Dobivanje pomoći na mreži?

Moram pronaći način za razgovor s terapeutom, ali ne želim da moja obitelj sazna za to. Živim s mamom, braćom i sestrom. Moja mama zna da sam na lošem mjestu što se tiče mentalnog zdravlja i rekla je da bi me podržala da se vidim s nekim, ali ismijava ljude koje poznajemo kako bi tražili liječenje. Ona misli da je depresija nešto što možete odlučiti imati ili nemati. Patim već 3 godine i mislim da ovo nitko ne bi izabrao. Rekla mi je da se nemam pravo uzrujavati jer u mojim godinama (24) nemam zbog čega biti dolje. Mogao bih nastaviti i dalje o tome zašto nije dobra ideja da oni znaju, ali mislim da razumijete na što mislim. Problem je u tome što s obzirom na to da imam invaliditet, ona cijelo vrijeme želi znati gdje sam. Mislim da bi mi jedini način liječenja bio putem interneta kad je nema, ali nemam novca jer još uvijek pokušavam dobiti posao. Kakve mogućnosti imam? Živim u Illinoisu

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Šteta je što vaša majka ima tako staromodne ideje o terapiji. Ljudi odlaze na terapiju iz mnogih razloga. Ponekad imaju posla s mentalnom bolešću. Ponekad žele podršku kako bi se izborili sa izazovnom situacijom. Ponekad ne žele opteretiti ili izgorjeti obitelj i prijatelje pa umjesto toga razgovaraju s terapeutom. A ponekad ljudi odlaze terapeutu radi osobnog rasta. Razgovor s nekim tko može pružiti perspektivu i iskustvo često može biti koristan.

Depresija nije nešto od čega možete sami odgovoriti. Ali možete poduzeti neke korake da si pomognete.

Prvo: pobrinite se da se dobro brinete o sebi. Često ono što izgleda kao depresija rezultat je loših navika spavanja, nedostatka dovoljno tjelesnih vježbi ili lošeg izbora hrane. Donekle su naša raspoloženja odraz ili kako brinemo za svoje tijelo.

2) Možete koristiti knjigu za podučavanje. Dvije knjige koje su se nekim mojim klijentima učinile posebno korisnima su:
"Radna knjižica o depresiji: Vodič za život s depresijom i maničnom depresijom", Mary Ellen Copeland i Matthew McKay, te "Osjećaj dobro: Nova terapija raspoloženja", David D. Burns, M.D.

3) Možete se pridružiti grupi za podršku depresiji na u. Ljudi poput vas dijele ono što im odgovara i pružaju jedni drugima podršku.

4) Na web mjestu Depression and Bipolar Alliance nalazi se lokator grupa za podršku. Pokušajte s ovom poveznicom: http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=peer_landing

To je nekoliko mjesta za početak. Ali nadam se i da ćete se moći zauzeti za svoju majku. S 24 godine imate pravo samostalno donositi odluke o tome što je dobro za vas. Budući da ste invalid, pretpostavljam da imate zdravstveno osiguranje koje će vam pomoći da platite terapiju. Nadam se da ćete na kraju posjetiti i terapeuta ako nastavite patiti usprkos naporima da se brinete o sebi.

Želim ti dobro.
Dr. Marie