Kako mogu razgovarati sa svojim prijateljem o svojim osjećajima?
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Cijeli svoj život moram se nositi s anksioznošću i zbog toga mi je uvijek bilo teško sprijateljiti se i otvoriti se ljudima. To što mi se dogodilo u prošlosti ne pomaže. Otprilike godinu dana jako sam se zbližio sa svojim sada najboljim prijateljem. Mnogo odlazim kod nje i često prenoćujem. U posljednje vrijeme ostajemo budni do kasno i razgovaramo o svojim emocijama i stvarima koje nas muče. Ne znam kako razgovarati o tome kako se osjećam ili kako svoje osjećaje pretočiti u riječi. Dakle, kad razgovaramo, uglavnom ona govori i ja slušam. Želim joj se moći zafrkavati ili joj jednostavno reći što nije u redu sa mnom kad sam uzrujan. Stvar je u tome što nikad ne znam kako to pretočiti u riječi ili kako to i najmanje objasniti. Kad se suočim licem u lice s ljudima, moj um jednostavno postane prazan. Biste li imali kakav savjet za mene? Hvala vam što ste odvojili vrijeme da ovo pročitate :)
A.
Nema na čemu. Zadovoljstvo mi je pročitati i odgovoriti na vaše pitanje.
Zapravo nema ispravnog ili pogrešnog načina da se govori o tim problemima. Najbolji savjet koji vam mogu dati je da budete iskreni i iskreni. Iskrenost je važna za dobar odnos. Prvo možete pokušati razgovarati sa svojim prijateljem o tome koliko vam je teško podijeliti svoje osjećaje. To bi mogao biti dobar početak.
Druga ideja je da joj napišete pismo o svojim poteškoćama s dijeljenjem osjećaja. Pisanje je više kontemplativno od govora. Pruža vam priliku da razmislite što želite reći prije nego što to izgovorite. Moglo bi vam pomoći da razjasnite vlastite osjećaje. To bi mogla biti dobra vježba za vas i mogla bi poboljšati vaš odnos s prijateljem.
S tim u vezi, možda biste trebali početi pisati dnevni dnevnik. Mnogi ljudi vjeruju da je vođenje dnevnika vrlo moćno. Omogućuje vam da organizirate svoje misli, odvojene od užurbanosti svakodnevnog života, razjasnite svoje osjećaje, povećate pamćenje, prepoznate obrasce ponašanja i razmišljanja i još mnogo toga. To je nešto za uzeti u obzir. Nadam se da ovo pomaže. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
