Kako nas sram čini alergičnim na primanje
Mnogi od nas odrastaju s deflacionirajućim porukama da s nama nešto nije u redu, nismo dovoljno dobri i ne mjerimo se. Kad je voda u kojoj plivamo zasićena stidom, možda nećemo primijetiti povremene brižne postupke ili spontane izraze ljubavi.
Kad nas više cijene zbog naših postignuća, nego zbog onoga što zapravo jesmo, naša samopoštovanje postaje povezana s našom neto vrijednošću - ili snagom i šarmom naše osobnosti. Trudeći se stvoriti sebe za koje mislimo da će pridobiti prihvaćanje i izbjeći sram, gubimo kontakt sa svojim prirodnim ja - svojom osnovnom dobrotom, ljepotom i nevinošću.
Kad je naša dragocjena nevinost probodena oštrim riječima poput "Što je s tobom?" ili "Kad ćeš napokon odrasti?" ili "Tako ste sebični", zaključujemo da svijet nije sigurno mjesto za pokazati i pokazati se. Internaliziramo osjećaj manjkavosti ili neuspjeha. Postajemo bolno oprezni i čuvani u našim interakcijama, ljubaznošću neumoljivog sramoćenja.
Dobra vijest je da, postajući svjesniji kako sram djeluje, počinjemo ga iscjeljivati, omogućujući nam tako interakciju sa svijetom s više otvorenosti, spontanosti i radosti. Možda također možemo naći utjehu u shvaćanju da nismo sami. Oni koji tvrde da nemaju srama često su oni koji su time najviše opterećeni.
Potrebna je hrabra svijest da bismo prepoznali sramotu koja je zavladala našim živčanim sustavom. Sram uspijeva u tami. Prvi korak ka odmrzavanju ovog smrznutog uvjerenja jest osvijestiti kada djeluje. Jedno se mjesto pojavi kada nam netko dobaci kompliment, nježnu riječ ili neki dar brige. Kad se to dogodi, odvija li se vaš interni postupak ovako nekako ?:
“Dirnut sam što vidiš moju unutarnju dobrotu i ljepotu. Nešto se u meni opusti i nasmiješi da bih se cijenilo i cijenilo. Dopustit ću si duboko udahnuti i primiti vaš divan dar! "
Pa ... možda umjesto toga postanemo plijen unutarnjeg kritičara koji šutke viče: „Ne dopustite da vam kompliment ide u glavu. Ova vas osoba zapravo ne poznaje. Da jesu, ne bi bili tako ljubazni. Ne zaslužujete takvu velikodušnost, zato samo brzo zahvalite i izađite iz ove neugodne situacije koja vas bolno podsjeća koliko ste zapravo nedostojni. "
Jao! Nažalost, ovaj negativni samogovor govori nam prepreku da primamo dobre stvari. Odbacujući komplimente i predstojeću vezu ugrađenu u njih, ostajemo emocionalno pothranjeni i izolirani.
Ljudi često osjete kada smo kronično oklopljeni i imamo problema s primanjem. Kako sram drži naše receptore začepljenima, emitiramo poruku: kloni se! Naš nedostatak prijemčivosti oduzima buduće komplimente.
Sram je poput mitološke Hydra - čudovišta s mnogo glava. Čim odsječete jednu glavu, pojavi se još nekoliko. Ako se pokušate snažno naoružati da se riješite srama ili mislite da nešto nije u redu s vama što ga imate, samo ćete ga pojačati.
Korak prema ozdravljenju srama je primijetiti kada se pojavi. Kakav je osjećaj u vašem tijelu? Upoznavanje s ljubaznošću i znatiželjom omogućuje vam da pronađete neku udaljenost od nje. Korak prema većoj slobodi je naučiti imati odnos sa stidom, a ne biti stopljen sa njim.
Sljedeći put kad netko ponudi lijepu riječ ili djelo, primijetite koliko ste mu dostupni. Ako osjetite kako vam koža puže ili se instinktivno unutarnje smrzava, samo budite nježni s tim. Promatrajte što se događa sa pažljivog mjesta. Ako primijetite kritički samogovor, možete to izazvati i zamijeniti ljubaznijim mislima o sebi. Kroz takvu nježnu pažnju mogli biste otkriti da se dio stida stišava, dopuštajući vašim receptorima da se postupno odčepe, probude i primaju ljubaznije.
Istražite koliko vam je ugodno pustiti lijepu riječ - i što je još važnije, pustiti osobu unutra. Ako primijetite sramežljivost ili nespretnost, to je prekrasno. Znači da ste čovjek. Dopustite da bude tamo, zajedno s ugodnim osjećajima. Prigrliti sebe takvog kakav jesi protuotrov je za sram. Kretanje između neugodnih i ugodnih osjećaja dio je ritma davanja i primanja - čudesnog plesa življenja i uspostavljanja kontakta s našim bližnjima.
