2 suptilna načina za potvrđivanje partnera i prijatelja
Možda biste željeli pomisliti da ste sigurna, samohrana osoba. Ali biti čovjek znači ponekad trebati potvrdu. Evo dva jednostavna, ali često previđena načina potvrđivanja ljudi do kojih vam je stalo.
Kao društvena bića, trebamo druženje. Ali osim toga, trebamo biti viđeni, čuti i razumjeti. Utješno je međusobno dijeliti svoje priče, poput događaja iz današnjice ili nečega zbog čega smo zabrinuti. Tijekom trenutne krize s koronavirusom posebno je važno moći međusobno dijeliti svoje strahove, tuge i brige. Čuti druge i čuti nas pomažu u regulaciji našeg živčanog sustava.
Ako imamo partnera ili prijatelja koji dobro sluša, možemo se smatrati sretnima. Ali koliko često izražavamo zahvalnost onima koji odvoje vrijeme da nas empatično saslušaju, čak i ako to ne čine savršeno?
Hvala za slušanje
Naši se prijatelji mogu osjećati motiviranijima pružiti empatično uho ako znaju da to cijenimo. Možda će biti skloniji dobrodošlici budućim razgovorima ako vjeruju da njihovo prijateljstvo i spremnost da slušamo ne uzimamo zdravo za gotovo.
Kada podijelimo nešto što nam je važno, mogli bismo primijetiti osjećaj olakšanja u svom tijelu. Mogli bismo se osjećati malo lakše jer se osjećamo manje opterećeni. Nešto u vezi s tim što nas čuju pomaže nam osloboditi se brige i stresa - i pomaže nam da se osjećamo manje usamljeno i povezano.
Budući da primijetimo neki dobrodošli pomak u nama kao rezultat toga što smo se čuli, možda nam neće pasti na pamet da ponudimo jednostavno "hvala na slušanju" ili "cijenim što me čujete". Ipak, takve riječi zahvalnosti mogu se osjećati vrlo valjanima za osobu koja je svoju brižnu pažnju usmjerila prema nama.
Ako naš prijatelj kasnije pita kako radimo s nečim zabrinjavajućim o čemu smo razgovarali, ne bi škodilo potvrditi da su se sjetili jednostavnim "hvala na pitanju". Nuđenje jednostavnog, iskrenog priznanja prijateljevog interesa, pažljivosti i brige uvelike doprinosi njegovanju veze.
Bili ste u pravu
Nedavno sam se oko prijatelja nesuglasio oko nečega i ispostavilo se da je bio u pravu. U prošlosti bih se možda osjećao previše posramljeno priznati da sam pogriješio. Ali možda je moj osjećaj vlastite vrijednosti napokon postao dovoljno jak da prepoznam kad u nečemu griješim! Ne mora biti tako velika stvar. Nitko od nas nije savršen.
Mnogi od nas postajali su sramoćeni i kritizirani, kad nismo imali pravi odgovor na satu ili nismo opravdavali tuđa očekivanja. Stekli smo prihvaćanje i poštovanje ispravnošću stvari - i bilo nam je neugodno pogriješiti. Perfekcionizam je često nusprodukt naše sramote. Ako ne pogriješimo - ili ne postanemo vješti u skrivanju svojih mana kroz umjetnost poricanja i ometanja (svladali su je mnogi političari!) - tada se štitimo od lošeg izgleda.
Možda to ne volimo priznati, ali možda ipak nosimo sramnu ranu iz svih vremena kad su nam govorili da smo pogriješili ili loše. Naš ego je možda krhkiji nego što volimo misliti. Čuvši da smo u vezi s nečim mogli pomoći da izbacimo mali dio srama koji još uvijek nosimo u sebi.
Zar se ne osjeća dobro kad netko kaže "Bio si u pravu!" Mogli bismo pomisliti da bi nam trebala takva provjera valjanosti, ali zašto ne bismo uživali u unutarnjem osmijehu koji dolazi kad primimo takvu potvrdu? A ponuditi drugima jeftin dar da im kažete da su bili u pravu (nakon daljnjeg razmišljanja ili kad su se događaji odvijali) u vezi s njihovim gledištem ili predviđanjem, moglo bi im izmamiti osmijeh zahvalnosti na licu.
Nebrojeni su načini da izrazimo svoju potvrdu, potporu i uvažavanje drugih, poput lijepih riječi, toplog zagrljaja ili ljubaznog osmijeha. Možda smo uživali u razgovoru ili nekoj aktivnosti s prijateljem. Ili smo oduševili uživajući u obroku koji nam je pripremio naš partner. Pronalaženje riječi i tona glasa koji prenose našu zahvalnost može uvelike doprinijeti njegovanju naših važnih odnosa.
Jedan od načina da se dobije više provjera valjanosti je davanje drugima. Pogotovo tijekom trenutne pandemije koronavirusa, svi bismo mogli iskoristiti malo više međusobne validacije i uvažavanja.
