emocionalne, intelektualne ili duhovne aspekte glazbe, a pojedinac može reagirati aktivnostima poput opuštanja ili meditacije, strukturiranog ili slobodnog kretanja, pričanja priča ili crtanja.
- Sviranje na instrumentima.
Sviranje instrumenta pojedincima koji imaju problema s komunikacijom može pružiti jednostavan, zadovoljavajući način izražavanja svojih misli i osjećaja. Također može pomoći u razvoju motoričkih vještina, jer zahtijeva koordinaciju ruka-oko. Sviranje glazbe može se smatrati radosnim načinom komunikacije s vlastitim unutarnjim ja i s drugima, a učenje sviranja na instrumentu dobro je za moć mozga, pamćenje, socijalne vještine, samopouzdanje i kreativnost.
Putovanje liječenjem mentalnog zdravlja obuhvaća mnogo različitih načina liječenja. Glazbena terapija služi kao dopuna drugim terapijama, nadovezujući se na terapijske ciljeve za povećanje tjelesnog, emocionalnog, kognitivnog i socijalnog funkcioniranja. Glazbena terapija igra važnu ulogu u interdisciplinarnom pristupu.
