Spavati, vjerojatno sanjati, loše

Nova studija sa Sveučilišta u Montrealu detaljno opisuje psihološke implikacije poremećenog sna u obliku noćnih mora i ružnih snova.

Istraživači su dobili pripovijesti o gotovo 10 000 snova, analizirali su 253 noćne more i 431 ružni san.

Otkrili su da noćne more imaju veći emocionalni utjecaj od ružnih snova i strah nije uvijek faktor.

Zapravo, straha uglavnom nema u ružnim snovima i u trećini noćnih mora. Umjesto toga osjeća se tuga, zbunjenost, krivnja, gađenje itd.

“Fizička agresija je najčešće prijavljena tema u noćnim morama. Štoviše, noćne more postaju toliko intenzivne da će vas probuditi. "

"Loše snove, s druge strane, posebno progone međuljudski sukobi", pišu Geneviève Robert i dr. Antonio Zadra, istraživači psihologije s Université de Montréal,

Studija je objavljena u časopisu Spavati.

“Smrt, zdravstvene brige i prijetnje uobičajene su teme u noćnim morama. Ali bilo bi pogrešno misliti da oni karakteriziraju sve noćne more ”, rekao je Robert.

„Ponekad je osjećaj prijetnje ili zloslutna atmosfera ta koja uzrokuje da se osoba probudi. Mislim na jednu pripovijest u kojoj je osoba vidjela sovu na grani i bila prestrašena. "

Noćne more u muškaraca također su vjerojatnije od žena uključivale teme katastrofa i nesreća poput poplava, potresa i rata, dok su teme koje uključuju međuljudske sukobe bile dvostruko češće u ženskim noćnim morama.

Zašto sanjamo Što su noćne more?

"Na ta pitanja još uvijek nema odgovora", rekao je Zadra, koji se već 20 godina fokusira na poremećaje spavanja i specijalist je za mjesečarenje.

Jedna od hipoteza je da su snovi katarza u peripetije svakodnevnog života; drugo je što odražavaju poremećaj živčanog sustava.

Kakvi god da su, znanstvena se zajednica općenito slaže da svi sanjaju, obično tijekom faze spavanja koja se naziva REM spavanje, a koju većina ljudi prođe tri do pet puta noću.

Većina spavača odmah zaboravi svoje snove; teški ih sanjari lakše pamte. Pet do šest posto stanovništva izvještava da ima noćne more.

„Noćne more same po sebi nisu bolest, ali mogu predstavljati problem pojedincu koji ih predviđa ili kojeg njihove noćne more jako muče. Ljudi koji imaju česte noćne more mogu se bojati zaspati - i biti uronjeni u svoje najgore snove. Neke noćne more ponavljaju se svake večeri ”, rekla je Zadra.

"Ljudi koje probude njihove noćne more ne mogu se ponovno naspavati, što stvara umjetnu nesanicu."

Izvor ponavljajuće noćne more može biti traumatičan događaj.

Vojnici koji se vraćaju ponekad u snovima vide prizore koji su ih obilježili. Konzumacija ili povlačenje alkohola ili psihotropnih lijekova također može objasniti učestalost ili intenzitet noćnih mora.

Dijagnostički statistički priručnik za mentalne poremećaje klasificira noćne more u kategoriju „parazomije obično povezane s REM spavanjem“.

Dobra vijest je da se noćne more mogu liječiti.

Tehnike vizualizacije su korisne dok pacijenti nauče promijeniti scenarij jednog ili više svojih snova i ponoviti novi scenarij koristeći se tehnikom mentalnih slika.

To može biti spasilačkim činom (sanjar se suočava s napadačem) ili nadnaravnom intervencijom (Superman dolazi u pomoć). Sve usred sna!

Jedan od ciljeva istraživanja Roberta i Zadre bio je bolje razumjeti razliku između ružnih snova i noćnih mora, koje kao da su u kontinuitetu s "običnim" snovima, na svojevrsnoj ljestvici intenziteta.

Za ovu prvu opsežnu komparativnu studiju na tu temu, istraživači su zatražili od 572 ispitanika da pišu časopis iz snova tijekom dva do pet tjedana, umjesto da jednostavno označe teme navedene u upitniku, što je brža, ali manje valjana metoda.

Zadra vjeruje da se još puno toga može naučiti o snovima s dodatnim istraživanjima koja se bave emocionalnim i neurokognitivnim procesom povezanim s dobrim i lošim snovima.

Izvor: Sveučilište u Montrealu